サイタスポーツ教室ランニング教室 大阪 ランニングスクール Let's Run!

マラソン人生を謳歌中!筋力アップ・トレイルマラソンへの挑戦など幅広く対応
ランニングスクール Let's Run!

中村 敏康 先生のプロフィール (ランニング)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

◆プロフィール
大阪府寝屋川市出身 ⇒ 現在は門真市在住

もともと風邪をよくひいて、体が弱かったんですが、
体を強くするために入ったスイミング(小2)と
友人に誘われて入ったサッカー(小4)で
メキメキと運動神経が開花し(笑)、
サッカーのポジションが一番運動量の多い
MF(ハーフ:守備と攻撃のどちらも行うところ)だったこともあり、持久力をアップさせるために個人的なトレーニング=闇練としてランニングをしてました。

その結果、マラソン大会で上位に入るようになり、
走ることへの意欲と楽しさを感じ、中学では陸上部へ!

主に1500m&3000mを走ってました(^^)v
走行中にやってくる「ランナーズハイ」の感覚が好きで、
その感覚を感じるために走ることをしていたと言っても過言ではないです(笑)

高校・大学では陸上部には所属しなかったのですが、
何故か学校行事のマラソン大会ではいい成績でした。

社会人になってからは、週1回のジムでのインターバルトレーニングや自宅周辺での10kmのランニングをしながら、マラソン人生を楽しんでます。

去年は初のトレイルマラソンで大自然の心地よさとコースのきつさを実感し、今年はJazzを聞きながらのハーフマラソンに出ました。

僕のモットーは「楽しく走る♪」です。

走ることは、健康にいいですし、ダイエットにもなります。そしてストレス解消にもなり、走った後のごはんやお風呂、そしてビールも格別なものとなり、走った後のひと時が至福の時になること間違いなしです☆

僕自身、ホノルルマラソンに出たいと思っているので、皆さんも一緒に如何ですか??

ランニングを通して自分の人生を謳歌したいという方、ストレッチやランニングフォームなどしっかり行いたい方、ダイエットや筋力アップを考えている方など、お待ちしています。 共にランニングの楽しさを味わいましょう♪♪

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体験レッスン時の持ち物


運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物) 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

中村敏康先生から一言

興味を持って頂いて、ありがとうございます!!


「走るのってしんどそう…」
「すぐ辞めてしまって、続かなさそう…」
「走っている姿を見られるのが、恥ずかしい…」
「20kmとかフルマラソンとか想像しただけで、大変そう…」
「やってみたいけど、自分にはちょっと…」

ランニングを始める前は、色々とネガティブなことを考えてしまうかもしれません。

でも、少しでもランニングに興味を持ったのでしたら、
ほんの少しの勇気と行動で、新しい世界に足を踏み入れてみると、絶対にやって良かったと思いますよ♪♪

このページを見たのも何かの縁ですし、
楽しく走ることに最大限、お手伝いしたいと思っています!

No Runing No Lifeな人生にしましょ(^^)v

僕はNo Music No Lifeの方かもしれませんが(笑)

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

中村敏康先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900 初回体験 0円

施設使用料実費(競技場使用の場合)

500円程度

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 19:00〜22:00
火曜: 19:00〜22:00
水曜: 19:00〜22:00
木曜: 19:00〜22:00
金曜: 19:00〜22:00
土曜: 9:00〜22:00
日曜: 9:00〜22:00

※上記時間以外にも、レッスン希望時間に応じて都度事前に連絡打合せの上で調整可能です。

レッスン会場への地図

現在、新規の受講生は受け付けておりません

【ご入会者様限定】友人紹介キャンペーンのお知らせ【8月末まで】

友人紹介キャンペーンのお知らせ

サイタでは、ご入会いただいた方限定の友人紹介キャンペーンを実施しています
【対象者】サイタご入会者様
【期限】8月末まで

詳細は、マイページログイン後の【キャンペーン】ページからご確認ください。
ご応募をお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント

40代女性

すごく丁寧に指導していただきました 走るのが 楽しかった事を思い出してよかったです 3月の寝屋川マラソン3キロコースに向けて頑張ります よろしくお願い致します

すごく丁寧に指導していただきました 走るのが 楽しかった事を思い出してよかったです 3月の寝屋川マラソン3キロコースに向けて頑張ります よろしくお願い致します

中村敏康ランニングコーチ

レッスンの入会、ありがとうございます! 3月には笑顔で寝屋川マラソンが迎えられるように サポートしますので、よろしくお願いします。 初回レッスン日時のご連絡お待ちしています☆

レッスンのイメージ
中村 敏康さん

基本の練習は60分間です。 
<時間配分は生徒の方の状況により異なります>


①体幹や足や腕など各筋肉のストレッチ(15分)
         ↓
ストレッチをしながら、ランニングをしようと思ったきっかけや、スポーツ経験、ランニングを通しての目標 etc カウンセリングを行います 


②ウォーキング(10分)
     ↓
姿勢と体の動きを意識して行います。無駄がなく疲れにくいフォームを作るために行います。 


③ランニング&ジョギング(20分)
   ↓
会話をしながらゆっくりとしたペースで走ります。
フォームやメンタル的なアドバイスも行います。


④ストレッチ(15分)

温まった身体をクールダウンさせ、筋肉の疲れを取るために行います。合わせて次のレッスンに向けてのアドバイスやレッスン内容の確認などを行います。



※レッスンのプログラムはカウンセリングでお聞きした内容や要望事項を元に組み立てていきます。

...コーチからのコメントをもっと見る

新着レッスンノート

中村敏康コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

ランニングスクール Let's Run!

◆ストレッチ…体幹部分をメインに ◆少し早めのジョグ ◆速度に変化をつけたジョグ ◆クールダウン

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軽いストレッチ(体幹・肩・アキレス腱) ジョグ 呼吸法をメインで行いました。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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