ランニングコーチ
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グッドコーチ 北村 修造
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします
修造ランニング教室

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

「ランニングはキツイ、苦しい」そんなイメージを持っていますか?

私も以前は持っていました。
それは学生時代に体育授業や部活で、無理やり走らさせた経験から来ていると思います。

ランニングは楽しいです。

今までにランニングが長続きしなかったとしたら、それは「キツく無ければランニングじゃない」という固定観念が原因ではないでしょうか?

繰り返します。ランニングは楽しいです。
楽しければ続けられます。
続ければ心身ともに健康になっていきます。

「ランニングを楽しく続ける」そのお手伝いをさせて頂ければ大変嬉しいです!

是非ランニングの世界に足を踏み入れ、その魅力を感じてください。

略歴

39歳の時、体重が90kgを超えたのをきっかけにランニング始め、9ヶ月後には11kgの減量に成功してフルマラソンを4時間50分で完走しました。41歳の時には体重を65kgまで減らし、フルマラソンのタイムも3時間47分31秒に短縮。現在はランニング歴11年半、年齢51歳、身長167cm、体重57kg、フルマラソンのベストタイムは2時間57分30秒になりました。このような経験を生かして「初めてランニングをされる方が、どうしたら楽しくランニングを続けられるか」を、お伝えしたいと思います。

「健康的に減量したい方」「フルマラソンを完走したい方」「ベストタイムを更新されたい方」へ、個人個人の生活スタイルに合わせてた無理ないスケジュールを提案してレッスンします。また、ウルトラマラソンやトレイルランニングもやりますのランニングの楽しみの幅を広げたい方へのお手伝いもします。性格は温厚で聞き上手ですので、初めての方でも安心してレッスンを受けて頂けると思います。ランナーズマイスター認定資格を取得しています。

その他の開校ジャンル
スクール開校日時
  • 月曜: 09:00〜21:00
  • 火曜: お休み
  • 水曜: 09:00〜21:00
  • 木曜: 13:00〜21:00
  • 金曜: 09:00〜21:00
  • 土曜: 09:00〜21:00
  • 日曜: 09:00〜21:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

※祭日は9:00~21:00でレッスン可能です

出張オプション可能会場。
※レッスン当日コーチに記載の金額(交通費)をお支払いいただきます
※会場によって費用が異なります
道具についてのアドバイス
初めてランニングを始める方は、ランニング用品を多く取り揃えているスポーツ用品店で一式購入するのがお勧めです。
「これからランニングを始める初心者なんですけど何を買えばよいですか?」
と聞けば店員さんが丁寧に教えてくれます。

私がよく利用するランニングショップは「アートスポーツ渋谷店」「B&D渋谷店」です。

【注意1】
身に着けて身体を動かすものですので、必ず試着をしてください。
ちょっとした違和感が後々気になってしまうこともあります。

【注意2】
ウエアは気に入った色・デザインを選んで気分を盛り上げて頂ければ良いのですが、シューズは自分の足に合ったものにしてください。

ランニングショップには様々なメーカーのシューズが置いてありますが、デザインが良いものと自分の足に合うものは一致しないことがあります。
シューズは妥協しないで自分の足に合うものを購入してください。


参考までに初めてランニングされる方に用意して頂きたいものを挙げてみました。
 ■夏場
 ・Tシャツ
 ・ランニングパンツ
 ・ランニングシューズ
 ・日よけの帽子
 ・サングラス

 ■冬場
 ・長袖のジャージかウインドブレーカー上下
 ・防寒用の長袖アンダーウエア
 ・防寒用のタイツ
 ・ランニングシューズ
 ・手袋
 ・防寒用の帽子
 ・サングラス

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

【お知らせ】GWの営業に関して

平素よりサイタをご利用くださり、誠にありがとうございます。
サイタ事務局では、ゴールデンウイーク休暇期間中は、下記の通りの営業となります。

4月29日(水)、5月2日(土) ~ 5月6日(水)、5月9日(土)、5月10日(日) 休業

4月30日(木)、5月1日(金)、5月7日(木)、5月8日(金) 通常営業

皆さまにご不便をおかけしてしまい申し訳ございませんが、
引き続きサイタをご愛顧下さいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルス感染防止におけるマイルの延長対応について

