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舌苔(ぜったい) ・舌の苔(こけ)チェックでわかること

五感が冴えているというのは、
健康を図るバロメーターの一つだと思います。
五感の中の一つに味覚があります。
味覚が無いと、美味しいのか、まずいのか、
安全なものなのか、腐っていないかがわかりません。

最近自分の舌を見ましたか?鏡で見てみて下さい。
うっすらと、本当にうっすらと、
白い苔が生えている状態が胃腸が健康な状態です。
逆に、その苔が分厚ければ分厚い程、
食べ過ぎ、飲みすぎのサインで胃腸は疲れています。

苔が分厚いのに、そんなに食べてないけどなあ
と思う人は、脳で判断をしています。
つまり食べる量を誰かと比べたり、
一般論で考えています。

体からのサインこそが
「あなたの」容量オーバーを示すものです。
少しだけ、ほんの少しだけおやつの量やお酒の量、
晩御飯の量を減らしてみて下さい。
次の日の朝、舌の苔は減っていると思います。
そして気分爽快なこと間違い無しです。

なぜ舌の苔が多くなると良くないんでしょう。

舌は胃腸とつながっていて、
胃腸があなたの容量オーバーを超えると
「もういらないからこれ以上食べるな!」
と舌に苔を生やします。
苔は厚ければ厚い程、
舌に食べ物がダイレクトにあたらなくなるので
味覚がマヒします。
食べても美味しいと感じにくくなります。
美味しいと思わなければ食べなくなりますよね。
それを狙ってるのですが、
気持ちや栄養が満たされていないと
いくら食べても満足できないので、
それを量で埋めようとしてお腹がいっぱいでも
食べ続けます。舌苔は増え続けます。

ですから、舌苔が分厚い人は
自分の胃腸の限界を超えて飲み食いしている、
ということになります。

もちろん、
胃腸の容量はその人の体調に左右されますので、
日によって、月によって、季節によって、
年齢によっても変化します。
ですから、食べ過ぎか否かは脳で判断するよりも
自分の体を観察したほうが理にかなっています。

また苔が分厚いと、食べかすも付着しやすいので
口臭の原因にもなります。
舌苔用のブラシなどが出回っていますが、
舌を傷つけてしまうのでオススメしません。

舌の苔は唾液がしっかり口の中にもあれば消えます。
胃腸が疲れると唾液も出づらくなるし、
単純に水分が足りてなくても出づらくなります。

ですから、お水や白湯で水分補給をしてから
指で舌を撫でてみたり、
(アーユルヴェーダではタングスクレーパー
なるものを使います。写真参照。
タング=舌、スクレーパー=ヘラ状の器具)
口をしっかり閉じて、舌で上下の前歯の前に
大きな円を描いてみて下さい。唾液がでてきます。
これを習慣にしておくと苔は少なくなります。
もちろん食べる量や内容にも注意しつつ、です。

自分の腹八分目を知ること
それには自分の限界を知ること
それからその範囲内で食事の栄養バランスを整えると
自然に腹八分目で抑えることが
できるようになります。

私が長年続けているヨガの教えの一つに、
食べすぎは、自分に対する暴力である
という哲学があります。確かに…。

しかも仕事が忙しかったり、精神的に疲れたりすると
余計食べ過ぎてしまいがちです。
そして食べ過ぎは疲れます。
疲れた時は風邪をひきやすくなっています。
最近本当に寒いです。
きちんとした食事が面倒くさい、
適度な運動が面倒くさい、
体が冷えていても暖かくするのが面倒くさい…
すごくわかります。でも、
風邪をひくのが一番面倒くさいですよね。笑

まずは己の体の容量の限界を
その時々で感じることができることが大事、
ということで、舌苔チェック、オススメです。

舌苔(ぜったい) ・舌の苔(こけ)チェックでわかること

(2016年1月21日(木) 20:14)

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この記事を書いたコーチ

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紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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