新潟のスポーツ教室・スポーツ指導 ・・・計1件
スポーツ教室スクールブログ
スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介！
- 朝ごはんをあまり食べれない人でも高タンパク、低脂質な食事が簡単に取れる方法！
- お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...
- 毎日走らないとダメなんてことはない！練習と休息のメリハリのつけ方
- 大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...
- 暑さに負けるな！この時期に気をつける体調管理
- 暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね？ あれ、よくないんです！ 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...
スポーツ教室のレッスンノート
スポーツの先生のレッスンの様子がよくわかる！最新のレッスンノートをご紹介。
- 約4.5kmを歩きました
- レッスンお疲れ様でした。 今回は久しぶりに運動をするということで、ウォーキングをしっかり行いました。 様子をみて休憩を入れようと思ったのですが、ほぼ60分間歩き続けることが...
- 「ランニング基礎確認」「効率的なランニングのヒント」をレッスンしました
- レッスンお疲れ様でした。 今回は左足の捻挫がまだ完治していないということで、無理をしないでペースを上げ過ぎず、効率的なランニングフォーム作りを中心にレッスンしました。 今回...
- 1km×5
- お疲れさまでした。 おなかの力で上体を安定させることができてきました。 上体が安定すると、脚の運びもスムーズになります。 １ 太ももの動きと腰 ①真っ直ぐ立ち、片方の太...
