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東京のスポーツ教室・指導を探すなら個人レッスンのサイタ。人気のスポーツ教室・指導は野村裕美先生の身体の内側から整えるお手伝い。介護福祉士資格を持つ先生、老若男女歓迎、上野直先生の各種雑誌で注目される超実力派!あなたに合ったスタイルのヨガで優しく指導などです。現在、40件のスポーツ教室・指導があります。

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教室・レッスン一覧

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運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

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ヨガを始めたころ、私は体がとても硬くて前屈もろくにできず、テディベア状態でした。体が硬くても、ヨガは楽しめます。自分の心と体にいいこと......

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ご連絡ありがとうございます。 「楽しく走る」「長く続ける」が目的の指導です。 長い距離のトレーニングですから、焦らず一歩一歩はじめ......

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ご連絡ありがとうございます。 「楽しく歩く」「長く続ける」「ステップアップする」が目的の指導です。 焦らず一歩一歩行いましょう。......

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「ランニングはキツイ、苦しい」そんなイメージを持っていますか? 私も以前は持っていました。 それは学生時代に体育授業や部活で、無理......

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「何か運動を始めたいけど体力に自信が無い」という方にウォーキングは最適です。 ランニングを指導する際も最初はウォーキングの時間を......

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先日区営のジムに行ったところ、大変強く思うことがありました。 正しいフォームでできている人が少ないこと。 正しいフォームで......

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最初は5kmも走れるかわからない、ましてやフルマラソンなんて絶対無理! みんな始めは怖かったのです。練習会行ってもついていけなか......

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私はヨガのインストラクターをする傍ら、ランニングもし、定期的にマラソン大会に参加しております。フルマラソン5時間43分と決して早いタイ......

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走るのってきついですよね。 心が折れてしまいそうになる気持ち、すごくわかります。 でも、、、 それ以上に楽しいんです^^ ......

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健康のために走り始めたいけど全然走れない!すぐに足を痛めてしまった!今年中にフルマラソンを完走したい! こんな経験ありませんか?......

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加齢による体力低下を感じて、格好良く走ることをあきらめていませんか? 老化は仕方ないですが、劣化は自分の責任です。 ①心肺......

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競技力向上も重要ですが、 なにより楽しくカラダを動かすことをポイントにしています! 普段のスポーツトレーナーの仕事も子供たち向......

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ダンス、バレエ、ヨガ。やってみたいけどスクールに通うのはなんだか敷居が高くて・・・私なんかにできるのかな・・・ そう思っている方......

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はじめは、足の指のマッサージから始まります。そして筋肉の使い方、立ち方を指導します。むくみや腰痛、肩こりのある方は改善方法を教えます。......

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初心者の方々も身体が硬いと感じる方々も、気軽に受講していただけるレッスン内容となっています。 どのようなことを学びたいかをヒアリ......

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「ヨガ」とは、単にマットの上のエクササイズではありません。 ..アーサナ(ポーズ)を通して、心と身体と向き合います。 教科......

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ヨガは、自分の身体と向き合うことが一番大切です。 身体は、日によって、時間によって、全然違います。 今の自分の身体の不調は......

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ピンチはチャンス! 不調は自分自身からのメッセージ。 そのままにしておくなんてもったいない! 人生は1度きり。 ......

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「ピラティス」と聞くと、キツそう。筋トレ? と思う方も 多いと思います。 私も初めてレッスンを受ける時はドキドキでした。 しかし......

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スポーツ教室の体験レッスンを受講した方の感想

スポーツ教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月22日(月) 19:03 更新

50代女性

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今回、先ず腹式呼吸と胸式呼吸の違いを実技と説明で、とても良く分かりました。 インナーマッスルを鍛える必要性やそのやり方やさらには四肢の使い方も、丁寧でした。介助もです。 笑顔が素敵な先生にお会い出来、モチベーションが上がりましたよ。有り難うございました。

20代

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コーチの自己紹介にもあるとおり、身体が伸びる感覚がすごく気持ちよかったです。 全身を使っているな〜という実感が得られました。 コーチも優しい方で、とても丁寧に教えてくださりありがとうございました。 これからも続けていきたいと思いました!

40代女性

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本日はご丁寧な指導をいただき、ありがとうございました。 私の目標に対して、いろいろとお調べいただいた上、指導をいただき感謝しています。最初は難しいかと思っていましたが、お話を伺い、しっかりと基礎を学ぶことで達成できそうな気がしてきました。ジョギングは自己流で体を壊してしまう場合が多々ありますので、最初が肝心だと改めて認識しました。今後ともよろしくお願いいたします。

スポーツ教室スクールブログ

スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

今日は大人の生徒さんに アンデオール 外転させた足で立ちやすくなったと言われました。 その方は根気よくバレエのピラティスとレッスンを受けている方なので、結果が出ると嬉しいで...

(5月30日(木) 14:18)
ピラティス教室/バレエ教師が教えるピラティス教室/伊藤リナコーチ

初めてウルトラマラソンをチャレンジ! マラソンとは全く別競技と思って避けてきたけど、1度走らないと何も言えないので。 練習では50km走が最長距離。 でも、やるからにはサ...

(5月16日(木) 8:04)
ランニング教室/フルマラソン完走ランニングクラブ/山岸陽介コーチ

私はこの何年か、5月の連休中に開催される川の道フットレース514㌔を勝負レースとしています。 昨年は112時間45分で18位、今年は104時間47分で14位と自己記録の更新をする...

(5月10日(金) 8:49)
ランニング教室/ハンガイ・ランニング塾/半谷謙寿コーチ

スポーツ教室のレッスンノート

スポーツの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

お疲れさまでした。 ふくらはぎが楽な状態が続くようになってきました。 1 膝から下の力を抜く   ①普通にスキップをしました。    普通に動くと、つま先の蹴りで弾む動きに...

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お疲れさまでした。 股関節をしっかり使う動きを少しやったら、すぐに軽い動きが戻ってきました。 1 体幹のバランス   ①つま先をやや開きぎみ、膝は真っ直ぐ真上に上げる足踏みを...

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お疲れさまでした。 脚が回るところまでいけました。 1 背中を柔らかく   前回の内容の確認です。   おなか側から内に押し込むように力を入れ、背中を押し広げるつもり、で姿...

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はじめて受講される方へ

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  • 気楽に思いっきり楽しめる!

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    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

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    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

レッスン料金

60分あたり3,700円〜

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

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