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スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチスクールブログ

キレイになるデトックスストレッチ スクールブログ

肩こりは腰痛に、腰痛は肩こりに。
私は過去に肩こりも腰痛も両方あった 紅谷です。 先日、ヨガ解剖学の講座で 肩と股関節の連動について を受けたのですが、 背中から腰にかけての大きな筋肉である 広背筋と ...
(4月25日(月) 20:49)
呼吸をストレッチする
体の動きを深めるには、 呼吸がとても大事です。 息を止めて前屈をするのと、 息を吸って、はきながら前屈するのでは 深まり方が全然ちがいます。 呼吸だって、しっかり筋肉を使...
(4月15日(金) 19:32)
歳をとって一番困ること
先日チェアヨガの講習会に行ってきました。 チェアヨガとは、 もともと体を動かしづらいご高齢の方に向けた 椅子に座ったまま行う簡単なヨガですが、 お若い方でも体が硬かったり、 ...
(4月6日(水) 13:42)
腰痛や肩こりは人間だけ、進化は退化でもある。
先日、骨盤だけで7時間(笑)という 解剖学の勉強会に行き、 興味深い話を聞いたので ご紹介したいと思います。 魚→両生類→四つん這い→人間 の進化の過程で、 手や足が出...
(3月30日(水) 19:09)
呼吸の大切さ
ヨガを教えている方に、便秘の相談を受けました。 便秘は、体の働きが滞っているよ という体からのサインです。 その働きを本来の動きに戻すためには、 睡眠、食事、運動という 生活...
(3月24日(木) 23:33)
姿勢の良さは人生まで楽しくしてしまう
もしあなたが面接官だったら、 姿勢が悪く、元気のなさそうな人と 姿勢が良く、シャッキリした人、 どちらの人と一緒に仕事がしたいな、と思いますか? 入学、クラス替え、入社、部...
(3月19日(土) 19:03)
リフレッシュには、自然に触れること、料理をすること
疲れたときに 公園を散歩したり、 海や山にでかけたりすることで リフレッシュできますよね。 人は五感をバランス良く使えてないと 疲れるそうです。 五感とは 視覚 聴...
(3月8日(火) 22:31)
スポーツやダンスをやる前に、ストレッチのすすめ
まだまだ寒いですが、春はもうすぐです。 ダイエットや健康維持のために スポーツやダンスを始める、 とても素敵なことだと思います。 ただ、久しぶりにやるスポーツやダンスで 体を...
(2月24日(水) 19:58)
体のために食事制限、運動…その前に。
「最近太ってきたな…」 普段から運動をしていない人が一念発起して ランニングを始めたら、捻挫した、膝を痛めた… よくある話です。 これは、若い頃の感覚のまま運動をするという過信...
(2月7日(日) 14:58)
肉まん、レンチンor蒸し器?料理は愛情。
寒いです。 こんなときは肉まんです。笑 圧力鍋に網をひいて蒸し器代わりに温めます。 レンチンで良いじゃないかって? いやいや、全く別物のように味が変わるんですよ。 肉まん...
(1月25日(月) 17:43)

キレイになるデトックスストレッチのブログ ・・・計46件

このブログを書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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