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

新型コロナウイルス感染予防のためにレッスンを控えている受講生の皆様に対し、
お手持ちのマイルの期限を延長する手配をさせていただきます。

今回の延長の対象となるマイルと、延長後の期限は以下の通りでございます。

<対象のマイル>
2020年3月31日が有効期限のマイル

<延長後の期限>
2020年6月30日

上記以外の有効期限のマイルにつきましては、その時々の状況を踏まえて
検討をさせていただきます。

本件についてご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
今後ともよろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルス感染防止における対応について

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

新型コロナウイルスの感染予防のために、
コーチおよび受講生の皆様には
各人で感染対策に関してはご協力頂きたいと考えております。

サイタではマンツーマンレッスンをご提供しておりますので、
レッスンの開催や受講、受講場所などにつきましては、コーチと受講生で
よくご相談の上、ご検討くださいますようお願いいたします。

そのため、サイタとして現時点ではレッスンのキャンセルを推奨または強制することはございません。

ご不明点やご不安な点などがございましたら、お気軽にサイタ事務局までお問い合わせくださいませ。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

体験レッスンの感想コメント (65)

40代女性

北村コーチにまず今までどのように走ってきたかなどの話をして、走力チェックをしていただきました。事前に目的は走り方のチェック、フルマラソンをまた目指していきたいと伝えていましたので、まずは走りながら足の運びや体のバランス等についてアドバイスをいただきました。自分ではわからないことがありますので、客観的な視点での指摘と改善のためのエクササイズは有用と思います。風がきつい日でしたが、コーチがいると自分に甘くすることもなく、またレッスン後には、いつもだと長い距離の練習は腰が重くなるところもすっと出ていけましたので、モチベーションを上げられたと 思います。

北村コーチにまず今までどのように走ってきたかなどの話をして、走力チェックをしていただきました。事前に目的は走り方のチェック、フルマラソンをまた目指していきたいと伝えていましたので、まずは走りながら足の運びや体のバランス等についてアドバイスをいただきました。自分ではわからないことがありますので、客観的な視点での指摘と改善のためのエクササイズは有用と思います。風がきつい日でしたが、コーチがいると自分に甘くすることもなく、またレッスン後には、いつもだと長い距離の練習は腰が重くなるところもすっと出ていけましたので、モチベーションを上げられたと 思います。

体験レッスンの感想コメントありがとうございます。 レッスンがモチベーションアップになったのは嬉しいです。 とても風が強くて向かい風の時は、走り難くかったのですが、気持ちが折れないで走る姿はとても良かったです。 フルマラソンに向けて役立つレッスンを心掛けていきます。頑張っていきましょう。 よろしくお願いします。

60代男性

北村コーチ ありがとうございます。 さりげなくやる気にしてくれます。 感謝です。

体験レッスンの感想、ありがとうございます! レッスンでやる気がアップしてくれると嬉しいです。 東京マラソンまで頑張っていきましょう。 よろしくお願いします。

レッスンのイメージ

ランニング初心者の方への初回レッスンのイメージです。

・ご挨拶、自己紹介(10分程度)
・ウォーキング(10分程度)
・準備体操、ストレッチ(10分程度)
・ランニングの基本(10分程度)
 ・姿勢
 ・下半身の動き
 ・上半身の動き
・ランニング&ウォーキング(10分程度)
 ※受講者の方の体力に合わせて、走ったり歩いたりを繰り返します
 ※ランニングのスピードは非常にゆったりです
・整理体操、ストレッチ(5分程度)
・全体を通じてのアドバイス・説明(5分程度)

 受講者の方とのコミュニケーションを大切にしていきたいと考えていますので、ウォーキング、ランニング中にいろいろとお話をしたいと思います。
 ランニングの事やレッスンの進め方について、どんどん質問して頂ければ嬉しいです。

新着レッスンノート

北村修造コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

修造ランニング教室

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修造ランニング教室

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法