ランニングコーチ
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澁谷 和久
  • 初心者歓迎
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

全日本実業団選手権に出場。ランニング学会認定ランニングコーチ
ランニング教室・走塾

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

ありがとうございます。

走るってキツイだけじゃない?
って思っている方、違いますよ。

長く走れるようになったり速く走れるようになるには
最大心拍数の70%程度で」いいんです。

ですからゼイゼイハアハアと言うようなキツイことはしないで走るということから始めましょう。

走ると季節の移り変わりや街の様子がいつもと違って
見えますよ。

出来るかな・・とか大丈夫かな・・と思っている方。
プロの指導でお手伝いをさせていただきます。

現在、新規の受講生は
受け付けておりません
略歴

京都市伏見区出身  現在、京都市南区

幼稚園から小学生までは走って負けることはありませんでした。
中学では当然のように陸上部に入部。
新設校で1年生のみで開校、先輩はなく1年生から試合に出られた。
熱血先生の指導のおかげで3年では総体で総合優勝。

800mで府大会に出場。
府中学駅伝では3年生で優勝。
まだ全中駅伝がない時代でした、あればチームで全国駅伝に行けたのに。。

高校は京都府立南丹高校へ進学。
ここで後に 「世界陸上のマラソン代表」となる
藤村信子に出会い現在にいたる親交がある。

怪我、故障が多くインターハイには出場していない。
京都で入賞するにとどまる。
この時代に800mから400mへ。

大学は関東は選ばずに徳山大学へ。
当時テレビ放送されていない箱根駅伝に興味を示す選手は
関西にはあまりいなかった。

チームは在学中4年連続 全日本大学駅伝に出場。
4年間1度も走ることは無かった。
地区インカレでは4×400mリレーに入賞などトラックでは活躍の機会があった。

競技に未練が残るため関西実業団に出場できる企業へ入社。
全日本実業団選手権に出場。
選手としての晩期にフィットネスクラブのインストラクターへ転進。
健康増進に方から様々な競技のアスリートの指導に関わる。

フィットネス主任コーチまで務める。

フィットネス運営会社を設立
スポーツ系の専門学校の講師も勤める
現在に至る。

保有資格
ランニング学会認定ランニングコーチ
日本体育協会公認コーチ
日本SAQ協会認定SAQインストラクター
日本陸連公認審判員

所属指導者協会
NSCA(ストレングス&コンディショニング協会)
JATI(日本指導者協会)

所属学会
日本スポーツマネジメント学会
ランニング学会

ハーフマラソン自己ベストは
1時間18分55秒

ランニングは努力で自分を高めることが出来ます。

千里の道も一歩から

正しく練習が出来れば走る距離が伸びます。
達成感がいいいですね。

ゼイゼイハアハア言わない練習でも速く走れるんです。

自己実現に
健康増進に
ダイエットに
流行に乗るために?

一緒に楽しく走りましょう。

外で走る開放感がたまらない!!

その他の開校ジャンル
スクール開校日時
  • 月曜: 10:00〜21:00
  • 火曜: 10:00〜21:00
  • 水曜: 10:00〜14:00
  • 木曜: 18:00〜21:00
  • 金曜: 13:00〜21:00
  • 土曜: お休み
  • 日曜: お休み
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

【重要】クレジットカード定額払いについてのお詫び

いつもお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

本日、2020年10月1日、
クレジットカード定額払いをご利用いただいておりました受講生様に関しまして、
以前ご設定いただいた金額で、クレジットカードへの
請求が発生していたことを確認いたしました。

クレジットカード定額払いは2020年9月1日をもって終了と
ご案内いたしておりましたが、システムの不具合により、
請求が停止とならなかった状況であるため、現在詳細を確認中でございます。

この度はご迷惑をおかけすることとなり、
たいへん申し訳ございません。

誤って請求された金額分につきましては、
該当のクレジットカードに返金処理をさせていただく予定でございます。

なお、返金のスケジュール等の詳細は
確定次第、別途ご連絡いたします。

この度は、混乱と多大なるご迷惑をお掛けしまして、誠に申し訳ございません。
このようなことが再び起こらぬよう、サイタ事務局一同改善に努めて参ります。

ご不明点等ございましたら、事務局までお問い合わせくださいませ。
何卒よろしくお願い申し上げます。

【重要】『サイタ』サービス終了のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

2021年3月31日をもちまして、誠に勝手ながら『サイタ』のサービス提供を終了することとなりました。

新型コロナウィルスの流行による外出自粛などにより、今後も安定的にユーザーの皆様にご満足いただけるサービスの提供が困難であるという結論に至りましたため、サービスの終了を決定いたしました。

日頃ご愛顧いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、事務局一同深くお詫び申し上げます。

これまでご愛顧いただいておりました皆様には深く御礼申し上げますと共に、
この度のご案内となりましたことを心よりお詫び申し上げます。


■サービス終了までのスケジュール
・2020年7月1日:サービス終了のお知らせ(本告知)
・2020年7月31日:無料体験レッスンのお申し込みの停止(体験レッスンの実施は2020年8月31日まで)
・2020年9月30日:新規のレッスンマイルの購入停止
・2021年3月31日:サービス終了

体験レッスンの感想コメント (16)

40代男性

先日はお世話になりました 初心者の私に、親切、丁寧に指導いただきありがとうございました 学生時代の部活のような楽しさが新鮮でした

先日はお世話になりました 初心者の私に、親切、丁寧に指導いただきありがとうございました 学生時代の部活のような楽しさが新鮮でした

40代男性

基本的なところで色々な間違いに気付くことができました。まずは今日ご指摘頂いたことを体に覚えさせ、効果が体感できればと考えています。

レッスンのイメージ

基本は60分間(例)

体操&ダイナミックストレッチ。
スポーツの経験、お仕事、走るに至ったきっかけetc...
カウンセリングも一緒に行います。(10分)

ウォーキング&ランニングの基本動作・動きつくり
姿勢と動きを意識して取り組みましょう。(10分)

身体が温まってきたら、いよいよランニング(ジョギング)
会話をしながら、ゆったりとしたペースで走ります。
走りながらフォーム・姿勢を改善して行きます。
経験や回数によりペース走やビルドアップ、インターバルトレーニングもやりましょう。(30分)


クールダウン、体操&ストレッチ。
次のレッスンに向けてのアドバイスも行います。(10分)


※最初のカウンセリングに合わせて、レッスンを組み立てます。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法