新潟のスポーツ教室・指導を個人レッスンで探す

お久しぶりです！今回はシーズン中（主に4月〜10月）に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの？練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...

(7月5日(木) 13:05)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね？ あれ、よくないんです！ 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...

(7月3日(火) 12:52)
ランニング教室／佑希のランニング教室／高木佑希コーチ

お疲れさまでした。 スピードを利用し、脚が回る感覚をつかんでいきました。 最後には、同じ動きがジョギングのペースでもできることが確認できました。 １　股関節 　　長座で手を...

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お疲れさまでした。 初めてのレッスンだったので、『走る』という動きの力の使い方について知ってもらいました。 １　おなかの力と姿勢 　　仰向けになり、腰、背中の下に隙間ができな...

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・前回のおさらい ・内転筋 ・リラックス法 ・お尻の使い方 ・ジャンプ ・流し お疲れ様でした。 今回は内転筋とお尻の使い方についてやりました。 内転筋は、3種目。...

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