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naoのストレッチ教室レッスンノート

レッスンノートって?レッスンノートって?

ストレッチ&ダンス(前回の復習〜サビ前まで)
今回も、ストレッチ50分くらいやってから最後の10分くらいをダンスの時間にしました! 前回痛めていた所も良くなったとの事でしたので、通常通りのストレッチをやらせて頂きました(*^^*) ...
特別バージョン(笑)
今回は体調が少し良く無かったという事で、できる範囲でのストレッチでした 主に胸から上でしたね。 首、肩周りを中心にストレッチ。そして肩甲骨を動かす事を、いつもよりじっくりやりました(*^^...
ストレッチ&ダンス(新しい振り付け)
水曜日はお疲れ様でした! 私が稽古と本番があって久しぶりになってしまい、すみませんでした ストレッチ、毎回ほぼ同じ事をやっているだけあって、久しぶりだったけど もう覚えちゃったよ〜って...
頑張りすぎない
昨日はお疲れ様でした! ストレッチですが、頑張りすぎて力を入れすぎないよう、ゆるーく力を抜いて やるようにしましょう そして話してくださったように、他の習い事で重荷に感じている事があ...
ストレッチ&ダンス(新しい振り付け)
こんばんは! 真夜中にすみません…。 そしてノート遅くなり申し訳ありません。 ストレッチ、だいぶ慣れてきたんじゃないでしょうか? 筋肉を伸ばしてあげると溜まった疲労等も流れていきま...
ストレッチ~振り付け
木曜日はお疲れ様でした 台風が来るか来ないか、朝になってみないと分からない感じでしたが ギリギリまで様子を見てみて良かったですね! 今回もストレッチとダンスをやりました。 ストレ...
ストレッチ&ダンス
先日はレッスンお疲れ様でした! あっという間の一時間でしたね ストレッチはゆっくり、じっくり伸ばして約40分行いました。 痛みのある所がある時は無理をせず、伸ばしすぎないでくださ...
初レッスンはいかがでしたか?
一昨日はお疲れ様でした! 太もも裏が特に固いとの事でしたので、下半身中心のストレッチをしました。 今回は色々なストレッチを試して頂きましたが、あまり期待に添うことができなかったかもと思っ...
いつも通りではありましたが…
先日はお疲れ様でした! 肩まわりがバキバキだったみたいですが、もう大丈夫ですか? 首、肩、背中と筋肉はつながっているので、肩が凝っているからと肩だけを ストレッチやマッサージするのでは...
効果的なストレッチの仕方
ノート遅くなってしまいすみません。 この前はお疲れ様でした。 今回のレッスンでは、いつものストレッチに加え、少しではありましたが 『その人に合わせた効果的なやり方』という所を探ってみま...

naoのストレッチ教室のレッスンノート ・・・計23件

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