スポーツ教室ランニング教室北海道 やぎちゃんのランニング教室

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親しみやすさ抜群!本格的なラン~ダイエット・健康維持のジョギングも可

 ランニングコーチ

やぎちゃんのランニング教室
柳沼 (ランニング)

2kmや3kmへの挑戦でも構いません。親子マラソンも応援しています。フルマラソンへの挑戦はもちろん、それぞれのタイムの短縮などを目標にご指導いたします。札幌で生まれて、小さい頃は白石で育ちました。現在は西区在住で、家族は妻と小学生の娘がいます。大学時代を仙台で過ごし、仙台は第2の故郷と思っています。大学では、クロスカントリースキー選手としてインカレにも出場。運動生理学を学び、社会人になってから平成2年に健康運動指導士の資格を取得して活動しているベテランのスポーツインストラクターです。

マラソンは30歳を機に大会にチャレンジ。北海道マラソンを中心に毎年トレーニング中。毎年小樽運河ロードレースと札幌マラソンは続けています。トップランナーと言う訳ではなく、途中でブランクもあったり、途中棄権などの失敗も経験しており、そういった意味では初心者の方の身になってご指導できるのではないかと思っています。

ウォーキングのフォームチェックからランニングの正しいフォームへ導き、トレーニングを通じて、楽に走れる方法を身につけていただきたいと考えています。健康運動を長年にわたって指導しており、ダイエットや一般的な体力向上、生活習慣病予防などのアドバイスも同時に出来ますので、いろいろと聞いてみてほしいと思います。

同時に子供の運動指導も専門で、子供からも「やぎちゃん」とニックネームで呼んでもらっています。親しみやすさと長年の経験と知識を生かした指導を心がけていきたいと思っています。

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柳沼浩コーチのマンツーマンレッスンが、今なら無料で1回お試しOK!

体験レッスン受講まで、簡単3ステップ!

通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥4,900初回体験 ¥0
(60分間の個人レッスン受講料)

レッスン会場

宮の沢  札幌  発寒南  琴似  発寒  発寒中央  桑園  中島公園 

スクール開校日時

レッスン開校曜日
  • 月
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  • 金
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月曜: 8:30〜12:00
火曜: 8:30〜20:00
水曜: 8:30〜20:00
金曜: 8:30〜12:00
土曜: 8:00〜20:30
日曜: 8:00〜20:30

北海道は冬になり、ランニングはオフシーズンに入ります。
現在、体験レッスンは休止中です。ご了承ください。
ご希望のレッスン時間を確認の上相談させてください。

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900

初回体験 ¥0

  • 1レッスン単位で受講できて、気軽に始めやすい!
  • クレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べて便利!

施設使用料実費(競技場使用の場合)

¥500程度

  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

レッスン会場への地図

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体験レッスン時に、必要なものの選び方なども丁寧にアドバイス!

体験レッスン時の持ち物

  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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柳沼浩先生から一言

走ることは誰でもできるスポーツです。

何といっても走っている時の爽快感、そして走り切った時の達成感。
また、解放感と・・・ビールはうまい!

その他にも走る事の効果は期待できる事がたくさんあり、例えばダイエット、生活習慣病予防、脂肪燃焼を始め、体力向上、ゆがみ矯正、美容、脳の活性化など多種多様。

それでも、誰でも気軽に始められるのがランニングです。

最近はファッションも楽しみのひとつとなっていて、かっこいいウェア、きれいなウェアが沢山。形から入る!大いに結構じゃないですか。楽しみましょう!

北海道マラソンへのチャレンジの方も応援しています。マラソン対策やトレーニングコースもいくつか紹介できます。

100m走れれば、誰でもマラソンチャレンジは可能・・・100mから始めるフルマラソン。

目標はマラソン完走です。・・・私もいつかホノルル走りたいなー・・・

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体験レッスンは3分でお申込み完了!

サイタの無料体験レッスン、3つのポイント

友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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レッスンのイメージ
柳沼 浩さん

60分レッスンイメージ

◎カウンセリング・ストレッチ(15分)
 体調チェック後、ウォーキングをしながらお話をお聞きします。
 そこで、ある程度の目標や方向性を確認します。

◎ウォーミングアップ・フォームチェック(15分)
 動的ストレッチを入れたのち姿勢のチェック、フォームチェック

◎ジョギング&ランニング(15分)
 ウォーキング~ランニングへの移行
 必要なフォームの修正を行いながら走ります。

◎クールダウン(15分)
 ジョギング~ウォーキング~ストレッチ
 今後の方向性と次回のポイントを説明します。

※ 内容はカウンセリングによって構成します。
  ご希望の内容に合わせてメニューを構成いたします。

楽しくお話しながらレッスンしたいと思いますので、お気軽にご参加ください。

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他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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