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デトックスの秋

デトックスときいてどんなことを思い浮かべますか?
汗をかくこと、涙を流すこと。


でも一番は排便です!
腸が元気だと、
代謝がよくなり、
肌の調子がよくなる
冷えの解消
気分が前向きになる、などなど
良いことづくめです。


食事、睡眠、運動。
この三つのバランスが大切なのですが、
どれからアプローチしますか?
私は運動からをお勧めします。
軽く体を動かすことで、
食事や睡眠の内容も変わってきやすいからです。


食べ物や下剤からアプローチをすると
手軽な分、根本的な解決をしないままになりがちです。
スムーズなお通じがないということは、
体からのサインです。
○○を食べてれば、下剤を飲んでれば大丈夫、
という感覚に慣れてしまうと、
そのサインを無視してしまうからです。


食事や睡眠を見直すことも勿論大事ですが、
軽い運動をすることで、
自分の体を動かしていない時と
動かしている時の差を感じることができます。
自分の体と向き合うことができます。
ストレッチはとても効果的です。


体を生き生きさせるには、
巡りが必要で、それにはスペースが必要です。
私たちは常に重力の影響をうけているので、
体はどんどん下へと下がっていきます。


ストレッチとは伸ばすという意味ですが、
厳密にいうと、
どこかとどこかを引っ張り合うことです。
ですからストレッチをすることで
ぎゅっと縮まった体にスペースができます。
巡りが良くなります。
当然お通じもよくなります。
とっても気持ちが良いですよ。


もうすぐ秋です。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などいろいろありますが、
今年は、デトックスの秋にしてみませんか?

 

(2015年9月4日(金) 22:44)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
大平友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前・新宿三丁目

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