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ストレッチは健康寿命をも延ばす!

バストやヒップがだらしなくなってきた
肩周りや二の腕が大きくなったような気がする
お腹、腰回りに肉が…
顔周りがスッキリしない

などで、
もしかして、太った!?と思い、
体重をはかってみるも、
そんなに変わりがない場合は、
太ったのではなく、「下垂」です。

きゃーーーー!!!笑

こうなると、
運動しなきゃ!となりますが、
頑張ってみるものの続かない…
よくあることです。

運動をすることは正しいのですが、
使わない筋肉は衰えるので、
続けないとまた元に戻ります。
だったら、年をとってもできること、
日常生活を運動にしてしまえばいい
と思いませんか?

立つ、座る、歩く
かがむ、しゃがむ
背伸びをする
ねじる
踏み込む

私達は日常生活で様々な動きをしています。
これらを正しくし続けた場合と
適当にし続けた場合での
80歳になった時の体の状態は
雲泥の差だと思います。
続けるということは、
時間を味方につけるということです。

ボディラインをどうにかしようとして
頑張ることよりも、
日常生活の動作、しぐさ、立ち居振る舞いを
無駄なく正しく行うことで、
ボディラインやフェイスラインまでも
ぐっと上がります。

体は一つつながりです。
大切なのは、パーツを気にするのではなく
全体のバランスを気にしてあげることです。
脚が気になるからと脚ばかりに、
お尻が気になるからとお尻ばかりに、
フォーカスして筋トレをしても
そのパーツが大きくなるだけです。
困る…笑

下垂、ゆるむということは、
使っていないということです。
日常生活の動作において
いつも使っていない場所を使うことで、
気になるところが気にならなくなります。
例えば脚が気になるのなら、
お腹やお尻、足の裏なども使わないと
脚のラインは整いません。

動作をマスターするから
美しいボディラインができます。
街行く人々を
観察してみてください。
体のラインに無駄がない方は、
立ち方、座り方、歩き方に無駄がなく、
美しいです。
正しい動きができているから
体のラインが美しいのです。

ストレッチは、
日常生活の正しい動きを学ぶのに
もってこいです。
難しいことではなく、
ちょっとしたコツがあるんです。
知っていれば誰でも実践できることです。
そしてそれが、体のラインを整え、
怪我を予防し、健康寿命をのばすことへと
つながっていきます。
年をとることが恐怖ではなく、笑
楽しみになりますよ♪






 

(2015年11月13日(金) 9:53)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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