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40代半ばで30キロのダイエットに成功!その秘密、お伝えします

 ランニングコーチ

神戸・海岸 ランニングスクール
浅田真也 (ランニング)

兵庫県神戸市在住 アラフィフオッサンです。

46歳の時自分のあまりにも醜い身体にダイエットを決意
一年間ウォーキングをやって約30㎏の減量に成功しました。

その後せっかく落とした体重を維持させるために走りだしてみました、そしたら思いの外気持ち良くすっかり走る楽しさにはまってしまいました。

ランナーとしての実力はやっとサブ4とまだまだですが走る楽しさ気持ち良さを多くの方に伝えたいと思っています。
ダイエットのコツも教える事ができます。

よろしくお願いします。

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浅田真也先生から一言

多くの方がそうだったと思いますが、

私も学生時代の『校内マラソン大会』『持久走』が大嫌いでした。

その原因は無理やり走らされてるとか、
やみくもに「早く走れ!」って言われたからだと思います。

でも今は走らない日はなんかウズウズしてくるくらい走る事にはまってしまいました。

私は中年から始めたアラフィフランナーです、
まだまだ自慢できるようなタイムではありません
でもこの楽しさ気持ち良さを多くの方に伝えたいと思っています

是非一緒にゆっくり走ってみませんか!

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友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント

40代女性

初めてのことで、実はとても緊張していたのですが とても優しい話し方をしてくださるコーチで 緊張もほぐれ、楽しくてあっという間の時間でした♪ 今回は目標と目的が二つあるので 一つは近々あるフルマラソンに向け少し焦り気味に、 一つは、シェイプアップ目指して長い目で 楽しく、ムリしないで頑張っていけたらいいなと思います。 時間を見つけて参加したいと思いますので よろしくお願いします。。。 

初めてのことで、実はとても緊張していたのですが とても優しい話し方をしてくださるコーチで 緊張もほぐれ、楽しくてあっという間の時間でした♪ 今回は目標と目的が二つあるので 一つは近々あるフルマラソンに向け少し焦り気味に、 一つは、シェイプアップ目指して長い目で 楽しく、ムリしないで頑張っていけたらいいなと思います。 時間を見つけて参加したいと思いますので よろしくお願いします。。。 

レッスンのイメージ
浅田 真也さん

初めての方のトレーニングは、

①カウンセリング(運動経験、走る目的など)


②ストレッチで体をほぐし


③基本の姿勢作り 立ち方・歩き方


④ウォーミングアップでゆっくりウォーキング


⑤体調をみながら会話が出来る程度のペースでゆっくり
 ジョギング 無理をさせない時間を設定します


⑥クールダウンストレッチ


⑦レッスン内容の振り返り、質疑応答 アドバイスなど


このような流れで進めたいと思いますがカウンセリングによってレッスン内容を組み立てます。

シューズ選びなどもアドバイスしますのでお気軽にお尋ねください。

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