新潟のスポーツ教室・指導を個人レッスンで探す

冬季シーズン、中高生は顧問がいなかったり、いても知識のない先生だったりすると、何をしていいかわからなくなりますね。指導者で来シーズンの成績が決まると言っても過言ではありません。そういう...

(1月4日(土) 15:39)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

最近更新していませんでした。 今日は、アップの仕方について少し話ます。 アップというとジョギングして体操、ストレッチ、動き作り、本練習が一般的な流れです。 筋肉に少しずつ血流...

(8月1日(木) 16:45)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お疲れさまでした。 バランス良く動くための力の使い方をトレーニングしました。 １　重心移動とバランス 　　①ランジの要領で重心移動、足を軽く出します。 　　　足から先に行く...

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レッスンお疲れさまでした。 今回も600m×5本で3kmを走りました。 走る前にストレッチを行いました。 気温が高めでしたが、問題なく走れました。 600mにも慣れてき...

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レッスンお疲れさまでした。 今回は最初に軽い筋トレを行ってからランニングに入りました。 筋トレは自重を使って筋肉に刺激を入れる程度の負荷にしました。 身体全体にまんべんなく刺激を...

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