新潟のスポーツ教室・指導を個人レッスンで探す

冬季シーズン、中高生は顧問がいなかったり、いても知識のない先生だったりすると、何をしていいかわからなくなりますね。指導者で来シーズンの成績が決まると言っても過言ではありません。そういう...

(1月4日(土) 15:39)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

最近更新していませんでした。 今日は、アップの仕方について少し話ます。 アップというとジョギングして体操、ストレッチ、動き作り、本練習が一般的な流れです。 筋肉に少しずつ血流...

(8月1日(木) 16:45)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お疲れさまでした。 おなかの力で重心を高く保って上体を安定させることをトレーニングしました。 １　おなかの力 　　①まずは足踏み、次に８の字で歩きました。 　　　上下動があ...

レッスンノートをもっと見る

レッスンお疲れさまでした。 今回は生憎の雨でしたので、屋根付デッキでウォーキングメインのレッスンにしました。 上り坂はランニングにしました。 一時間身体を動かしたので、よい運...

レッスンノートをもっと見る

○歩き方確認 母趾球でしっかり地面を押しましょう。 ○動きの基礎づくり •肩回し(左右反対) •肩甲骨回し •股関節回し(前後) •ランジ(前後) •つま先歩き •...

レッスンノートをもっと見る