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美は健康の奥にある!乾燥肌について

寒いですね。
乾燥してまね。

乾燥肌。
歳をとるごとに増していくこの悩み。
・・・どうにかならないものだろうか?
と、去年まではそう思っていました。

今年の私は違います!笑

毎日のようにピーリング剤で角質ケアをしていた
かちこちカカトも
白く粉をふいていた すねも
乾燥しすぎてささくれて血を吹きだしていた 指先も

去年の私の肌の水分が40%くらいとすると、
95%くらいまでは潤っています。

秋になると乾燥の恐怖のあまり、
どのメーカーの保湿クリームのビッグボトルを
買おうか本気で悩んでいました。

外からのケアはもちろん必要ですが、
それだけをどれだけやってもよくならないので、
内側からもなにかしらやる必要があるのでは・・・?
と思い、

トイレを我慢せず、
出したら春夏は常温の水、秋冬は白湯を飲む

朝起きたとき、夜寝る前に白湯を飲む

朝晩のストレッチをなるべくかかさずやる

を続けてみました。
すると!

便秘をしなくなりました。
われていたカカトが治り、
白い色から肌色になりました。
スネの粉ふきが抜群に減りました。
指のささくれがぐっと減りました。

これ、何をしたのかというと、
水分代謝をよくした状態で、血流をあげたんです。

寒いと血は内臓を守ろうとして、
身体の真ん中に集まります。
するとどうしても身体の末端のほうまで
十分に血がいきわたらなくなります。

血が十分にいきわたらないということは、
そこに栄養が届かないということ。

そうです。
肌の乾燥の根本の理由は



水分代謝の滞りと、血流不足!



それはストレッチで解消されますよね。

指先に大量にぬっていたハンドクリームは
今年は使っていません。
(化粧水のみです)

ハンドクリームをぬっている方に
オススメしたいのが、化粧水を肌に入れてから
ハンドクリームをのせること。浸透力が違います。
考えてみれば、顔はそうしているのに、
手だけいきなり油分をのせるのは・・・ね。

お風呂上りに身体に塗りまくっていたオイルは、
一滴を両スネにのばすだけで潤うようになりました。

身体が温かいということは健康によいことですが、
それをつきつめると、美への近道になる!

たかがストレッチ、されどストレッチを
続けることが大事です。

皮膚のターンオーバーの関係上、
2週間でようやく変わり始めます。

1か月でようやく古い肌から新しい肌へ変更完了です。
そこでやめてしまえば元通りに。笑
続ければつづけるほどきれいな状態が続きます。

続けるには慣れが肝心。
ストレッチをすることを
生活の一部にしてしまうんです。

正しいストレッチを体得して、
寒い時期だからこそはじめてみませんか?








美は健康の奥にある!乾燥肌について

(2015年1月16日(金) 11:28)

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この記事を書いたコーチ

運動音痴でも大丈夫!デトックス効果も狙える良いこと尽くめなストレッチ

キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前・新宿三丁目

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