サイタスポーツ教室ランニング教室 大阪ランニングスクール PEACE RUN

 ランニングコーチ
  1.  ランニングコーチ
杉坂 和志
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

健康維持からダイエット、フルマラソン完走まで。目的・目標に寄り添う講座
ランニングスクール PEACE RUN

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

やせたい・・・ジョギングでもしようかな・・・でもしんどいしー

体力低下をなんとかしたい・・・ウォーキング・・・時間が・・・
マラソン大会の抽選に当選してしまった・・・完走なんか・・・無理
とか思ってる方、大丈夫です。
少しばかりの勇気があれば初められます。
歩く、走るは人の基本動作です。難しくありません。
ただ教えてもらう事の少ない動作でもあります。
シューズ、ウェア、グッズ選びから体力にあわせたスケジュール、その他わからない事、不安な事は私におまかせください。
楽しく継続できるよう一緒にがんばりませんか。
スクールの方針は
「けがをしない、させない」
「楽しく、無理なく継続できる」
を掲げています。
初心者の方、長く運動してこなかった年配の方、初めてのフルマラソン完走を目指す方、フルマラソンのタイムを目標に掲げてる方、その他幅広くお手伝いできればと思います。

略歴

子供の頃から運動が好きで、少年野球、中学の部活での野球と駅伝部。高校で本格的に陸上競技をしてきました。しかし多くの人が社会人になってから運動の機会がなく、人によれば大幅な体重増加となっています。

私も例外ではなく、陸上の現役時代は48キロだった体重がまったく運動をしなかった30年間で100キロにまでなってしまいました。

そこからウォーキングを始め、1年後にフルマラソン完走することができた経験を活かせればと考えています。

健康目的、ダイエット目的、フルマラソン完走等、個人の目的と目標に寄り添ったスクールにしたいと思っております。

私自身がダイエット中に多くの故障をしてきました。その経験もいかせればと考えています。

保有資格
ジョギングインストラクター2級。
ランニングマイスター初級。
フルマラソン12回完走。途中棄権無し。
直近マラソン大会結果。
2018年神戸マラソン完走。タイム3時間57分17秒。
2019年京都マラソン完走。タイム3時間46分56秒。

スクール開校日時
  • 月曜: 09:00〜23:00
  • 火曜: 09:00〜23:00
  • 水曜: 09:00〜23:00
  • 木曜: 09:00〜23:00
  • 金曜: 09:00〜23:00
  • 土曜: 07:00〜23:00
  • 日曜: 07:00〜23:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

平日の12:00~19:00は受け付けていません。
平日は不定期に不可の日があります。お気軽にお問い合わせください。
土日祝は基本的に終日可能です。

体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント

40代女性

マラソンは全く初心者ですので シューズの履き方から丁寧に指導してくださいました。無理のないペースで受講できそうなので 初めてみようかと思います。よろしくお願いします。

マラソンは全く初心者ですので シューズの履き方から丁寧に指導してくださいました。無理のないペースで受講できそうなので 初めてみようかと思います。よろしくお願いします。

こちらこそよろしくお願いいたします。 「初めてのフルマラソン挑戦を故障なく完走」 という素敵な目標のお手伝いできる事、とても感謝しています。 一生に1回しか体験できない初マラソンです。 一緒に頑張っていきましょう。

レッスンのイメージ

まず最初に今日の体調を確認することから始めます。
そして現状を理解させていただくためのインタビューを行います。
その後準備運動を通して体の柔軟性、バランス、歩くフォーム、走るフォームをチェックいたします。
ここまでであなたの現在の状態をわかりやすくご説明いたします。
この後はあなたに合わせたプログラムを説明します。
ご納得いただければプログラムをすすめます。
内容は
ストレッチ(動)
筋肉トレーニング
動作改善、バランス改善のドリル
ウォーキング、ジョギング、ランニング
クーリングダウン、ストレッチ(静)
等を一緒にいたします。
最後に運動後の体の状態の確認と
次回のレッスンまで期間の
おすすめの自主トレーニングをご提案。
以上のような感じですが
その日の体の状態や力量に合わせて変わります。
2回目以降は最初に自主トレーニングの内容を確認させていただきます。





新着レッスンノート

杉坂和志コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

ランニングスクール PEACE RUN

自主トレーニングの報告 健康状態の確認 シューズの履きかた 準備運動 ・ウォーキング ・ストレッチ(静) ・ストレッチ(動) ジョギング5分 動作改善ドリル3種類 スキップからのランニング ジョギング+ウィンドスプリント5本 エア縄跳びからのランニング スタートダッシュ...

ランニングスクール PEACE RUN

インタビュー ・現状の確認と目的と目標の確認 体験レッスンの概要のご説明 ・進め方、故障のリスクのご説明 ・メリットとデメリットのご説明 ウォーキングとジョギングの現状の確認 シューズの履き方レッスン ・サイズの確認含む 準備運動 ・静的ストレッチのレッスン ...

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法