サイタスポーツ教室ランニング教室 東京KAZランニングプロジェクト

 ランニングコーチ
  1.  ランニングコーチ
藤澤 和宏
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

生理学など、科学にも精通したパーソナルトレーナー!多角的な指導で安心
KAZランニングプロジェクト

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

パーソナルトレーナー&ランニング指導の資...

格を取得後、現在パーソナルトレーナーとしてジム等でランニングやフィットネスの指導をしております。

ランニングに関しては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事管理を勉強し、いかに経済的かつ効率的に楽しく走れるか日々勉強し無理なくケガをしない指導しております。

ランニングは老若男女関係無く楽しめるスポーツです!楽しく走る事をファンランと言います。まずは楽しくゆっくりお話しでもしながら楽しいと思えることが続けて行くコツです!本当に気持ちいい素晴らしいスポーツです。そんなスポーツを一人でも多くの方に体験そして周りに伝えて行って欲しいです。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、正しい練習方法でケガの無い指導方法を選び指導しておりますので宜しくお願い致します。

初心者のランナーさんには体験レッスンではしっかりとしたカウンセリングをし、正しい身体の動かし方、無理のない強度設定を心拍数からしっかりと計算し、強度計算し出します!

モットーは”楽しい気持ちで"、”ランニングエコノミー”(効率的)に!そして、目標達成の架け橋となるべくアドバイスさせて頂きます!

ゆくゆくは大会なんかも参加してみるのも本当に楽しいですよ!

現在、新規の受講生は
受け付けておりません
略歴

現在パーソナルトレーナーとしてジム等でダイエットからランニング、フィットネスの指導をしております。

ランニングはもちろん山を走るトレイルランニングなどのスポーツのレースなどにも参加しております。

ランニングに感じては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事方法などを勉強し、いかに経済的かつ効率的に走れるか、正しい身体の使い方が出来ているか?そんなケガの無くランニングを続けて行ける指導をこころがけています。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、無理のない、正しい練習方法でいかにケガの無い指導方法を選び指導しております。ので宜しくお願い致します。

個人によってフォームも様々です。常に関節に負担を軽減させるフォームを勉強しております。

故障の大きな要因の改善の一つにダイエットプログラムも一緒に行う場合も行っております。ラインやメール等を使って食事管理をしてほぼ減量に関しては成功しております。体重を落とすことで膝、足関節の負荷を軽減させます。

ケガ無く走れる事が"一生ランニング"に繋がりよりランニングをライフスタイルの一部になってもらえる様にしたいと常に思っています!

老若男女ランニングをこれからスタートしたい方からもう始めてる方々まで全てのランナーの方お待ちしております!

Just Do It!とにかくやってみましょう!

取得資格は NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツフィットネストレーナー)  ランニング学会認定指導員 CPRa&AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器)

Facebookも見て下さいね!申請してメッセージを添えて頂ければ承認いたしますので宜しくお願い致します。
https://www.facebook.com/kazuhiro2111

スクール開校日時
  • 月曜: 09:00〜15:00
  • 火曜: 09:00〜15:00
  • 水曜: 09:00〜15:00
  • 木曜: 09:00〜15:00
  • 金曜: お休み
  • 土曜: お休み
  • 日曜: お休み
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

月:12:00-19:00は不可
火・金:12:00-13:00は不可
木:12:00-18:00は不可

道具についてのアドバイス
0からのランニングに必要な物は唯一シューズです。これは正しい自分に合ったシューズ選びをおすすめ致します。どこのメーカーがいい?

現在沢山のメーカーからシューズが出ています。ソールの厚いシューズ、薄いシューズ。

僕の経験から0からのほんと初めからのスタート時でのシューズはしっかりとクッションのあるシューズをおすすめ致します。スポーツ専門店で購入するのをお勧め致します。

なぜ?

初心者の方はまだまだ脚筋力など走る身体つくりが出来ていませんので初めから流行でソールの薄いシューズは絶対に怪我をする原因の一つと思っています。

徐々に走る為の身体作りが出来てきたら段々にシューズやウェア等々も変えていく方が良いと思います!

ランニングの良いところはシューズ一つと走れる格好があれば出来るという所です!!!
体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

【重要】クレジットカード定額払いについてのお詫び

いつもお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

本日、2020年10月1日、
クレジットカード定額払いをご利用いただいておりました受講生様に関しまして、
以前ご設定いただいた金額で、クレジットカードへの
請求が発生していたことを確認いたしました。

クレジットカード定額払いは2020年9月1日をもって終了と
ご案内いたしておりましたが、システムの不具合により、
請求が停止とならなかった状況であるため、現在詳細を確認中でございます。

この度はご迷惑をおかけすることとなり、
たいへん申し訳ございません。

誤って請求された金額分につきましては、
該当のクレジットカードに返金処理をさせていただく予定でございます。

なお、返金のスケジュール等の詳細は
確定次第、別途ご連絡いたします。

この度は、混乱と多大なるご迷惑をお掛けしまして、誠に申し訳ございません。
このようなことが再び起こらぬよう、サイタ事務局一同改善に努めて参ります。

ご不明点等ございましたら、事務局までお問い合わせくださいませ。
何卒よろしくお願い申し上げます。

【重要】『サイタ』サービス終了のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

2021年3月31日をもちまして、誠に勝手ながら『サイタ』のサービス提供を終了することとなりました。

新型コロナウィルスの流行による外出自粛などにより、今後も安定的にユーザーの皆様にご満足いただけるサービスの提供が困難であるという結論に至りましたため、サービスの終了を決定いたしました。

日頃ご愛顧いただいております皆様には突然のお知らせとなりましたことを、事務局一同深くお詫び申し上げます。

これまでご愛顧いただいておりました皆様には深く御礼申し上げますと共に、
この度のご案内となりましたことを心よりお詫び申し上げます。


■サービス終了までのスケジュール
・2020年7月1日:サービス終了のお知らせ(本告知)
・2020年7月31日:無料体験レッスンのお申し込みの停止(体験レッスンの実施は2020年8月31日まで)
・2020年9月30日:新規のレッスンマイルの購入停止
・2021年3月31日:サービス終了

体験レッスンの感想コメント (6)

30代女性

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

ありがとうございます。宜しくお願いします!!! これは、不快感、汗冷え無しです。 http://www.finetrack.com/layering/l1.html これが、代々木の織田フィールドです。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/annaizu.html 12月宜しくお願いします!!!

40代女性

筋骨格系の弱いところを見抜く力はさすが!自分が気になっていたところだけにありがたく思いました。マラソンを通して健康になる!よう、先生の教えについていきます。今まで継続して運動できたことがないのでそれだけが心配です。まず、20分…ですね。

気になっていたところをアドバイス出来たので良かったです! 始めは辛いですが継続しては距離を走れるようになるとランニングが本当に楽しくなっなって来ますよ。 次回宜しくお願い致します!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 藤澤

レッスンのイメージ

10分程度しっかりストレッチを行います!

その後まずはとにかくゆっくりと走ります!その後どこを改善すべきか見させて頂き正しい評価をした上で正しい身体の動かし方をアドバイスさせて頂きます。(2回目からは正しい動きを復習してから入ります)

そして、ランニングに入ります。

初心者はまず、距離を設定するよりかは時間を決めてその時間帯を強度設定をもとに走ります。(初心者はまず大体40分位からですね!)

最後はしっかりとクールダウンとしてしっかり疲労した筋肉をストレッチして終了です!

0からのスタートはまずは楽しむことです!好きになることですよ!

僕もそうでしたが楽しいと思いながら走っていれば好きになりますよ!!!

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法