サイタスポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ レッスンノート

キレイになるデトックスストレッチレッスンノート(20ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

体を柔らかくするには、下半身の安定...
体を柔らかくするには、下半身の安定感! ということで、立位前屈へのアブローチ第一弾をやりました。 足先から下半身の後ろ側をほぐしてから まずは正しく立つこと そのために 足指の柔軟...
お腹周りを引き締めたいとのことで、...
お腹周りを引き締めたいとのことで、 今と今後を比べるために まずは測定をし、目標を決めました。 普段ジムでトレーニングをしてるが、 お腹に効いている感じがしないとのこと。 普段して...
レッスンお疲れ様でした。体...
レッスンお疲れ様でした。 体を柔らかくしたいとのことで、 前屈 手を背中で握手 上体そらし ブリッジ などを例に、 体の動きの連動を感じていただきました。 体の横...
レッスン、お疲れ様でした。...
レッスン、お疲れ様でした。 脚や股関節の硬さから、 あぐらや前屈が難しいので体を柔らかくしたい、 また、お腹を凹ませたいとのご要望でしたので、 あぐらと前屈で使う筋肉や股関節のメ...
前回は座りポーズでの安定感から...
前回は座りポーズでの安定感から 肩こりにフォーカスしたので 今回は立ちポーズでの安定感からの 肩こりへのフォーカスをしました。 壁を使って正しい立ち方を確認 5点をつけてまっ...
肩凝りが気になるとのことでしたので...
肩凝りが気になるとのことでしたので、 深呼吸 ブロックを使い自重で体を伸ばす 座った状態で土台づくり ベルトを使い 仙骨 胸 肩甲骨の正しい位置を確認 正しく捻る ...
体のラインを拝見させていただき、...
体のラインを拝見させていただき、 どこを強化すべきかをみました。 全体的に体を正しく動かすための 筋力不足がわかりました。 またヒアリングの結果、 体の使い方を知りたいとのことでし...
体の歪みと硬さをを気にされており、...
体の歪みと硬さをを気にされており、 ダイエットも兼ねてのストレッチを ご希望でしたので、その3つの三位一体説の お話からさせていただきました。 体の冷えと歪みを 細かくチェックをさ...

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