滋賀のスポーツ教室・スポーツ指導 ・・・計2件
スポーツ教室スクールブログ
スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介！
- ダイエットについて
- 巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ！！なんて言っている人もおおいですね。 では理想的な体型って？ 女性なら 身長×0.53＝バスト ...
- 有酸素運動としてウオーキングを始めましょう。
- 有酸素運動についてのお話です。 酸素を大量に取り入れて大きな筋肉を使って 長時間行うものを有酸素運動といいます。 この運動は全ての基本と...
- 勝負レース 「川の道514㌔」
- 大会参加の中で、勝負レースを持っているランナーは多いと思います。普段の練習の成果を自分が大切にしているレースで、自己ベストを目指します。 私の場合は、ウルトラランナーのため毎年5...
スポーツ教室のレッスンノート
スポーツの先生のレッスンの様子がよくわかる！最新のレッスンノートをご紹介。
- 約4.5kmを歩きました
- レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりに運動をするということで、ウォーキングをしっかり行いました。 様子をみて休憩を入れようと思ったのですが、ほぼ60分間歩き続けることが...
- 「ランニング基礎確認」「効率的なランニングのヒント」をレッスンしました
- レッスンお疲れ様でした。 今回は左足の捻挫がまだ完治していないということで、無理をしないでペースを上げ過ぎず、効率的なランニングフォーム作りを中心にレッスンしました。 今回...
- 1km×5
- お疲れさまでした。 おなかの力で上体を安定させることができてきました。 上体が安定すると、脚の運びもスムーズになります。 １ 太ももの動きと腰 ①真っ直ぐ立ち、片方の太...
