スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ レッスンノート

キレイになるデトックスストレッチレッスンノート(7ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

二種の前屈のおさらいと二種の側屈
どんなに年をとっても、 ある程度は動く体でいたい、 という望みをもって、 私のレッスンを選んで頂いたことに、 感謝です。 私もそのことを大事にしたくて ストレッチのクラスをしているの...
ヨガストレッチ
お疲れ様でした。 今日のテーマは引き上げる、でした。 骨盤底筋群や足裏アーチなどを 引き上げることで下半身の土台をつくり トリコアーサナ(三角のポーズ) ランジ(膝を曲げた前後開脚...
前屈のおさらいと後屈
基本のあぐらでの前屈は自分1人でも正しく、 深くできるようになっていました。バッチリです。 これからは足を伸ばして、開脚や立っての前屈など バリエーションも増やしていきます。 後屈で...
体験レッスン
お疲れ様でした。 首、肩、肩甲骨が こっているとのことで、 体のラインを拝見させていただきました。 横から見たときに、 股関節の下の大転子と耳が前にでており 顎が前にでているため...
骨盤を立てる 前屈
お疲れ様でした。 腰を痛めずに二種類の前屈が正しくできてましたね! 股関節だけを曲げて背中をまっすぐにやると お尻の下が伸びます。 股関節とアンダーバストを曲げてやると 腰や背中が...
側屈と後屈
お疲れ様でした。 前屈、後屈ときたので今日は側屈をやりました。 股関節とアンダーバストを正しく引き離すこと、 しっかりできてましたね。 沢山倒れることよりも、 伸びるべきところが伸びて...
開脚前屈に必要な動き
お疲れ様です。 私同様、腰痛に怯えたくない同士でしたね。笑 開脚前屈ができるようになることは、 そんな私達にぴったりなんです。 腰を使わずに運動をすること。 そのために腰以外の様々な部...
前屈のおさらいと後屈
お疲れ様でした。 前屈は体の後ろ側を伸ばす動きです。 前屈、かなり倒れるようになりましたね! あぐらでの前屈ができると、 骨盤と肋骨がはなれるので、 気持ちが良いし、 体にスペースが...
お疲れ様でした。沢山前屈で...
お疲れ様でした。 沢山前屈できるようになりましたね。 体が動きやすくなるポイントは 体があたたかいということ 呼吸 吸って緩めて、はいて縮める ストレッチの準備運動をす...
お疲れ様でした。前屈、側屈、捻...
お疲れ様でした。 前屈、側屈、捻り、開脚など 体の理にかなった動かし方が上手にできてましたね。 開脚とバランシング ゴルフボール 鎖骨 脇 腕付け根マッサージ 耳顎 眉 こ...

キレイになるデトックスストレッチのレッスンノート ・・・計113件

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