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姿勢の良さは人生まで楽しくしてしまう

もしあなたが面接官だったら、
姿勢が悪く、元気のなさそうな人と
姿勢が良く、シャッキリした人、
どちらの人と一緒に仕事がしたいな、と思いますか?

入学、クラス替え、入社、部署異動、
面接、プレゼン、営業、合コン、
毎日の電車やバスの中、旅行先など、
人生において人との出会いは何度もやってきます。

もちろん人は見た目だけでは測れませんが、
第一印象とはほぼ見た目ですよね。
姿勢の良さは、その人の佇まいを決めます。
周囲の自分の扱い方まで変わります。

人は、物理的にも精神的にも、人との関わりあい
無しには生きることができないので、
姿勢の良さは人生まで変えてしまうといっても
過言ではないと思います。

じゃあ、姿勢が悪いより、良い方がいいですよね。
姿勢が良いと、
他にどんなメリットがあるでしょうか。

姿勢が悪いと肺を圧迫し、呼吸が浅くなります。
姿勢が良いと呼吸は深くなるし
姿勢をキープするだけでも体力を使います。
つまりエネルギー消費が多くなります。
特にエクササイズなどをせずとも、
スタイルキープをしやすくなります。
酸素が沢山体に入ってくるので
リフレッシュ効果もあります。
体もイキイキします。

面白いのは、姿勢が良いと、やる気がでます。
または、やる気がでるから姿勢が良くなる、
どちらが先かは人それぞれだと思いますが。

やる気は交感神経、
リラックスは副交感神経のなせる技ですが、
交感神経とは身体中に点在しており、
特に体の表面、皮膚のあたりに沢山あります。

やる気を出すために、リフレッシュのために、
よく伸びをすると思いますが、
体の前側をのばしますよね。
お腹や胸のあたりは脂肪が多い場所で、
柔らかいので伸ばしやすいです。
皮膚を伸ばすことで副交感神経が刺激され、
やる気がでてくる、というメカニズムです。

大切なのは良い姿勢をキープすることで、
そのためにはインナーマッスルをつかいます。
座ると膝が開く、
足を組まないと座り続けることができない、
気がつくと猫背で顎が前にでているなどの
姿勢が悪い状態は、筋肉を使えていない状態です。

骨格がずれたり、
いろんな場所を圧迫して痛みになったりします。
いつも猫背な方にとって、
姿勢をよくするということ、
いつも足を組んで座っている方にとって
両足を地面につけて座り続けるということは、
それだけでストレッチをしていることになります。

姿勢が良いといいことづくめです。
スポーツをする前の準備運動だけが
ストレッチではありません。
体の動かし方を知ると、
体は変わりますよ。



 

(2016年3月19日(土) 19:03)

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この記事を書いたコーチ

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紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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