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食べすぎには心を満たすこと

今日のおやつ
焼き芋バターとほうじ茶ラテ

悪く言えば手抜き、
よく言えばヘルシーでナチュラル(笑)。

焼き芋は炊飯器で作ります。
だから、厳密に言うとふかし芋ですね。
サツマイモと200ccのお水を
炊飯器に入れ白米普通炊きでスイッチオン♪
1時間位でできちゃいます 。
そのままでも美味しいですが
バターをぬって食べれば
もうこれはスイートポテトです!
皮と実の間に栄養が沢山なので、
手でうすーく皮をむいて食べます。

1時間かけて作ったふかし芋と
コンロの火にかけて作ったほうじ茶ラテ。
いつもじゃないですよ(笑)
たまにはお茶の時間も
作ることから楽しんでみると
心も体も満たされること間違いなしです。

簡単なことを丁寧にやると
心が満たされます。
心が満たされると、
食べすぎ防止になります。

同じおやつでも、
立ったままや、テレビを見ながら
とりあえず、適当にたべるのと、
お茶をいれて、いただきます、
と言って食べるのとでは、
満足度がかなり違います。
単純なことでも、
時間をかけて作ったものって
大切に食べませんか?

美味しいなあって言いながら、思いながら、
食べて、飲んでみて下さい。
(だから、本当に美味しいと思えるものじゃないと
ダメってことです。笑)
本当に不思議なことですが、
心も体も満たされますよ。
すると、あまり量は必要ないんです。

私のようにおやつを食べすぎてしまうという方、笑
是非お試しアレ、ですよ。

食べすぎには心を満たすこと

(2015年12月3日(木) 17:34)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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