滋賀のスポーツ教室・指導をプライベートレッスンで探す

巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ！！なんて言っている人もおおいですね。 では理想的な体型って？ 女性なら　　　 　　　　　 身長×0.53＝バスト ...

(5月29日(木) 15:18)
ウォーキング教室／澁谷ウォーキングスクール／澁谷和久コーチ

有酸素運動についてのお話です。 酸素を大量に取り入れて大きな筋肉を使って 長時間行うものを有酸素運動といいます。 この運動は全ての基本と...

(8月29日(木) 17:32)
ウォーキング教室／澁谷ウォーキングスクール／澁谷和久コーチ

1～3月にかけてランナーズ主催の30Kシリーズとグッドスポーツ主催の大会で、主にサブ4（5:40）もしくはサブ4.5（6:20）のペースメーカーを担当させて頂いています。 4時間台の...

(2月19日(火) 9:58)
ランニング教室／ハンガイ・ランニング塾／半谷謙寿コーチ

レッスンお疲れ様でした。 今回は準備体操の後に良い姿勢を作る意識を入れてから歩きました。 最初にお腹お尻の力を使って、身体の奥に軸を作り、軸が安定したら、力を抜くのがコツで...

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レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 上体がもう少し前...

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お疲れさまでした。 骨盤の後傾を使わずに太ももを動かす、ということを感覚的につかんでいけるようトレーニングをしていきました。 １　太ももの動き 　　壁に腰、背中を押しつけるよ...

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