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90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

修造ランニング教室
北村修造 (ランニング)

39歳の時、体重が90kgを超えたのをきっかけにランニング始め、9ヶ月後には11kgの減量に成功してフルマラソンを4時間50分で完走しました。41歳の時には体重を65kgまで減らし、フルマラソンのタイムも3時間47分31秒に短縮。現在はランニング歴9年半、年齢48歳、身長167cm、体重61kg、フルマラソンのベストタイムは2時間57分30秒になりました。このような経験を生かして「初めてランニングをされる方が、どうしたら楽しくランニングを続けられるか」を、お伝えしたいと思います。

「健康的に減量したい方」「フルマラソンを完走したい方」「ベストタイムを更新されたい方」へ、個人個人の生活スタイルに合わせてた無理ないスケジュールを提案してレッスンします。また、ウルトラマラソンやトレイルランニングもやりますのランニングの楽しみの幅を広げたい方へのお手伝いもします。性格は温厚で聞き上手ですので、初めての方でも安心してレッスンを受けて頂けると思います。ランナーズマイスター認定資格を取得しています。

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※その他の開校ジャンル:ウォーキング

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※祭日は8:00~21:00でレッスン可能です

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施設使用料実費(競技場使用の場合)

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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北村修造先生から一言

「ランニングはキツイ、苦しい」そんなイメージを持っていますか?

私も以前は持っていました。
それは学生時代に体育授業や部活で、無理やり走らさせた経験から来ていると思います。

ランニングは楽しいです。

今までにランニングが長続きしなかったとしたら、それは「キツく無ければランニングじゃない」という固定観念が原因ではないでしょうか?

繰り返します。ランニングは楽しいです。
楽しければ続けられます。
続ければ心身ともに健康になっていきます。

「ランニングを楽しく続ける」そのお手伝いをさせて頂ければ大変嬉しいです!

是非ランニングの世界に足を踏み入れ、その魅力を感じてください。

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ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント (32)

30代男性

色々な質問に丁寧に答えてくださり、また適切なアドバイスをいただき、勉強になりました。

色々な質問に丁寧に答えてくださり、また適切なアドバイスをいただき、勉強になりました。

北村修造ランニングコーチ

コメントありがとうございます。 とてもしなやかで効率の良い身体の動かし方が出来ています。 このフォームにどのような動きを加えたら良いか考えていますので、楽しみにしていてください。 フルマラソンに向けたトレーニング方法もお伝え出来ればと考えています。 よろしくお願いします。

30代男性

天候の悪い中での初回でしたが親切にありがとうございました。 現状と目標をお伝えし、いくつかヒアリングいただき、フォームチェックをしていただき、今の私に合った指導をいただきました。次回のレッスンに向けて自主練します。 教えていただいたことはどれも、なるほどと思えること多く、意識を変えて取り組むだけでも、大きな変化を感じる事ができました。

北村修造ランニングコーチ

体験レッスンのコメントありがとうございます。 フォームや姿勢に変な癖がないので、このフォームをベースに動きを付け加えていきながら、体幹を使って安定した走りが出来れば、自然にタイムは縮まっていくと思います。 意識を変えることで今までと違ったパフォーマンスが出てきますので自主練も頑張ってください。

レッスンのイメージ
北村 修造さん

ランニング初心者の方への初回レッスンのイメージです。

・ご挨拶、自己紹介(10分程度)
・ウォーキング(10分程度)
・準備体操、ストレッチ(10分程度)
・ランニングの基本(10分程度)
 ・姿勢
 ・下半身の動き
 ・上半身の動き
・ランニング&ウォーキング(10分程度)
 ※受講者の方の体力に合わせて、走ったり歩いたりを繰り返します
 ※ランニングのスピードは非常にゆったりです
・整理体操、ストレッチ(5分程度)
・全体を通じてのアドバイス・説明(5分程度)

 受講者の方とのコミュニケーションを大切にしていきたいと考えていますので、ウォーキング、ランニング中にいろいろとお話をしたいと思います。
 ランニングの事やレッスンの進め方について、どんどん質問して頂ければ嬉しいです。

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レッスンお疲れ様でした。 レッスン内容は前回とほとんど同じですが、ランニングフォームがとても良くなり、ランニングのペースも上がっています。 前回が1㎞あたり9分00秒程度のペースでしたが、今回は8分00秒位のペースで走れていました。 2本目のペースを上げた時は最高で7分30秒...

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レッスンお疲れ様でした。 今回はランニング基礎を確認してから、休まずに3㎞にチャレンジしました。 途中で止まることなく3㎞を走り切れてとても良かったです。 ウォーミングアップと合わせて計4.5㎞を走りました。 着実に体力がついています。 ■体幹意識・姿勢 「骨盤...

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