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ただ走るのではなく、考えて走ることでここまで動きが変わるのか!と感じてもらいたいです。...

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スポーツ教室スクールブログ

スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

お久しぶりです!今回はシーズン中(主に4月〜10月)に私が食べている減量食を紹介します。 私は朝ごはんを食べるのがとても苦手、でも朝は一番栄養を摂取しないといけない時間帯です。可能な...

(8月13日(月) 13:54)
ランニング教室/佑希のランニング教室/高木佑希コーチ

大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの?練習しないと落ち着かない、そんな質問をよく...

(7月5日(木) 13:05)
ランニング教室/佑希のランニング教室/高木佑希コーチ

暑い、ジメジメする季節。走った後に冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいますよね? あれ、よくないんです! 副交感神経が優位になってしまい、気道を狭くします。せっかく温めた体温も急激...

(7月3日(火) 12:52)
ランニング教室/佑希のランニング教室/高木佑希コーチ

スポーツ教室のレッスンノート

スポーツの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

レッスンお疲れ様でした。 今回は準備体操の後に良い姿勢を作る意識を入れてから歩きました。 最初にお腹お尻の力を使って、身体の奥に軸を作り、軸が安定したら、力を抜くのがコツで...

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レッスンお疲れ様でした。 今回は初めてのレッスンでしたので「ヒアリング」「フォームチェック」「ランニング基礎レッスン」を行いました。 ■フォームチェック 上体がもう少し前...

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お疲れさまでした。 骨盤の後傾を使わずに太ももを動かす、ということを感覚的につかんでいけるようトレーニングをしていきました。 1 太ももの動き   壁に腰、背中を押しつけるよ...

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