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ランニングクラブbond(絆)
武蔵 (ランニング)

中学に入学とともに陸上部に入りました。そして長距離の魅力にはまりました。苦しい練習をやって毎日頑張って、中学3年の時に県駅伝大会で区間賞をとることが出来ました。マラソン(長距離)は頑張った分だけ自分に帰ってくると当時のコーチに言われてとても嬉しかったことを覚えています。高校時代は、駅伝部に所属していました。福岡県駅伝大会で区間賞をとることが出来ました。就職してからはジョギング程度はやっていましたが、どうしてもフルマラソンに出たくて練習をやって(福岡国際マラソン)ベストタイムは2時間35分でした。今現在も、子供達に陸上競技、(短距離、長距離)の指導をしています。

(保有資格)
日本陸上連盟公認ジュニア陸上コーチ
日本体育連盟公認陸上指導員
日本体育連盟公認スポーツリーダー
普通救命技能Ⅰ

全ての方々の為に熱意を持って取り組んで行きたいと考えています。マラソン(ジョギング)、ウォーキングは無理してやるものではありません。自分の指導方は、無理せず、楽しめるように一人一人に合った練習メニューを考えています。ダイエットの為、メタボ解消の為、動機は何でもOKとにかく、一緒に楽しみたいと思います。よろしくお願いいたします。

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※その他の開校ジャンル:ウォーキング

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受講料

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レッスン会場

大濠公園  赤坂 

スクール開校日時

レッスン開校曜日
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  • 木
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  • 日

月曜: 19:00〜21:00
火曜: 19:00〜21:00
水曜: 19:00〜21:00
木曜: 19:00〜21:00
金曜: 19:00〜21:00

土曜日、日曜日はジュニアの大会等で受講できません。
平日の19時から21時迄でお願いいたします。

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1レッスン受講に必要な総額

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施設使用料実費(競技場使用の場合)

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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体験レッスン時の持ち物

  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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城武蔵先生から一言

興味を持って頂いてありがとうございます。

スポーツ(ジョギング、マラソン)の始めるきっかけになればと思いでやっています。

「走るのが苦手」
「何か恥ずかしい」
「緊張する」

今いろいろと考えていますね。
大丈夫です。
みんな最初はそんなもんです。

きっと楽しく走れるようになります。

私も、皆さんのお役に立てるように最大限にサポート努力させて頂きます。

(幼稚園~シニア)「時間帯」「男女関係なく」お気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

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ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント (15)

50代女性

体験レッスン行ってきました とても分かりやすく、良かったです 一時間でしたが、とても軽く走れるようになりました 続けてレッスン受けようと思います

体験レッスン行ってきました とても分かりやすく、良かったです 一時間でしたが、とても軽く走れるようになりました 続けてレッスン受けようと思います

60代女性

先ず、無料体験レッスンに申し込むのに何日も掛かり 昨日も運転中も待ち合わせ場所でもドキドキ️。 でも、最初に声をかけて頂いてからは、その緊張感も吹っ飛び凄く落ち着いた状態でコーチを受ける事が出来ました。 ご指導頂いた事を練習して、来週木曜日には更に少しでも前に進む事が出来る様に頑張ります。 よろしくお願い致します。

レッスンのイメージ
城 武蔵さん

基本の練習は60分です。

まずはカウンセリング
その中でスポーツ経験·お仕事·など走るに至ったきっかけets····
(10分)

次にウォーミングアップ(体操·ストレッチ)
(10分)


次に、走るフォームを確認して、フォームの修正をさせて頂きます。
(30分)

体が暖まったら、ジョギング開始です。
おしゃべりをしながら、楽しくゆっくりとしたペースでフォームを意識しながら走ります。
(15分)

最後にクールダウンの為ストレッチをします。
次回のレッスンの為のアドバイスをします。
(5分)

(注意)
最初は徹底的にフォームの修正をさせて頂きます。
正しいフォームを身に付けて、下半身に負担が来ないように修正させて頂きます。
よろしくお願いいたします。

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新着レッスンノート

城武蔵コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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本日のレッスンは大会前の調整をさせて頂きました。 力を抜いて、頑張って下さい。

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本日のレッスンお疲れ様でした。 今日は、坂道の登り下りの走り方のレッスンをさせて頂きました。 ダメージが少ない走り方になっていたと思いますので、那覇マラソンはリラツクスして、完走できると思いますので、楽しんで下さい。

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