スポーツ教室ランニング教室東京 かんたんランニングスクール

パーソナルトレーナー資格保有。綺麗で怪我の少ないフォームをレクチャー

 ランニングコーチ

かんたんランニングスクール
小畑直生 (ランニング)

陸上に出会うまでは人より抜きん出た運動は全くなく、どこにでもいる男の子。
高校1年生の頃、初めての練習は体力の無さから、止まらずに陸上競技場を3周ジョギングすることから始めるほど。

ただ!ランニングは努力すればするほど、タイムを通して成果が出る素晴らしいもので、すぐに夢中になっていく。

それでも練習のしすぎや、オーバーペースで、怪我との戦いは実際の練習より難しいことに気づきました。
より長く陸上を続けていくために、怪我の少ない走り方を勉強し、パーソナルトレーナーの資格を取る。

・フルマラソンを完走したい!
・きれいに走りたい!
・楽しく長く走りたい!
・挫折せずにダイエットをしたい!

そんな方のお役に少しでも立てれば幸いです!
一緒に楽しく頑張ってみましょう!

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥4,900初回体験 ¥0
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1レッスン受講に必要な総額

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施設使用料実費(競技場使用の場合)

¥500程度

  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

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体験レッスン時に、必要なものの選び方なども丁寧にアドバイス!

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  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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小畑直生先生から一言

ご覧いただきありがとうございます!

どんなスポーツでも最初はみんな初心者です。

ランニングも同じです。
最初から自転車に乗れたり泳げたりする人がいないように、完璧な走りが出来る人も、まずいません!

オリンピックに出るような選手だって、正しい走り方、自分に合ったフォームを身に付ける為に日々努力を続けているはずです。

楽しく長く走れるように、丁寧にお伝えしていきたいと思います!

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友達とおしゃべりするような、リラックスした雰囲気の個人レッスン。初心者・初学者の方も、楽しみながら、マイペースにご受講いただけます。

ご要望とレベルにあわせて、レッスン内容を柔軟にアレンジ。どんなことでも、お気軽にご相談ください。

一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント (7)

30代男性

アドバイスありがとうございました! 一本線、骨盤の前傾、肩甲骨の振りや、ストレッチなど教えて頂いた事を消化してフルマラソンを目指したいと思います!

アドバイスありがとうございました! 一本線、骨盤の前傾、肩甲骨の振りや、ストレッチなど教えて頂いた事を消化してフルマラソンを目指したいと思います!

50代男性

本で読んだり、集団で指導を受けるのとはまた違い、マンツーマンで指導を受けることで本や集団指導で得た知識等が実感して理解できました。また、時間を超えて指導いただき、ありがとうございました。

レッスンのイメージ
小畑 直生さん

ランニングのレッスンとは言っても、60分がっつり走り込みをひたすらする訳ではないのでご安心下さいっ。

簡単に流れを説明すると

・『ウォーミングアップ』…まずはゆっくりゆったりジョギングをして、体温を上げていきましょうっ。

・『ストレッチ&スイッチ』…走る為に必要な筋肉のストレッチを、正しいフォームで行い、走る時に使う筋肉を準備運動の中で試しに動かしてみましょう!

・『ランニング』…いよいよ走ります!
綺麗なフォームで走るポイントを伝えるので、一度に全部!。。。ではなく、1日1ヶ所、少しずつ綺麗な走りを作ってみましょうね♪

もちろん、慣れないうちはウォーキングと組み合わせて、少しずつ走る時間を増やしていきましょう。

・『クーリングダウン』…走り終わったら、頑張った自分の身体を労ってあげましょうっ。
ペースを落として、止まった後はストレッチです。その日の疲れは次の日に持っていきたくないですよね。

・『フィードバック』…今日出来ていたところや惜しかったところ、ストレッチやフォームのおさらいをしておしまいです!

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