サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 彩湖ランニングレッスン

トレイルランの大会で2位に!初めての方、ダイエット目的は特におすすめ
彩湖ランニングレッスン

河合 章子 先生のプロフィール (ランニング)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

トレイルラン(山を走るレース)の石川弘樹プロにあこがれて39歳を過ぎてからランニングを始めました!最初は近所の公園を1周歩いて1周走って。のんびりやった結果、いまではトレイル35キロが走れるようになりました。先日の15キロのトレイルランのレースでは2位になりました!体重もこの6年でなんと15キロ減!
ランニングの秘訣は、けがをしないように楽しく走ることです!十分なストレッチ、楽なベースでの基礎練習。周回5キロの彩湖公園(通称かまきり公園)で楽しくランニングをはじめてみませんか?ダイエット目的でももちろん大歓迎です。はじめてランニングに挑戦してみたい方、ダイエット目的の方、大歓迎です!

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体験レッスン時の持ち物


運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物) 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

河合章子先生から一言

子供二人を出産後、あまりの体重増加に一念発起した5年前。


公園を1周走り、1週あるくという状況から、いまではトレイル30キロを走破することができるようになりました。人は「Born to run」、走るために生まれています。
ただ体力をつけたり、ダイエットのために走るのではなく、人間本来の活動をすることで、気持ちのリセットができると痛感しています。
日常はしんどいことが多いですが、走ることで、いろいろな解決策が思いつくことが多いです。一歩踏み出せば、違った価値観、違った自分が発見できます!

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

河合章子先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900 初回体験 0円

施設使用料実費(競技場使用の場合)

500円程度

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 10:00〜15:00
火曜: 10:00〜15:00
水曜: 10:00〜15:00
木曜: 10:00〜15:00
金曜: 10:00〜15:00
土曜: 10:00〜15:00
日曜: 10:00〜15:00

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。

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【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

レッスンのイメージ
河合 章子さん

1、ストレッチ
 けがをせずにランニングを続けるうえで一番重要なのは入念なストレッチです。久しぶりに運動をされる方、初めてランニングに挑戦なさる方はもちろん、日常でランニングをなさっている方でもけが防止のためには欠かせません。プロトレイルランナー石川弘樹選手直伝のストレッチをまじえつつ、ランニングで使うすべての筋肉をほぐして走る体を作っていきましょう。
2、ウォーミングアップ
 続いてはすこし体を温めましょう!太極拳をベースにしたゆっくりとした動きで、ウォーミングアップ。体を目覚めさせましょう。
3、ジョギング
  走り始めは感覚を取り戻すためにスローなジョギング。でもけがしない走りのフォームは重要です。フォームを確認しながらジョギングしましょう。
4、ランニング
  最後は少しスピードを上げてランニング。風を感じて気持ち良く走りましょう!
5、クーリングダウン
 最後にまたストレッチをしてがんばってくれた筋肉をいたわりましょう。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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