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村上勇太のランニング講座
村上勇太 (ランニング)

トライアスロン、フルマラソン、ウルトラマラソンに関わり始めて10年程になります。

特にランニングに力を入れており故障防止のゆっくりジョグ、1キロ3分20秒前後でインターバル走、5キロから15キロのビルドアップ走、登り坂と下り坂でジョギングなどをバランス良く実践しています。

按摩マッサージ指圧師、鍼灸師の資格取得者です。柔道整復師の学校に通っております。怪我や故障を防ぐ方法はどんなことでも相談してくださいね!

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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村上勇太先生から一言

僕にはびわ湖マラソンを走りたいという目標があり出場資格の2時間30分以内に向けて日々ランニングを続けています。

ランニングに対してどんな目標でもかまいません。

いま目指すものがなかったら一緒に考えて楽しく走りましょう!


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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
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体験レッスンの感想コメント (12)

50代男性

どんなコーチの方か知らずにマンツーマンの指導に少し不安がありましたが、結果的に問題なく楽しく指導を受ける事ができました。ランニングの指導を初めてで何を教えて頂けるのかと思っていましたが、身体の動かし方や体幹的なトレーニングなど体験で申し訳ないくらいでした。またレッスンの頻度等のアドバイスも頂き、受講する私が頑張れるかだけが問題でした。 指導ありがとうございました。

どんなコーチの方か知らずにマンツーマンの指導に少し不安がありましたが、結果的に問題なく楽しく指導を受ける事ができました。ランニングの指導を初めてで何を教えて頂けるのかと思っていましたが、身体の動かし方や体幹的なトレーニングなど体験で申し訳ないくらいでした。またレッスンの頻度等のアドバイスも頂き、受講する私が頑張れるかだけが問題でした。 指導ありがとうございました。

40代

全体として満足度の高い内容となりました。 具体的には以下の通り。 (1)事前:アレンジメント ・事務局によるアサインの段階で、こちらの要望に合いそうなコーチをスクリーニングしてくださっていると思いますが、マッチングが良かったと思います。 ・アサインいただいた後、当日までに事前に1,2度やりとりがあった中で、こちらの考える現状や課題意識などを共有することができたのは良かったと思います。ご担当いただいたコーチの方の理解力も高かったと思います。 (2)当日:プログラムの組み立て ・まずは十分に話を聞いていただけことで、安心感がありました。私が持つ課題意識、「走り」に求めるものに寄り添う姿勢を感じました。 ・そのうえで、ご自身が経験されてきたこと、克服してこられたことなどをベースにアドバイスをいただき、その一つ一つに意味があることであることがよく理解できました。ほんのちょっとした一言であっても、自己流でやってきた私にとっては「意識の大改革」を促すものもありました。 ・新しい気づきや学びだけでなく、私なりに自分の状態を分析をしてきた過程で、これまでに築いてきた考え方や「仮説」と一致する内容も多くあり、納得感を以て臨むことができたのは、幸いでした。 ・また、フォームの美しい走者の姿を映像で拝見したことも、いただいたアドバイスの咀嚼に役立ちました。イメージトレーニングが弱かった私にとっては、貴重な機会となりました。 (3)事後:レッスンノート ・レッスンノートは備忘録にもなるので、アドバイス・ポイントが箇条書き程度(キーワードだけで良い。逆に長い文章だとポイントが分かりづらくなる)で記載されていると、後日振り返ったときに思い出しやすくなると思いました。

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村上 勇太さん

日常の練習内容や目標に合わせてペース設定を行う伴走や細かいランニングフォームを指導します。

フォーム指導は筋肉に頼り過ぎない動きを身体で覚える事を優先しております。

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