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デトックスウォーターからの深いお話

前日の寝る前にフルーツを切って、
水にひたしておくだけで、
次の日の朝にはそのフルーツのエキスが溶け込んだ
デトックスウォーターができます。

私は朝の一杯目は白湯ですが、
そのあとは喉が渇いたら
このデトックスウォーターをよく飲みます。
写真は一番簡単にできるもの。

ドライゴジベリー(くこのみ)と
ドライアップルです。

ゴジベリーの効果
ビタミンがバランスよく含まれている。
単体でも吸収がよく、その分効果も高い。
多糖類と呼ばれる解毒効果や
免疫調整効果のある成分があり、
老化防止の効果がある。

ドライアップルの効果
食物繊維やビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富。
ドライのりんごには、
脂肪の蓄積を制御してくれるポリフェノールが含まれている。

と、栄養素は最高で、
切る手間が無い!笑←これ大事。

でも、ゴジベリーは有機のものなのに
りんごは100均という…。

これにも理由がありまして。
ゴジベリーは色々試したところ、
これが一番美味しかったというか、
他のものが美味しくなかったんです…
いくら体に良いとはいえ、
美味しくないものは続けられません。

そしてこのりんご、100均なのに美味しいんです。
添加物無しなんです。
高価なドライフルーツでも、
オイルコーティングしてたり、
漂白してたり、
着色してたりしますから、
それを考えるとこのりんごは素晴らしい!笑

色んなことに飛びついては、
色んなことを調べ上げて、
自分の体で人体実験を重ねた結果、笑
高価なものが良くて、安価なものが悪い、
ではないということがわかりました。

そして肝心の味!
体に良いものを美味しいと感じる体が大事です。
何もそんなに食べるものに気を使わなくても、
「普通に」食べていれば問題がないのですが、
水や白湯、フルーツや野菜など、
自然のものを美味しくないと感じる体は、
勿体無い。

自分に必要なものを食べた時に美味しいと感じる体と心、
そのアンテナ(脳からの指令)を磨くのは、
普段の生活、即ち食べる、寝る、運動を
「自分に合わせる」ことです。

現代では、脳を鍛えるには運動しかない
と言われています。
運動が食べることや寝ることの
コントロールの鍵を持っています。

そして運動を続けることが、
健康を維持することにつながります。

続けることの大変さは十分知ってます。
美味しくないものも、辛いだけの運動も
続かないのがわかっているので、
先のデトックスウォーターの
作り方に表れているように、

必要なことはしっかりやるけど、
妥協してもよいことは削ぎ落とす

ことで、続けやすいレッスンをモットーにしてます。
体と心と脳に効くレッスン、ぜひ体験してみて下さいね。




デトックスウォーターからの深いお話

(2015年9月21日(月) 11:00)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前・新宿三丁目

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