全国5万人が受講している「サイタ」

ストレッチやり方教室・スクール

ストレッチやり方教室・スクールを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々3,700円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ストレッチやり方教室東京 キレイになるデトックスストレッチ スクールブログ リフレッシュに...

リフレッシュには、自然に触れること、料理をすること

疲れたときに
公園を散歩したり、
海や山にでかけたりすることで
リフレッシュできますよね。

人は五感をバランス良く使えてないと
疲れるそうです。
五感とは
視覚
聴覚
嗅覚
触覚
味覚
のことを言います。

現代社会は
視覚ばかりを使いがちです。
スマホ、パソコン、テレビ…

現代社会では頭をフル回転させてますよね。
脳から目はできたと考えられているので
すなわちこれも視覚の一つ。

トイレに行きたいから行くのではなく
今のうちに行っておこう、とか
お腹が空いてるわけじゃないけど
お昼の時間だから食べておこう、とか。
全て脳で支配して、気持ちを無視しがちです。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと
忙しくしすぎて
たまに人から呼ばれても気がつかない
→聴覚

冷蔵庫や冷凍庫に入ってるものは
腐るはずがないと思って食べたら
実は腐っていた
→嗅覚

など、視覚以外のものが
おざなりになりがちです。

海に行き、
目を閉じて波の音を聴いたり 聴覚
裸足になって砂浜を歩いたり 触覚
山に行き、森林の香りをかいだり 嗅覚
その土地の新鮮なものを食べたり 味覚

五感をバランス良く使うことで
リフレッシュできたり、癒されたりします。

遠くに行かなくても、
公園を散歩するだけでも
五感をバランス良く使うことはできますが、
もっと身近なことに気づいたんです。
料理です。

料理って、
まさに五感をバランス良く使いますよね。
私は食べることが大好きだから
料理が大好きなんだと思っていたのですが、
最近思うのは、
五感をバランス良く使うことで
料理をすることによって自分を癒してるんだな
って思うようになりました。

五感のどれかが欠けても、
料理をするのは難しいです。
五感をバランス良く使って料理に集中するのは
ある意味瞑想と同じようなことだとも思います。

そして五感をバランス良く使えるということは
ある意味、心に余裕がないと
できないことだとも思います。
心の余裕は作るもの。
一番身近な料理というものから初めて見るのは
理にかなってますよね。

料理が好きな人も、苦手な人も、
料理をそんな風に見てみると、
また違った感じで楽しめると思います。

 

(2016年3月8日(火) 22:31)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前・新宿三丁目

ブログ記事 ページ先頭へ