サイタスポーツ教室ランニング教室 東京 KAZランニングプロジェクト

生理学など、科学にも精通したパーソナルトレーナー!多角的な指導で安心
KAZランニングプロジェクト

藤澤 和宏 先生のプロフィール (ランニング)

  • 初心者歓迎 初心者歓迎
  • 月1回〜 月1回〜
  • 個人レッスン 個人レッスン

現在パーソナルトレーナーとしてジム等でダイエットからランニング、フィットネスの指導をしております。

ランニングはもちろん山を走るトレイルランニングなどのスポーツのレースなどにも参加しております。

ランニングに感じては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事方法などを勉強し、いかに経済的かつ効率的に走れるか、正しい身体の使い方が出来ているか?そんなケガの無くランニングを続けて行ける指導をこころがけています。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、無理のない、正しい練習方法でいかにケガの無い指導方法を選び指導しております。ので宜しくお願い致します。

個人によってフォームも様々です。常に関節に負担を軽減させるフォームを勉強しております。

故障の大きな要因の改善の一つにダイエットプログラムも一緒に行う場合も行っております。ラインやメール等を使って食事管理をしてほぼ減量に関しては成功しております。体重を落とすことで膝、足関節の負荷を軽減させます。

ケガ無く走れる事が"一生ランニング"に繋がりよりランニングをライフスタイルの一部になってもらえる様にしたいと常に思っています!

老若男女ランニングをこれからスタートしたい方からもう始めてる方々まで全てのランナーの方お待ちしております!

Just Do It!とにかくやってみましょう!

取得資格は NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツフィットネストレーナー)  ランニング学会認定指導員 CPRa&AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器)

Facebookも見て下さいね!申請してメッセージを添えて頂ければ承認いたしますので宜しくお願い致します。
https://www.facebook.com/kazuhiro2111

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体験レッスン時の持ち物


運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物) 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

藤澤和宏先生から一言

パーソナルトレーナー&ランニング指導の資...


格を取得後、現在パーソナルトレーナーとしてジム等でランニングやフィットネスの指導をしております。

ランニングに関しては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事管理を勉強し、いかに経済的かつ効率的に楽しく走れるか日々勉強し無理なくケガをしない指導しております。

ランニングは老若男女関係無く楽しめるスポーツです!楽しく走る事をファンランと言います。まずは楽しくゆっくりお話しでもしながら楽しいと思えることが続けて行くコツです!本当に気持ちいい素晴らしいスポーツです。そんなスポーツを一人でも多くの方に体験そして周りに伝えて行って欲しいです。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、正しい練習方法でケガの無い指導方法を選び指導しておりますので宜しくお願い致します。

初心者のランナーさんには体験レッスンではしっかりとしたカウンセリングをし、正しい身体の動かし方、無理のない強度設定を心拍数からしっかりと計算し、強度計算し出します!

モットーは”楽しい気持ちで"、”ランニングエコノミー”(効率的)に!そして、目標達成の架け橋となるべくアドバイスさせて頂きます!

ゆくゆくは大会なんかも参加してみるのも本当に楽しいですよ!

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現在、新規の受講生は受け付けておりません

藤澤和宏先生のレッスン詳細

レッスン一回単位で無理なくお支払い。

シンプルな料金体です。

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900 初回体験 0円

施設使用料実費(競技場使用の場合)

500円程度

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

1レッスン単位で受講できます。だから、気軽に始めやすく、お支払いもクレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べます。

気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

スクール開校日時
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

月曜: 9:00〜15:00
火曜: 9:00〜15:00
水曜: 9:00〜15:00
木曜: 9:00〜15:00

月:12:00-19:00は不可
火・金:12:00-13:00は不可
木:12:00-18:00は不可

レッスン会場への地図

しばらくお待ち下さい。

現在、新規の受講生は受け付けておりません

体験レッスンの感想コメント (6)

30代女性

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

藤澤和宏ランニングコーチ

ありがとうございます。宜しくお願いします!!! これは、不快感、汗冷え無しです。 http://www.finetrack.com/layering/l1.html これが、代々木の織田フィールドです。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/annaizu.html 12月宜しくお願いします!!!

40代女性

筋骨格系の弱いところを見抜く力はさすが!自分が気になっていたところだけにありがたく思いました。マラソンを通して健康になる!よう、先生の教えについていきます。今まで継続して運動できたことがないのでそれだけが心配です。まず、20分…ですね。

藤澤和宏ランニングコーチ

気になっていたところをアドバイス出来たので良かったです! 始めは辛いですが継続しては距離を走れるようになるとランニングが本当に楽しくなっなって来ますよ。 次回宜しくお願い致します!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 藤澤

レッスンのイメージ
藤澤 和宏さん

10分程度しっかりストレッチを行います!

その後まずはとにかくゆっくりと走ります!その後どこを改善すべきか見させて頂き正しい評価をした上で正しい身体の動かし方をアドバイスさせて頂きます。(2回目からは正しい動きを復習してから入ります)

そして、ランニングに入ります。

初心者はまず、距離を設定するよりかは時間を決めてその時間帯を強度設定をもとに走ります。(初心者はまず大体40分位からですね!)

最後はしっかりとクールダウンとしてしっかり疲労した筋肉をストレッチして終了です!

0からのスタートはまずは楽しむことです!好きになることですよ!

僕もそうでしたが楽しいと思いながら走っていれば好きになりますよ!!!

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

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