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頭と心のデトックス(筋肉を使わないストレッチ)

2つ目は「筋肉をつかわないストレッチ」です。
???前回のブログでストレッチは筋肉を使うんだって言ってましたよね???
筋肉を使わないのならどうやって体を伸ばすのでしょう。
それは壁や床、大きなクッションのようなものを使って、
体が心地よいと感じる形をつくり、
それに体をゆだねることで体を伸ばすのです。

主に頭を使いすぎて
頭や気持ちが疲れてしまっているときに、
筋肉を使わず、ただただ「だらーん」とすることで、
頭も気持ちもすっきりします。
ものすごく贅沢な時間です。

汗はかきません。あたたかくもなりません。
でも不思議なことに、
終わった後にはとてもすっきりしているはずです。

一番顕著なのは顔です。
頭で考えすぎると、顔のパーツがぎゅーっと寄ってきます。
目つきも鋭くなってきます。
あれもこれもと頑張って、
自分のほうへ引き寄せているのを、
いったん手放してみると、
寄りすぎていた自分の顔や体のパーツ達が、
あるべきところへ戻ってくれます。
終わった後、
「自分の本来の顔」を見ることができると思います。

体を動かしたいのは山々だけど、
頭も体も心も疲れちゃって、やる気がでないんだよね・・・
という方にもってこいです。
頭と気持ちのデトックスです。

私のレッスンでは、
気持ちが前向きな時は筋肉を使ったストレッチを、
気持ちが後ろ向きな時は筋肉を使わないストレッチを
提案できるので、その日の気分によって選んでくださいね。

もしくは、前半が筋肉を使わないストレッチ、
後半は筋肉を使ったストレッチを、などの
合わせ技もオッケーです。

頭と心のデトックス(筋肉を使わないストレッチ)

(2014年12月24日(水) 19:29)

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この記事を書いたコーチ

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キレイになるデトックスストレッチ
紅谷友美 (ストレッチ)

渋谷・原宿・中目黒・学芸大学・駒沢大学・新宿御苑前

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