スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ 紅谷友美コーチへインタビュー

紅谷友美コーチへインタビュー

Q1ストレッチ初心者へメッセージをお願いします!

キレイになるデトックスストレッチ

むくみ、脚、お腹やお尻のラインが気になる…
その原因は老化ではありません。
「そうなる動きをしているから」です。



美は健康の奥にある。
立つ、座る、歩くなどの
日常生活の動きを理にかなったものにして
二度と太れない
健康美に満ちた体にしていきます。



体が思うように動かない…
と一喜一憂して無理やりがんばるのではなく
どう動かせば心地よくいられるかに
集中することで、気がついたら
体も心も柔らかくなっていた
そんな時間にしていきます。



動き方の癖を知るために
ヨガやバレエのポーズを基にした
ストレッチを使います。
ポーズができるようになることがゴールではなく
調子の良い体になる動き方ができると
ポーズは深まり、体も心も変化します。
ポーズはその答え合せのためのものです。



ピンチはチャンス!
不調は自分自身からのメッセージ。
そのままにしておくなんてもったいない!



人生は1度きり。



動けば動く動くほど疲れにくく
美しい体にしていくことで
人生の楽しみは倍に、
いやそれ以上になること間違いなしです。



小学生の頃の立位体前屈が
マイナス13センチだった私が 笑
今こうしてコーチの立場になっていることが
証明です。まだまだ楽しみますよー!



わかりにくいことを
楽しく、丁寧に、わかりやすくお伝えし
あなたの質問や疑問、
それに対する
「あー!そーだったのかー!」
を大好物に 笑
私がお手伝いします。





Q2ストレッチ経験者へメッセージをお願いします!

キレイになるデトックスストレッチ

ストレッチって誰もがやったことがある
身近な運動だと思うんです。
起きたときに両手をあげて伸びをしたり、
オフィスでのパソコン業務の間に体をねじったり、
あくびもストレッチのようなものですね。

若かりし頃は部活動の準備運動などで
無理やり前屈をさせられても、
筋肉痛にはなっても
体を痛めるまでは至らなかったと思います。
でも今はどうでしょう?
運動不足だったり、
ぎっくり腰を経験したことがある人は、
落ちたものを拾うだけでも少し怖かったり。笑

昔は何も気にせず
大あくびをしていたのに、
今は顎がはずれそうで
ちょっと遠慮がちにしてみたり。笑

肩を上げただけでパキパキ、
ゴリゴリと音がしたり。笑

人間の体は、

使う筋肉は生き生きしてふるっふるに
使う関節はなめらかに動く。
使わない筋肉はどんどん硬くなり
使わない関節は動かなくなる。

という大原則があります。
手術などで入院をしたあと、
あまり動きたくないのに、
なるべく動くようにと言われるのは、
こういう理由があるんですね。

個人差はあれど、
普段から体を動かしている人とそうじゃない人の差は
どんどん開きます。

超高齢者社会になっていくにつれて、
元気な老人が増え、
若者よりも深く前屈ができる老人が
増えるかもしれませんね。
そんなことを考えていると
ワクワクします。

そんなことが容易に想像できてしまうほど、
人の体はお手入れ次第で
年齢に関係なく若返ります。

現に私は10代20代の頃より、
今のほうが体が動くことを実感しています。

いつからでも遅すぎるということはありません。
これはキレイごとでもなぐさめでもないんです。
事実です。
たとえ何歳であっても、
やってみたいなあ、
と思った時が適齢期なんだと思います。

一緒に体の変化を楽しみましょう!

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