三ヶ尻学櫂志コーチの
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サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 サトシのゼロからランニング教室

運動未経験から協会公認指導員になったコーチ!まずは走りを楽しむことから
サトシのゼロからランニング教室

三ヶ尻 学櫂志 先生のプロフィール (ランニング)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

運動経験のない私が、2015年に友人からの誘いでランニングを始めた結果、走ることの楽しさに魅了され日本スポーツ協会公認陸上指導員や中級ランニングマイスターなどの資格を取得しました。また安全にランニングをみんなで楽しみたいと思い赤十字ベーシックライフサポーターを取得しました。
大会の出場経験はハーフマラソンからウルトラマラソンまで挑戦するまでになりました!
その他、ランニングイベントでペースランナーなどを勤めて沢山のランナー方々と一緒にランニングを楽しんいます!

レッスン内容は、陸上経験は浅い分、より初心者の方々の気持ちを理解して行うことが出来るように考えています!

まずは動くことを楽しむことから一緒に少しずつ始めましょう!

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体験レッスン時の持ち物


運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物) 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

三ヶ尻学櫂志先生から一言

友人の誘いで


1区間5km、5人でタスキを繋ぐ駅伝リレーに参加することになってしまいました(^_^;)

今のままではチームに迷惑をかけてしまうと思い
しぶしぶ練習を始めました。

はじめは歩いても5kmは辛かったです。

それもそのはず運動なんて遠くかけ離れた存在の上、
メタボのヘビースモーカーだったのですから・・・。

実際、私の練習に付き合って
一緒に走ってくれる友人の迷惑にならないように
必死で付いていこうとしましたが、
走り方がわからない私は、当然ペースタウン、
結果、毎度、友人を待たせてしまいました。

この状況が続いて
次第に合わせてもらっていることが
申し訳なくなり一緒に走ることが
億劫になり始めました。

というような経験をしました。

これに似た体験をした方も多いと思います(^^)

でも心配しないでください!
私も同じでしたから!気持ちはわかります!

だから、まずは一緒に楽しむことから始めましょう!

運動を楽しむために
運動が嫌いな私が何をしたかというと、

まずムリをしないこと!

実は、これがなかなか難しいんです(^_^;)
周りのランナーの皆さんが気持ちよく走っているからかもしれませんが、ついついハードワークになるんです!
そして
三日坊主になり続かない。
負のループ!

だから自分に合った楽しみ方を一緒に見つけましょう!

例えば「歩く」から「早歩き」へ、そして「ジョグ」、「ラン」とステップアップして行き、ついに止まることなく5kmを走ることができるように!というような感じで(^^)

また、カラダを動かすことにより自分の自信となる要因が増えますよ!

私の場合は

・メタボから脱却しました!(80kgから60kgになりました!)
・禁煙成功しました!(禁煙したら太りましたが戻しました!)
・肌質が若いと言われるようになった!

その他たくさんの効果が出ましたが、それは後ほど!

まずは
ゆっくりと確実に楽しむことから一緒に始めましょう!

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三ヶ尻学櫂志先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900 初回体験 0円

施設使用料実費(競技場使用の場合)

500円程度

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

火曜: 8:00〜21:00
水曜: 8:00〜21:00
木曜: 8:00〜21:00
金曜: 8:00〜21:00
土曜: 8:00〜21:00
日曜: 8:00〜21:00

・大会等が不定期で入りますので日程はご相談ください。
・上記時間以外にも受講可能な場合もありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
・天候によりレッスン内容を変更・中止する場合がございますので、ご了承ください。

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。
レッスンのイメージ
三ヶ尻 学櫂志さん

・ミーティング5分程度(レッスンの目的を共有します。)
・ウォームアップ・ストレッチ15分程度(運動レベル合わせたもの)
・実走15〜20分程度(しっかりとサポートします(^^))
・クールダウン・ストレッチ15分程度
・ミーティング5分程度(目的達成、次回課題など)

...コーチからのコメントをもっと見る

新着レッスンノート

三ヶ尻学櫂志コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

サトシのゼロからランニング教室

コースにあった自分のペースを感覚と数値で掴んでもらうことを目的としたトレーニングを行いました。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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