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背中のニキビにもストレッチ

毎日暑い日がつづいています。
汗かきまくりですよね。
夏になると背中ににきびができるという方、
実はストレッチがお勧めですよ。


ストレッチを本格的にやるまでは、
夏だけではありますが、
私も背中にニキビがでるタイプでした。
でも一年後の夏には、
背中にニキビができなくなっていました。


①まず、背中ニキビに効く薬やボディソープ、
スプレー、ピーリングなど様々のものを試しました。
毛穴をふさいでしまったのか、余計悪化してしまいました・・・。笑

②効き目がないので、反対に、
ボディソープを使わなくなりました。
そのかわり、夏でも毎日バスタブに入り、
皮膚の新陳代謝を促しました。
バスタオルの交換も2日に一度だったのを、
毎日交換しました。

③さらに、毎日ストレッチをやるようになり、
食べ物の質もかわりました。
脂っこいもの、甘いものが大好きだったのですが、
ヨガをやるようになって暴飲暴食欲が減ってきたのもあります。
質が変われば食べる量も減りました。

そして一年後の夏、
見事に背中のニキビはでなくなりました!!!
やればできる!


何が起きたんでしょうね。
外からと中からの両方のアプローチが効いたのだと思います。

ニキビって水分が減って乾燥することで、体が脂をだすんですね。
その脂が酸化してニキビになります。
汗をかくと肌が潤っていると錯覚しがちですが全く逆なんです。


さらにボディソープは必要な潤いまで流してしまうので、
軽い敏感肌のような状態になりがちです。
ですから、ボディソープを使わないのがお勧めです。
でも、夏だし、臭くならないの???って思いません?
定期的に運動をされていれば臭くなりません。


暑くてかく汗と、運動をしてかく汗は別物です。
前者は体温を下げるために、補給した水分がただでてくるだけ、
後者は体の中をしっかり通って老廃物を一緒に流してくれるのです。


老廃物を体の中から出せば、きれいで無臭の汗になります。
よく、汗自体は無臭で、酸化するから匂いのもとになるといいますが、
定期的に運動をしていない方(特に暴飲暴食ぎみの方)の汗は臭いんです。笑


また、ニキビは、必要以上に食べることでも
できます。ニキビは、許容範囲を超えたよ、というサインなんです。


いろんなことに気をつけて一年間をすごすと、
きちんとご褒美が待っています。
たかがニキビとあなどることなかれ、悪化すると本当に厄介です。痛いです。
背中のニキビに悩んでいる方、ストレッチでデトックスしませんか?
運動をしてのじんわりとした汗、かいていきましょう。

 

(2015年8月6日(木) 21:06)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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