12月19日
スポーツ教室のブログ一覧
スポーツの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介！
ブログ記事一覧
- カフェインとらないと疲れやすくなる
- カフェインを摂取すると疲れにくくなるので、パフォーマンスを高めるためにトレーニングやレース前に摂取するとおすすめです。 カフェインが疲れにくくなるメカニズムとしては、 トレ...
- エアロバイクはランニングの持久力を高めるのか
- 持久力とひとことに言っても特異性があります。 なので、エアロバイクのトレーニングでは、ランニングの持久力向上効果はそれほど大きくありません。 自転車トレーニングにより、...
- あれが弱いと持久的なパフォーマンスが下がる
- 反応抑制という、衝動を意図的に無視する能力が弱いと、マラソンなど持久力を必要とする競技のパフォーマンスが下がります。 胸に手を当て、自分は衝動を意図的に我慢できるか、無視できるか...
- 音楽でパフォーマンスが上がるかもだという話
- 音楽を聴きながら走るとパフォーマンスが上がるかもというお話です。 なんとなくそんな気がするような話ですが、これを調べた研究があるのでご紹介します。 音楽のテンポが速い場合2...
- マラソン大会前はネガティブワードを言わない
- マラソン大会前やトレーニング前にネガティブな言葉を口にしていませんか？ 普段から使う言葉は、あなたの行動にかなり大きな影響をあたえているのです。 このことを証明したニューヨ...
- 3月31日まで入会金無料のご案内
- サイタの出張パーソナルランニング教室、名古屋・桑名エリアの神田です。 本日から無料体験レッスンが再開します。6月30日でサイタのサービスは終了予定ですが、3月31日までは8000...
- 誰でもできるランニングパフォーマンスを上げる方法
- 誰でもできるランニングのパフォーマンスを上げる方法は、呼吸と運動のリズムを合わせることです。 無意識でやっている人もいるかもですが、これは運動-呼吸同調(LRC locomoto...
- インターバルとジョグはどっちが持久力つくの？
- インターバルとジョグのどちらが持久力向上に向いているかですが、実はこれに関する研究があるのでご紹介します。 西オンタリオ大学の研究です。 30秒スプリント走3～6回(休憩4...
- あれを摂取すれば持久力が上がるかもだという話
- マラソン、ランニングで少しでも疲れないように走りたいと思いますよね。 今回は、摂取すると持久力を高めてくれるかもしれないあるものご紹介します。 週末のマラソン大会でぜひ試し...
- マラソンで疲れず走れるかもしれない栄養素の話
- マラソンやハーフマラソンなど、長距離をなるべく速く走りたいと思っている人におすすめの栄養素をご紹介します。 それはタウリンです。 タウリンの運動時のエネルギー代謝効果として...
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