スポーツ教室ランニング教室埼玉 くれよんランニング教室

専門学校出身。短距離~100kmのウルトラマラソンまでこなすパワフルな先生

 ランニングコーチ

くれよんランニング教室
野上善弘 (ランニング)

埼玉県加須市出身、
春日部市在住。
22歳

私も中学入学と同時に陸上部に入部。
(本当は水泳部があったら水泳がやりたかった)

最初は軽い気持ちだったがその時に赴任してきた顧問の先生が前年度の全国チャンピオンの監督!

おかげ様ですっかり騙されて?(笑)
走ることが楽しくなってしまう\(^ー^)/
高校ではもっと大きな大会に出たいと思い、
栃木県の高校へ~

高校では仲間にも恵まれて
関東高校駅伝に出場!

専門学校では
「練習では苦しまない」をモットーに
トレーニングやコンディショニングを工夫して走りました。

専門外の短距離走や競泳の大会にも出場したり、
ウルトラマラソン(100Km)を完走したり、
色んなことに挑戦しました。

全国専門学校対抗陸上大会では
1500m準優勝
4×100mリレー3位入賞。

学生時代の競技生活で走ることの楽しさを知ってしまった私は今現在でも大会に出場しています。

『走る』理由は
・ダイエット
・健康維持
・大会に出たい
・他の競技の為の体作り
・ランニングブームに乗っかりたい
・フルマラソン完走してみたい
等々
人それぞれだと思います。

金メダリストのトレーニングが全ランナーに有効とは限りません。

個々の目的・目標に合わせて無理なく、楽しく、怪我することなく、走ることが継続のポイントだと思っています。

爽やかな汗をかきましょう!

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野上善弘先生から一言

私が幼い頃は

父と出場した地元の「親子マラソン」でスタート直後にグランドを出る前から
「疲れた!休もう!」
なんて言うくらい体力が無く…
小学校の持久走大会では同学年の男子29人中24位…
なんてことも。

そんな私も今ではすっかりランニングの虜に。

大事なのは続けることと楽しむこと。

最初は辛いだけだったランニングがいつの間にか生活の一部になってしまった。
なんて方もよくいますよ。

10分だけでも
ウォーキングからでも構いません。

個々の目的を果たせるよう、サポートいたします!

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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レッスンのイメージ
野上 善弘さん

まずは準備運動、
軽い体操とストレッチ。
宿題・練習日誌等がある場合はここでチェック。
現在の体調や走る目的も再確認します。

体がほぐれたところでいよいよランニング(ウォーキング)
10分~50分
走る時間やペースは体調や走力・目的に合わせて調整しましょう。
マンツーマンですので、
走り方を教えて欲しいとき、ちょっと疲れたとき、途中で止まることもできます。


終わったら走り方(歩き方)の特徴や今後の課題を話しながら着替え。

ランニングは継続が重要です!
風邪を引いてしまわないよう、着替えとタオルは必須です!

着替えてから
最後に軽い体操。
なるべく次の日に疲れが残らないようにしましょう。

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