滋賀のスポーツ教室・指導を個人レッスンで探す

巷ではダイエットを繰り返して痩せないっ！！なんて言っている人もおおいですね。 では理想的な体型って？ 女性なら　　　 　　　　　 身長×0.53＝バスト ...

(5月29日(木) 15:18)
ウォーキング教室／澁谷ウォーキングスクール／澁谷和久コーチ

有酸素運動についてのお話です。 酸素を大量に取り入れて大きな筋肉を使って 長時間行うものを有酸素運動といいます。 この運動は全ての基本と...

(8月29日(木) 17:32)
ウォーキング教室／澁谷ウォーキングスクール／澁谷和久コーチ

12月に季節外れの温かさと思いきや、北風による寒さ、今年は寒暖差がはげしく体調管理も大変です。冬季のランニングは筋肉の筋肉の硬直、関節の冷えによる痛み、乾燥による脱水症など怪我につなが...

(12月15日(日) 14:47)
ランニング教室／ランニング　Beginners／増野英和コーチ

インタビュー カウンセリング ・今後の中期、長期のご相談 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・筋トレ４種 ウォーキング１０分 スロージョギング５分...

レッスンノートをもっと見る

ケガ等で走れない期間があり、心肺機能と脚筋力が低下していることを自覚している所からのスタート。まずは自分の走りの現状を把握することが大切です。 4つの領域であるフォーム・筋力・心...

レッスンノートをもっと見る

インタビュー ・自主トレ内容 ・健康状態 ウォーミングアップ ・静的ストレッチ ・動的ストレッチ ・スクワット３種類 ウォーキング１０分 スロージョギング５分 ウォー...

レッスンノートをもっと見る