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2年ぶりのランニング!

仕事で八景島シーパラまで約10.3Km走ってきました。お客様は皆さんマラソンランナーです。久しぶりに走ったので2~3日後は筋肉痛に見舞われると思います。今日はしっかりと腓腹筋のストレッチをしなきゃ。

2年ぶりのランニング!

(2015年5月3日(日) 3:06)

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この記事を書いたコーチ

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仕事で八景島シーパラまで約10.3Km走ってきました。お客様は皆さんマラソンランナーです。久しぶりに走ったので2~3日後は筋肉痛に見舞われると思います。今日はしっかりと腓腹筋のストレッチをしなきゃ。

今日はジムの代行で15分のストレッチ指導しました。 足首から始まって、股関節、腰、胸、肩までほぼ全身になってしまいましたが。 セルフストレッチでしたが本当はペアストレッチのほうが得意なんですがね。

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