スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 naoのストレッチ教室 レッスンノート

naoのストレッチ教室レッスンノート(2ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

初レッスンはいかがでしたか?
一昨日はお疲れ様でした! 太もも裏が特に固いとの事でしたので、下半身中心のストレッチをしました。 今回は色々なストレッチを試して頂きましたが、あまり期待に添うことができなかったかもと思っ...
いつも通りではありましたが…
先日はお疲れ様でした! 肩まわりがバキバキだったみたいですが、もう大丈夫ですか? 首、肩、背中と筋肉はつながっているので、肩が凝っているからと肩だけを ストレッチやマッサージするのでは...
効果的なストレッチの仕方
ノート遅くなってしまいすみません。 この前はお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、いつものストレッチに加え、少しではありましたが 『その人に合わせた効果的なやり方』という所を探ってみま...
ストレッチの色々なやり方
昨日はお疲れ様でした! 実際にやってみていただいて、少し角度を変えるだけで 伸びる場所が変わったのが分かったかと思います やったことある動きもあったと思いますが、印象に残ったものを家...
呼吸は止めない。無理はしない。
お疲れ様でした! 今日は臀部~脚の裏を伸ばすストレッチを中心にやりました! 脚の組み方や、背中をまっすぐにした状態で倒したりするだけで、だいぶ伸びる感じが違ったのではないでしょうか?...
ストレッチ~振り付けまで パート2!
お疲れ様です! 今朝は人身事故もあって、レッスンのスタートが遅くなってしまい申し訳ありません。 ストレッチ約30分~振り付け約10分~整理運動のストレッチ約10分 といった形でやらせて...
ストレッチ~振り付けまで
ノート遅くなってすみません 今回はダンスで…という事だったのに、 ダンス教室の方での登録ができずにすみませんでした。 でも、今回みたいに30分ずつ2つのクラスをやるのも良いですね(笑...
無音(笑)
昨日はお疲れ様でした! またもや、ウォークマンのせいで無音になってしまい申し訳ありません。 やっぱりBGMが無いと、ちょっと寂しいですね(^_^;) ストレッチには体をリラックスさせられ...
やり方の違いで変わる!
こんにちは! 遅くなってすみません。 土曜日のレッスンノートです 同じ部分のストレッチでも、立ってやるのと座ってやるのでは、 意識させる部分が違いましたね! この前やった、肩甲骨...
ハプニングもありましたが(笑)
木曜日はお疲れ様でした スタジオの方が時間を過ぎても来ないというハプニングもありましたが、 思ったより出来て良かったですね さてさて 今回は、一部いつも立ってやっていたスト...

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