スポーツ教室ランニング教室東京 KAZランニングプロジェクト 藤澤和宏コーチへインタビュー

藤澤和宏コーチへインタビュー

Q1スクールで大切にしていること、教えてください!

KAZランニングプロジェクト

僕がランニング指導で一番大切にしていることは ”楽しむ” ”好きになる”です!!!

まずはランニングのタイムや速さよりも楽しいと思える気持ちになれるか?だと本当に思っているんです。

僕自身もそうですが、タイムやレース結果で落ち込むんだことも多々ありましたが嫌いにはならないんです。だから今も日々練習してレース等にも出てモチベーションを上げられているのだと感じています。

初めからあれしろ!こうしろ!と、言われるのはやらされている感じがして好きになれないんです。もちろん最初は最低限の指導はさせて頂きますよ!そうやって走る楽しみが出てきたらどうしたらタイムが伸びるんだろう?速くなるんだろう?と、必ず疑問が出て来ます。そこでもう一段階上げた指導方法や練習メニューを組み直して行きます。

ランニングは楽しいスポーツです!

時には苦しいかも知れませんがその先には必ず楽しいと思えることが待っていますよ!!!

絶対。

酸いも甘いも味はえるスポーツがランニングなんです!

最後にもう一度!!!

僕がランニングで一番大切にしていること。

それは”楽しむ”ことです!!!

結果ももちろん大切です。モチベーションに絶対になりますから。

でも、楽しむ気持ちが無いと続きませんから・・・

ですので楽しみましょう!!!

お待ちしています。

Q2ランニング初心者へメッセージをお願いします!

KAZランニングプロジェクト

パーソナルトレーナー&ランニング指導の資格を取得後、現在パーソナルトレーナーとしてジム等でランニングやフィットネスの指導をしております。

ランニングに関しては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事管理を勉強し、いかに経済的かつ効率的に楽しく走れるか日々勉強し無理なくケガをしない指導しております。

ランニングは老若男女関係無く楽しめるスポーツです!楽しく走る事をファンランと言います。まずは楽しくゆっくりお話しでもしながら楽しいと思えることが続けて行くコツです!本当に気持ちいい素晴らしいスポーツです。そんなスポーツを一人でも多くの方に体験そして周りに伝えて行って欲しいです。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、正しい練習方法でケガの無い指導方法を選び指導しておりますので宜しくお願い致します。

初心者のランナーさんには体験レッスンではしっかりとしたカウンセリングをし、正しい身体の動かし方、無理のない強度設定を心拍数からしっかりと計算し、強度計算し出します!

モットーは”楽しい気持ちで"、”ランニングエコノミー”(効率的)に!そして、目標達成の架け橋となるべくアドバイスさせて頂きます!

ゆくゆくは大会なんかも参加してみるのも本当に楽しいですよ!

Q3ランニング経験者へメッセージをお願いします!

KAZランニングプロジェクト

こんにちは!!!ランニングコーチの藤澤です。

ランニングを続けていくうちに必ずタイムの壁にぶつかります!

そんな時一番多いのが伸び悩みは”練習不足だ”。と、思い込んでひたすら走りこみをしてしまうこと。

実はこれが一番熟練ランナーに多いこと!

結果どうなるか?

オーバートレーニング→故障。

という風に悪循環につながって行ってしまうのです。

また、オーバートレーニングになってしまったらランニング自体好きではなくなってしまう恐れも出てきますし、何よりオーバートレーニングからの回復は非常に時間がかかりますので伸び悩んでいるときこそ勇気を出して休足日を作ってもう一度練習メニューが正しい順序で組まれているのか再確認してトレーニングを行うことをおすすめ致します!

タイムの壁にぶつかったらまずはもう一度自分を客観的に見ましょう!!!

何が足りないのか?

何をすべきなのか?

練習内容が正しいのか?

もう一度練習プログラムを組み直しましょう!

そして、ブランクの空いてしまっているランナーさん。

やはり、1からの練習が必要になって来ます。

昔は結構走れたからその勢いでスタートしてしまうとどうなるか?

必ず故障に繫がります!!!

初心に戻りプログラムメニューを組みなおしてスタートすることが絶対です。

そして最後に初心者、熟練者、若い、年配関係ありません。ランナー全てにおいて楽む気持ちと正しい練習そして、いかにランニングエコノミー(経済的に)走れるか?を考え行えばそれに比例して壁もぶち破れますしタイムも伸びます!!!

これは絶対です。

そんなお手伝いを出来ればと思います!!!

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藤澤和宏 先生
担当:藤澤和宏 先生

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