サイタ資格取得講座社会保険労務士資格講座東京 基礎からはじめる、社労士受験スクール スクールブログ 頭痛?・・・よ...

頭痛?・・・よく考えてみたら、寝不足でした・・・

昨日、何となくですが、ずっと調子が悪かったです。

事務所を出るときに、後頭部をしたたか打ったので、何か、頭に異変が起こったのか・・・?

などと考えていたのですが、よくよく考えてみたら、思い当たる節がありました。


それは、寝る時間が午前2時過ぎになり、朝起きる時間が午前6時という日々が、ここ一週間ずっと続いていた、ということでした。

私は、物を調べ始めると、時間がわからなくなってしまうたちです。

ですから、時間には常々気を付けているのですが、夜になると、途端にルーズな時間管理をしてしまい、気が付くと、真夜中になることが多いのです。

何か、科学的、医学的な知識があっていうわけではありませんが、寝る、ということは、いったん頭へのインプット作業を止めて、頭の中に入ってきたいろいろな情報を、整理して、後々使いやすいようにするための、とても重要な行為(?)なのだそうです。


また、寝るのに最適な時間帯は、午後10時から午前2時といわれています。
黒柳てつこさんは、この時間帯での睡眠を非常に重要視しており、今もなお実践されているとか・・・。


うちのかみさんは、よく、この時間帯の睡眠は、最も質が高い、といって、サッサと寝ています。

先ほどの、頭の中の情報整理の効果も、この時間帯と睡眠の時間帯が重なっていれば、最も高いとのこと。


とはいえ・・・わかってはいるのですが・・・。
なかなか、そうもいかないのが実情。

とはいえ、どうせ寝るのなら、努力してもっともよい効果を引き出せるときに、寝ておきたいものです。


受験のために使う勉強時間も、量もたいせつなのですが、それと同時に、質も高めていきたいところです。

 

(2014年11月1日(土) 9:23)

前の記事

次の記事

新着記事

柳生宗矩(やぎゅう・むねのり)というと、江戸時代に、将軍様に仕えた、剣の達人です。 この人の、息子さんが、あの「柳生十兵衛(じゅうべえ)」です。 知っていたら、年がわかってしまって・・・なんですが、「柳生十兵衛暴れ旅」とかいう、ドラマにも出てきております。 また、「魔界転生?...

参考書や、問題集の解説だけでは、どうも、わかりにくい・・・。 実際は、どうなんだ・・・? などということは、よくあることだと思います。 そういうときは、お役所のつくっているパンフを利用するのも手だと思います。 写真は、私が住んでいる、お役所が作っている、市町村国保の...

厚労省人事労務マガジンは、いわゆる「メルマガ」なのですが、タイトルの通り、厚生労働省が出しているメルマガです。 今日は、こんな記事が載っていました。 □現在の雇用失業情勢□ 12月26日に公表された11月の完全失業率は前月と同水準の3.5%、有効求人倍率は前月より0.02ポイ...

2015年が始まりました・・・といっても、今日は1月5日ですが・・・。 今年のお正月は・・・いろいろとお屠蘇気分を味わいながらも・・・仕事をしていました。 それほど、はかどるとは思いませんでしたが、いつでも「エンジン」がかかるように、何かしら、勉強なり仕事に時間を割いておりました。...

昨日、何となくですが、ずっと調子が悪かったです。 事務所を出るときに、後頭部をしたたか打ったので、何か、頭に異変が起こったのか・・・? などと考えていたのですが、よくよく考えてみたら、思い当たる節がありました。 それは、寝る時間が午前2時過ぎになり、朝起きる時間が午前6時...

ブログ記事 ページ先頭へ