スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ レッスンノート

キレイになるデトックスストレッチレッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

側屈と後屈
お疲れ様でした。 前屈、後屈ときたので今日は側屈をやりました。 股関節とアンダーバストを正しく引き離すこと、 しっかりできてましたね。 沢山倒れることよりも、 伸びるべきところが伸びて...
開脚前屈に必要な動き
お疲れ様です。 私同様、腰痛に怯えたくない同士でしたね。笑 開脚前屈ができるようになることは、 そんな私達にぴったりなんです。 腰を使わずに運動をすること。 そのために腰以外の様々な部...
前屈のおさらいと後屈
お疲れ様でした。 前屈は体の後ろ側を伸ばす動きです。 前屈、かなり倒れるようになりましたね! あぐらでの前屈ができると、 骨盤と肋骨がはなれるので、 気持ちが良いし、 体にスペースが...
お疲れ様でした。沢山前屈で...
お疲れ様でした。 沢山前屈できるようになりましたね。 体が動きやすくなるポイントは 体があたたかいということ 呼吸 吸って緩めて、はいて縮める ストレッチの準備運動をす...
お疲れ様でした。前屈、側屈、捻...
お疲れ様でした。 前屈、側屈、捻り、開脚など 体の理にかなった動かし方が上手にできてましたね。 開脚とバランシング ゴルフボール 鎖骨 脇 腕付け根マッサージ 耳顎 眉 こ...
お疲れ様でした。前屈はもうマス...
お疲れ様でした。 前屈はもうマスターできましたね。 側屈とねじりも得意なようですね。 理にかなった動かし方ができてました! 今日は側屈とねじりをメインにやりました。 ゴルフボー...
お疲れ様でした。今日は後屈をメ...
お疲れ様でした。 今日は後屈をメインにやりました。 お尻を一つにまとめる 足の甲、前もも、恥骨を床に押し付ける この感覚はなかなか分かりづらいですよね。 ゴルフボールや正しく壁に立...
お疲れ様でした。今日は前屈をしまし...
お疲れ様でした。今日は前屈をしました。 一回でかなりできるようになりましたね!! おうちでやる時も、 体をほぐしてから前屈してください。 慣れてくると、ほぐさなくても 無理なくできるよ...
お疲れ様でした。足裏と骨盤...
お疲れ様でした。 足裏と骨盤底筋群を意識してつなげる内転筋を使う ことを前屈を通して行いました。 しっかり感覚がつかめていたようですね。 久々に壁の前に立ち、まっすぐ立つには ...
お疲れ様でした。初回でしたので...
お疲れ様でした。 初回でしたので体をほぐして 呼吸を巡らせやすくすること、 ストレッチの準備を集中的にやりました。 鎖骨、わきのほぐし 体の排水口を開いていきます。 仰向け ...

キレイになるデトックスストレッチのレッスンノート ・・・計138件

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