スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 naoのストレッチ教室 レッスンノート

naoのストレッチ教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチの色々なやり方
昨日はお疲れ様でした! 実際にやってみていただいて、少し角度を変えるだけで 伸びる場所が変わったのが分かったかと思います やったことある動きもあったと思いますが、印象に残ったものを家...
呼吸は止めない。無理はしない。
お疲れ様でした! 今日は臀部~脚の裏を伸ばすストレッチを中心にやりました! 脚の組み方や、背中をまっすぐにした状態で倒したりするだけで、だいぶ伸びる感じが違ったのではないでしょうか?...
ストレッチ~振り付けまで パート2!
お疲れ様です! 今朝は人身事故もあって、レッスンのスタートが遅くなってしまい申し訳ありません。 ストレッチ約30分~振り付け約10分~整理運動のストレッチ約10分 といった形でやらせて...
ストレッチ~振り付けまで
ノート遅くなってすみません 今回はダンスで…という事だったのに、 ダンス教室の方での登録ができずにすみませんでした。 でも、今回みたいに30分ずつ2つのクラスをやるのも良いですね(笑...
無音(笑)
昨日はお疲れ様でした! またもや、ウォークマンのせいで無音になってしまい申し訳ありません。 やっぱりBGMが無いと、ちょっと寂しいですね(^_^;) ストレッチには体をリラックスさせられ...
やり方の違いで変わる!
こんにちは! 遅くなってすみません。 土曜日のレッスンノートです 同じ部分のストレッチでも、立ってやるのと座ってやるのでは、 意識させる部分が違いましたね! この前やった、肩甲骨...
ハプニングもありましたが(笑)
木曜日はお疲れ様でした スタジオの方が時間を過ぎても来ないというハプニングもありましたが、 思ったより出来て良かったですね さてさて 今回は、一部いつも立ってやっていたスト...
角度を変えるだけで伸びる所が違ってくる!
お疲れ様でした! 本日のレッスン内容です ストレッチだけで一時間レッスンなんてできるの?と思ったかもしれませんが、 意外とできちゃうんです(笑) 前後左右だけではなく、ナナメに傾け...
力を入れずゆっくりと…
お疲れ様です! 遅くなりましたが、14日分のレッスン内容です。 自分で力を込めて伸ばしたりしなくても、逆に力を抜いて、 一つ一つのポーズに時間をかけて行う事で、柔らかくなっていたりしま...
お疲れ様です!本日のレッスン内...
お疲れ様です! 本日のレッスン内容です。 今日は、前回言っていた『レッスンの前後に柔らかさを比べてみる』をやってみましたね! 少しずつですが、柔らかくなって→翌日少し硬くなってを繰り返...

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