スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング はじめの一歩

現役トライアスリートで入賞歴有り!身体つくりから故障を防ぐケアまで伝授

 ランニングコーチ

ランニング はじめの一歩
木家勝之 (ランニング)

ランナーからチャリダーへ、カナヅチを克服しトライアスリートへ!中学の頃から、陸上(長距離)一筋でしたが、7年前からトライアスロンを始め、ランニングのスキルも大幅にアップ。大人の方にこそ、走る喜びを感じてもらいたいと思います。日常の生活の楽しみの一つに”ランニング”を加えて、健康な毎日をおくりませんか。トライアスロン、ランニング共に入賞歴もあり、トレーニングだけでなく自身のパフォーマンスアップにつながるコンディションニング、故障を防ぐケアなど何でもご相談ください。

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥4,900初回体験 ¥0
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月曜: 18:00〜21:00
火曜: 18:00〜21:00
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※上記以外の時間を希望される場合はご連絡ください。

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

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施設使用料実費(競技場使用の場合)

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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木家勝之先生から一言

ランニングを始めたい!

楽に長く走れるようになりたい!

もっと記録を伸ばしたい!

目標の大会に向けて、自己ベストを狙いたい!

その気持ちがあれば大丈夫。

ビギナーからエリートランナーまで、一緒に楽しく身体を動かしていきましょう。

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
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体験レッスンの感想コメント

40代

今回、木家コーチのレッスンを体験させていただきました。 最初はとても緊張しましたが、あたたかく向かえてくれたので直ぐに緊張はほぐれました。 レッスンの方は、私のフォームの良い所や直すべき所をしっかり指摘していただき、とてもわかりやすく教えていただきました。 ストレッチも走る前と走った後の違いも詳しく教えていただき、私の知らなかった事を沢山教えていただきました。 とにかくレッスン中、とても楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいました。 今回レッスンを受けて、私はコーチからもっと色々な事を教わって、速く走れるようになって目標を達成させたいという気持ちが強くなりました。 一回のレッスンでこんなに夢中にさせてくれるなんて本当にコーチはすごいと思いました。 今回、色々教えていただき本当にありがとうございました。

今回、木家コーチのレッスンを体験させていただきました。 最初はとても緊張しましたが、あたたかく向かえてくれたので直ぐに緊張はほぐれました。 レッスンの方は、私のフォームの良い所や直すべき所をしっかり指摘していただき、とてもわかりやすく教えていただきました。 ストレッチも走る前と走った後の違いも詳しく教えていただき、私の知らなかった事を沢山教えていただきました。 とにかくレッスン中、とても楽しくて時間があっという間に過ぎてしまいました。 今回レッスンを受けて、私はコーチからもっと色々な事を教わって、速く走れるようになって目標を達成させたいという気持ちが強くなりました。 一回のレッスンでこんなに夢中にさせてくれるなんて本当にコーチはすごいと思いました。 今回、色々教えていただき本当にありがとうございました。

木家勝之ランニングコーチ

体験レッスンにご参加頂きありがとうございました! ランニングが生活の一部としていらっしゃることもあり、マラソンに必要な3要素(心肺機能、筋力、バランス)のベースはしっかり出来上がっていましたね 真摯に取り組まれる姿勢はレッスンをしている私にもとても良い刺激となりました ・ランニングは誰でも始められる ・ラクに速く走れるラン ・ランニングは辛いものではなく楽しむもの が私のモットーです そして、正しい動きを身に付ければ、自信の能力を最大限に発揮出来るだけでなく、怪我・故障を防ぐ事ができると思っております まだまだ伸び代がありましたね 今回の体験レッスンが、これからのより良いランニングライフの契機となったのであれば幸いです また、一緒に走りましょう

30代男性

初めてで緊張しましたが、とても優しく教えて頂けて安心しました。 トレーニング内容はとても理論的で分かりやすく、なるほど!と納得できたため直ぐに取り入れることができました。 今後も定着できているかどうか、定期的に確認してもらいたいと思います。

木家勝之ランニングコーチ

トライアスリートとして、三種(スイム、バイク、ラン)に取り組んでいらっしゃるということもあり、体幹部の安定と肩甲骨周りの柔軟性は素晴らしいですね。 まずは、”ゆっくり長く”のランニングでベースづくりを行い、”速く長く”のランニングへとつなげていきましょう。 ランニング強化で、ご自身のパフォーマンスアップ&、来年のIronmanの完走に向けて一緒に頑張りましょう!

新着レッスンノート

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12/4 本日のレッスン内容 アップ:ジョグ桜田門周辺 フォームチェック:立ち方、腕振り、丹田(おへその拳1個分下)の意識等 ラン:桜田門周辺 質疑応答 アップも兼ねたジョグにてフォームをチェックさせて頂きました ・腕振り動作、肩甲骨から骨盤への連動、着地など気になるところ(伸...

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11/26 本日のレッスン内容 アップ&動的ストレッチ ドリル:エアフラフープ、ツイスト、スクワット、ランジ、ウォールドリル メイン:外苑周回(2.85㎞)16:19 5:44/㎞ 今日は、正しい走動作の習得③ 今までのドリルの総復習でした 新しく取り上げたドリルは ...

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