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宇賀神千春 (ランニング)

高校3年生の時に小出義雄監督から熱い勧誘を受け、1989年〜97年 リクルート 入社。有森裕子選手、高橋尚子選手らと共にオリンピックを目指しトレーニングを積んできました。1997年4月小出監督と共にセキスイに移籍〜1999年3月で引退。バルセロナオリンピック、アトランタオリンピック前は有森選手の練習パートナーとして共に渡米し、コロラド州 ボウルダーで高地トレーニングを積んできました。

☆主な出場大会☆大阪国際女子マラソン、東京国際女子マラソン、名古屋国際女子マラソン、北海道マラソンなど出場、入賞、実業団駅伝や、横浜国際女子駅伝では関東代表、千葉国際女子駅伝では千葉県代表、韓国国際駅伝では日本代表で出場、引退後は結婚〜出産をし、現在は育児の合間にチョコチョコと走っています。ストイックに走っていた経験〜時間を見つけて楽しく走る、幅広い経験を活かして多くの方に「走るって楽しい!」をお伝えしていきたいと思います。

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レッスン会場

西川田  宇都宮 

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宇賀神千春先生から一言

身体を動かしたいな!

ちょっと走ってみようかな?

でも、どうしたらいい?

誰かにみられたら恥ずかしいな…



大丈夫です。

頑張る走りをしなければとても楽しいです。

走ったり歩いたり…

自分のペースを見つけて一緒に走りませんか?

走っていると、新鮮な空気が身体中を巡ってスッキリするし、頭の中でグルグルと悩んでいたことも、気がつくと解決している事もしょっちゅうあります。

車では気づかなかった景色を発見ができたり、季節を感じれるのが大好きです。

新しいランニングライフのお手伝いができたらとても嬉しく思います。

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント (5)

10代男性

中学の弱小陸上部で中距離をやっている息子が教えてもらいました。ちゃんと走り方を教えてもらうのは初めてで、勉強になったようです。受講日にちょうどNHKの有森裕子さんに関する番組にリクルートの後輩として出演されていて、「すごい人なんだ」と驚いていました。

中学の弱小陸上部で中距離をやっている息子が教えてもらいました。ちゃんと走り方を教えてもらうのは初めてで、勉強になったようです。受講日にちょうどNHKの有森裕子さんに関する番組にリクルートの後輩として出演されていて、「すごい人なんだ」と驚いていました。

40代女性

体験レッスン、楽しく受けさせていただきました。 非常に話しやすくて優しいコーチで女性の方も安心して受けられる先生です。質問に対しても丁寧に教えていただきました。 マラソンを初めて3年、楽しくファンランしているものの記録も伸びず、また一人独学での練習ではなかなかちゃんとした練習にもならずどうしたものか、と思っていた時に宇賀神コーチのレッスンを知りました。 一回のレッスンで、正しい走り方で走ったらこんなに身体が軽く感じるんだ!と体感できてびっくりしました。もちろん、継続しないとすぐに忘れてしまうので、身体に叩き込めるようにこれから秋のマラソン大会に向けてじっくり練習したいと思っています。 具体的に色々な練習方法を教えていただけてとても参考になりました。次回までに教えていただいた筋トレと基礎トレーニングの動きをやっておこうと思います。 今後ともよろしくお願いします。

宇賀神千春ランニングコーチ

ありがとうございます! マラソンは簡単なようで難しく、難しいようで簡単で… 奥が深い競技ですね。 だから面白いと思うし、いつでも何処でも、1人でも、誰かと一緒にでもできるスポーツです。手軽にできるだけに、基礎を知らずにただ走ってしまったいる方がとても多いですね。人それぞれにあったフォームで走るのが1番いいのですが、走りの「基礎」はしっかり学んで身につけてから走った方が、より長くランニングライフを楽しめると思っています。これからのより良いランニングライフのお手伝いを一生懸命頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。

レッスンのイメージ
宇賀神 千春さん

①ストレッチ
(走る前、走った後は疲れを残さないストレッチが大切)
②正しいフォームを知ろう
(肘の使い方、腰の使い方、腕振り、足の動かし方など)
③歩き+ランニング(個人のレベルに合わせて…)

☆「走り」に慣れてきたら…
①坂道での効率のいい走り方
②セルフケア
③腹筋運動や太ももの鍛え方
など…

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新着レッスンノート

宇賀神千春コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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お疲れ様でした。 階段トレーニングを繰り返し行うと太ももの筋力がアップし、足の引きつけが速くなります。繰り返し行うとことでフォームも精錬されます。スピードアップとスタミナ強化とにもなり、かなり効果が高いトレーニングです。 ① 階段を上る際、すぐに呼吸がきつくなるので、呼吸法も身につきます。...

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