スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ レッスンノート

キレイになるデトックスストレッチレッスンノート(9ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。スクワット...
お疲れ様でした。 スクワットの補足説明です。 上がる時に吸って、下がるときにはきます。 これで上昇気流に乗れるので、 楽にスクワットができます。 肝心なことを言い忘れてました、 ...
お疲れ様でした。伸ばすとい...
お疲れ様でした。 伸ばすということは 点と点を相反する方向に ひっぱりあうことの話をしました。 あぐら 呼吸に合わせて肩甲骨上げ下げ 上下ストレッチ 斜めストレッチ ...
お疲れ様でした。前回は前屈への...
お疲れ様でした。 前回は前屈へのアプローチだったので、 今回は後屈へのアプローチをやりました。 ゴルフボール足裏ストレッチ 壁を背にあぐら ブロック一つ使用 仙骨をまっすぐに ...
お疲れ様でした。ストレッチ...
お疲れ様でした。 ストレッチをする前に体を使う! ことをやりました。 ふくらはぎに自重をかけての踏み込み ふくらはぎを使う前に柔らかくします 腸腰筋伸ばし 上半身のス...
お疲れ様でした。ゴルフボー...
お疲れ様でした。 ゴルフボール 足指さく 手と足握手 P&F 足首回し グーチョキパー 股Jパタパタ ふくらはぎパタパタ 坐骨ぐりぐり ふくらはぎ自重ストレッ...
お疲れ様でした。○呼吸に動作を...
お疲れ様でした。 ○呼吸に動作を合わせる ○肘の過進展から肘を守るよう肘を曲げる に重点をおいてやりました 上半身のストレッチを 呼吸に動作を合わせてやる 四つん這いから ...
お疲れ様でした。足裏を柔ら...
お疲れ様でした。 足裏を柔らかくするため ゴルフボール 足指さく 手と足握手 ふくらはぎを柔らかくするため 自重ストレッチ 足首曲げ伸ばし 足首回し グーチョキパー...
レッスンお疲れ様でした。肩...
レッスンお疲れ様でした。 肩こり、腰痛予防と、姿勢を正したいとのご希望でしたので、 腰を使わないで動くための体幹を意識する大事さ 体幹をしっかり使うための下半身の安定の大事さ →...
お疲れ様でした。足先をほぐ...
お疲れ様でした。 足先をほぐすための ゴルフボール 足先ストレッチ グーチョキパー お腹をえぐり、腹横筋をつかうことで 体幹を作る呼吸法 チャイルドポーズ カップハン...
レッスンお疲れ様でした。呼...
レッスンお疲れ様でした。 呼吸法 3拍で吸って12拍ではく 腹横筋にきかせます 太陽礼拝A 太陽礼拝B お腹をえぐって 体をまっすぐに支える練習です 前屈...

キレイになるデトックスストレッチのレッスンノート ・・・計113件

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