スポーツ教室ランニング教室京都 ランニング教室・走塾

全日本実業団選手権に出場。ランニング学会認定ランニングコーチ

 ランニングコーチ

ランニング教室・走塾
澁谷和久 (ランニング)

京都市伏見区出身  現在、京都市南区

幼稚園から小学生までは走って負けることはありませんでした。
中学では当然のように陸上部に入部。
新設校で1年生のみで開校、先輩はなく1年生から試合に出られた。
熱血先生の指導のおかげで3年では総体で総合優勝。

800mで府大会に出場。
府中学駅伝では3年生で優勝。
まだ全中駅伝がない時代でした、あればチームで全国駅伝に行けたのに。。

高校は京都府立南丹高校へ進学。
ここで後に 「世界陸上のマラソン代表」となる
藤村信子に出会い現在にいたる親交がある。

怪我、故障が多くインターハイには出場していない。
京都で入賞するにとどまる。
この時代に800mから400mへ。

大学は関東は選ばずに徳山大学へ。
当時テレビ放送されていない箱根駅伝に興味を示す選手は
関西にはあまりいなかった。

チームは在学中4年連続 全日本大学駅伝に出場。
4年間1度も走ることは無かった。
地区インカレでは4×400mリレーに入賞などトラックでは活躍の機会があった。

競技に未練が残るため関西実業団に出場できる企業へ入社。
全日本実業団選手権に出場。
選手としての晩期にフィットネスクラブのインストラクターへ転進。
健康増進に方から様々な競技のアスリートの指導に関わる。

フィットネス主任コーチまで務める。

フィットネス運営会社を設立
スポーツ系の専門学校の講師も勤める
現在に至る。

保有資格
ランニング学会認定ランニングコーチ
日本体育協会公認コーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
日本陸連公認審判員

所属指導者協会
NSCA(ストレングス&コンディショニング協会)
JATI(日本指導者協会)

所属学会
日本スポーツマネジメント学会
ランニング学会

ハーフマラソン自己ベストは
1時間18分55秒

ランニングは努力で自分を高めることが出来ます。

千里の道も一歩から

正しく練習が出来れば走る距離が伸びます。
達成感がいいいですね。

ゼイゼイハアハア言わない練習でも速く走れるんです。

自己実現に
健康増進に
ダイエットに
流行に乗るために?

一緒に楽しく走りましょう。

外で走る開放感がたまらない!!

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※その他の開校ジャンル:ウォーキング

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥4,900初回体験 ¥0
(60分間の個人レッスン受講料)

レッスン会場

西京極  彦根  南草津  京都  貴生川 

スクール開校日時

レッスン開校曜日
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 10:00〜21:00
火曜: 10:00〜21:00
水曜: 10:00〜14:00
木曜: 18:00〜21:00
金曜: 13:00〜21:00

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

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  • クレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べて便利!

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

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  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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澁谷和久先生から一言

ありがとうございます。

走るってキツイだけじゃない?
って思っている方、違いますよ。

長く走れるようになったり速く走れるようになるには
最大心拍数の70%程度で」いいんです。

ですからゼイゼイハアハアと言うようなキツイことはしないで走るということから始めましょう。


走ると季節の移り変わりや街の様子がいつもと違って
見えますよ。


出来るかな・・とか大丈夫かな・・と思っている方。
プロの指導でお手伝いをさせていただきます。






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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
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体験レッスンの感想コメント (16)

40代男性

先日はお世話になりました 初心者の私に、親切、丁寧に指導いただきありがとうございました 学生時代の部活のような楽しさが新鮮でした

先日はお世話になりました 初心者の私に、親切、丁寧に指導いただきありがとうございました 学生時代の部活のような楽しさが新鮮でした

40代男性

基本的なところで色々な間違いに気付くことができました。まずは今日ご指摘頂いたことを体に覚えさせ、効果が体感できればと考えています。

レッスンのイメージ
澁谷 和久さん

基本は60分間(例)

体操&ダイナミックストレッチ。
スポーツの経験、お仕事、走るに至ったきっかけetc...
カウンセリングも一緒に行います。(10分)

ウォーキング&ランニングの基本動作・動きつくり
姿勢と動きを意識して取り組みましょう。(10分)

身体が温まってきたら、いよいよランニング(ジョギング)
会話をしながら、ゆったりとしたペースで走ります。
走りながらフォーム・姿勢を改善して行きます。
経験や回数によりペース走やビルドアップ、インターバルトレーニングもやりましょう。(30分)


クールダウン、体操&ストレッチ。
次のレッスンに向けてのアドバイスも行います。(10分)


※最初のカウンセリングに合わせて、レッスンを組み立てます。

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