スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ レッスンノート

キレイになるデトックスストレッチレッスンノート(10ページ目)

レッスンノートって?レッスンノートって?

お疲れ様でした。ストレッチだけ...
お疲れ様でした。 ストレッチだけじゃなく、ボイトレ、ジム、ダンスと、 多方面から自分を見ているので、気づきが凄い!です。 とても良い感じですね。 ゴルフボールストレッチ →足裏から...
お疲れ様でした。スクワット...
お疲れ様でした。 スクワットの補足説明です。 上がる時に吸って、下がるときにはきます。 これで上昇気流に乗れるので、 楽にスクワットができます。 肝心なことを言い忘れてました、 ...
お疲れ様でした。伸ばすとい...
お疲れ様でした。 伸ばすということは 点と点を相反する方向に ひっぱりあうことの話をしました。 あぐら 呼吸に合わせて肩甲骨上げ下げ 上下ストレッチ 斜めストレッチ ...
お疲れ様でした。前回は前屈への...
お疲れ様でした。 前回は前屈へのアプローチだったので、 今回は後屈へのアプローチをやりました。 ゴルフボール足裏ストレッチ 壁を背にあぐら ブロック一つ使用 仙骨をまっすぐに ...
お疲れ様でした。ストレッチ...
お疲れ様でした。 ストレッチをする前に体を使う! ことをやりました。 ふくらはぎに自重をかけての踏み込み ふくらはぎを使う前に柔らかくします 腸腰筋伸ばし 上半身のス...
お疲れ様でした。ゴルフボー...
お疲れ様でした。 ゴルフボール 足指さく 手と足握手 P&F 足首回し グーチョキパー 股Jパタパタ ふくらはぎパタパタ 坐骨ぐりぐり ふくらはぎ自重ストレッ...
お疲れ様でした。○呼吸に動作を...
お疲れ様でした。 ○呼吸に動作を合わせる ○肘の過進展から肘を守るよう肘を曲げる に重点をおいてやりました 上半身のストレッチを 呼吸に動作を合わせてやる 四つん這いから ...
お疲れ様でした。足裏を柔ら...
お疲れ様でした。 足裏を柔らかくするため ゴルフボール 足指さく 手と足握手 ふくらはぎを柔らかくするため 自重ストレッチ 足首曲げ伸ばし 足首回し グーチョキパー...
レッスンお疲れ様でした。肩...
レッスンお疲れ様でした。 肩こり、腰痛予防と、姿勢を正したいとのご希望でしたので、 腰を使わないで動くための体幹を意識する大事さ 体幹をしっかり使うための下半身の安定の大事さ →...
お疲れ様でした。足先をほぐ...
お疲れ様でした。 足先をほぐすための ゴルフボール 足先ストレッチ グーチョキパー お腹をえぐり、腹横筋をつかうことで 体幹を作る呼吸法 チャイルドポーズ カップハン...

キレイになるデトックスストレッチのレッスンノート ・・・計124件

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