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東京のスポーツ教室・指導を探すならプライベートレッスンのサイタ。人気のスポーツ教室・指導は上野直先生の各種雑誌で注目される超実力派!あなたに合ったスタイルのヨガで優しく指導、増野英和先生の県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授などです。現在、41件のスポーツ教室・指導があります。

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教室・レッスン一覧

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ヨガを始めたころ、私は体がとても硬くて前屈もろくにできず、テディベア状態でした。体が硬くても、ヨガは楽しめます。自分の心と体にいいこと......

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ご連絡ありがとうございます。 「楽しく走る」「長く続ける」が目的の指導です。 長い距離のトレーニングですから、焦らず一歩一歩はじめ......

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ご連絡ありがとうございます。 「楽しく歩く」「長く続ける」「ステップアップする」が目的の指導です。 焦らず一歩一歩行いましょう。......

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太極拳運動により、心身健康になれます。 1、太極拳運動は昔から伝わってきた合理的な運動であり、全身関節を滑らかに動かして、動作もゆっ......

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「ランニングはキツイ、苦しい」そんなイメージを持っていますか? 私も以前は持っていました。 それは学生時代に体育授業や部活で、無理......

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ダンス、バレエ、ヨガ。やってみたいけどスクールに通うのはなんだか敷居が高くて・・・私なんかにできるのかな・・・ そう思っている方......

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妊娠中だけど、マタニティヨガに興味ある方、どんなポーズをとるのかな?身体硬いけどできるかな? ご安心下さい。 マタニティヨガは、キ......

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こんにちは。 はじめまして! 突然ですが、あなたはなぜランニングを学ぼうとしているのでしょうか。 「学校の徒競走で優勝したい......

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走るのってきついですよね。 心が折れてしまいそうになる気持ち、すごくわかります。 でも、、、 それ以上に楽しいんです^^ ......

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「何か運動を始めたいけど体力に自信が無い」という方にウォーキングは最適です。 ランニングを指導する際も最初はウォーキングの時間を......

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最初は5kmも走れるかわからない、ましてやフルマラソンなんて絶対無理! みんな始めは怖かったのです。練習会行ってもついていけなか......

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「ランニングがある生活に憧れるなぁ」「でも、なんで自分は毎日ランニングを続けられないんだろう」もしかしたら、そんなふうに思っているかも......

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加齢による体力低下を感じて、格好良く走ることをあきらめていませんか? 老化は仕方ないですが、劣化は自分の責任です。 ①心肺......

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はじめは、足の指のマッサージから始まります。そして筋肉の使い方、立ち方を指導します。むくみや腰痛、肩こりのある方は改善方法を教えます。......

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「ヨガ」とは、単にマットの上のエクササイズではありません。 ..アーサナ(ポーズ)を通して、心と身体と向き合います。 教科......

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ヨガは、自分の身体と向き合うことが一番大切です。 身体は、日によって、時間によって、全然違います。 今の自分の身体の不調は......

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私はヨガのインストラクターをする傍ら、ランニングもし、定期的にマラソン大会に参加しております。フルマラソン5時間43分と決して早いタイ......

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ピンチはチャンス! 不調は自分自身からのメッセージ。 そのままにしておくなんてもったいない! 人生は1度きり。 ......

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「ピラティス」と聞くと、キツそう。筋トレ? と思う方も 多いと思います。 私も初めてレッスンを受ける時はドキドキでした。 しかし......

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運動が苦手〜〜、だけど、適度にカラダは動かしたい! ピラティスは全く初めて〜! 腰痛や膝痛など、カラダの痛みを抱えているけど…適度......

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スポーツ教室の体験レッスンを受講した方の感想

スポーツ教室のレッスンを体験した方の声をご紹介

4月9日(水) 17:57 更新

20代

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コーチの自己紹介にもあるとおり、身体が伸びる感覚がすごく気持ちよかったです。 全身を使っているな〜という実感が得られました。 コーチも優しい方で、とても丁寧に教えてくださりありがとうございました。 これからも続けていきたいと思いました!

40代女性

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本日はご丁寧な指導をいただき、ありがとうございました。 私の目標に対して、いろいろとお調べいただいた上、指導をいただき感謝しています。最初は難しいかと思っていましたが、お話を伺い、しっかりと基礎を学ぶことで達成できそうな気がしてきました。ジョギングは自己流で体を壊してしまう場合が多々ありますので、最初が肝心だと改めて認識しました。今後ともよろしくお願いいたします。

30代男性

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体験レッスンで色々教えてもらえました。 やってることは走るだけですが、手の振り方や足運びなどいろいろ教えてもらえました。 目からウロコが落ちた様なこともありました。 内容的には今後もああいったものでお願いしたいです。 気長にやっていくつもりですので、あまり先を急がずに教えてもらえればと思います。

スポーツ教室スクールブログ

スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

今回はサブ4目指している生徒さんと一緒にハーフマラソンに参加。 フルマラソンのタイムは単純にハーフマラソンの倍の時間ではないので、目標は1時間55分、あわよくば1時間52分の目標...

(1月24日(木) 9:04)
ランニング教室/フルマラソン完走ランニングクラブ/山岸陽介コーチ

マラソンの練習は、単調になりやすいと言われます。 市民ランナーは練習時間を工面して、取り組んでいます。 そこで今年は、私のテーマを「やり切る能力」にしました。 「やるべきこと...

(1月15日(火) 14:21)
ランニング教室/ハンガイ・ランニング塾/半谷謙寿コーチ

マラソンは心(メンタル)が重要! 計画的に走るというシンプルな練習を、様々なポイントから自身の経験値を重ねて走力を高めていきます。 マラソンでは100%の力では走りません。70...

(12月27日(木) 5:26)
ランニング教室/ハンガイ・ランニング塾/半谷謙寿コーチ

スポーツ教室のレッスンノート

スポーツの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

○歩き方 踵を着いたら、拇指球で地面を押すようにしましょう。 ○動きの基礎づくり ・両肩反対回し ・肩甲骨回し ・股関節回し ・大股歩き ・つま先歩き ・踵歩き ...

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お疲れさまでした。 腰の筋肉が縮こまり、お尻が後ろに残る姿勢になっていたので、腰の筋肉を柔らかく使えるように動いていきました。 1 おなかの力   おへその下に内向きにグッと...

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レッスンお疲れ様です。宮古島の疲労は抜けているようですね。本日は、通常の周回コースで東京マラソンを意識したペース配分で走り、自分のペースを身に着ける練習をおこないました。6分40秒から...

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