スポーツ教室ランニング教室東京 KAZランニングプロジェクト

生理学など、科学にも精通したパーソナルトレーナー!多角的な指導で安心

 ランニングコーチ

KAZランニングプロジェクト
藤澤和宏 (ランニング)

現在パーソナルトレーナーとしてジム等でダイエットからランニング、フィットネスの指導をしております。

ランニングはもちろん山を走るトレイルランニングなどのスポーツのレースなどにも参加しております。

ランニングに感じては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事方法などを勉強し、いかに経済的かつ効率的に走れるか、正しい身体の使い方が出来ているか?そんなケガの無くランニングを続けて行ける指導をこころがけています。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、無理のない、正しい練習方法でいかにケガの無い指導方法を選び指導しております。ので宜しくお願い致します。

個人によってフォームも様々です。常に関節に負担を軽減させるフォームを勉強しております。

故障の大きな要因の改善の一つにダイエットプログラムも一緒に行う場合も行っております。ラインやメール等を使って食事管理をしてほぼ減量に関しては成功しております。体重を落とすことで膝、足関節の負荷を軽減させます。

ケガ無く走れる事が"一生ランニング"に繋がりよりランニングをライフスタイルの一部になってもらえる様にしたいと常に思っています!

老若男女ランニングをこれからスタートしたい方からもう始めてる方々まで全てのランナーの方お待ちしております!

Just Do It!とにかくやってみましょう!

取得資格は NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツフィットネストレーナー)  ランニング学会認定指導員 CPRa&AED(心肺蘇生・自動体外式除細動器)

Facebookも見て下さいね!申請してメッセージを添えて頂ければ承認いたしますので宜しくお願い致します。
https://www.facebook.com/kazuhiro2111

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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施設使用料実費(競技場使用の場合)

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  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

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藤澤和宏先生から一言

パーソナルトレーナー&ランニング指導の資...

パーソナルトレーナー&ランニング指導の資格を取得後、現在パーソナルトレーナーとしてジム等でランニングやフィットネスの指導をしております。

ランニングに関しては科学的根拠をもとに生理学から機能解剖学、食事管理を勉強し、いかに経済的かつ効率的に楽しく走れるか日々勉強し無理なくケガをしない指導しております。

ランニングは老若男女関係無く楽しめるスポーツです!楽しく走る事をファンランと言います。まずは楽しくゆっくりお話しでもしながら楽しいと思えることが続けて行くコツです!本当に気持ちいい素晴らしいスポーツです。そんなスポーツを一人でも多くの方に体験そして周りに伝えて行って欲しいです。

ランニング初心者から熟練者まで身体の使い方、食事の仕方、正しい練習方法でケガの無い指導方法を選び指導しておりますので宜しくお願い致します。

初心者のランナーさんには体験レッスンではしっかりとしたカウンセリングをし、正しい身体の動かし方、無理のない強度設定を心拍数からしっかりと計算し、強度計算し出します!

モットーは”楽しい気持ちで"、”ランニングエコノミー”(効率的)に!そして、目標達成の架け橋となるべくアドバイスさせて頂きます!

ゆくゆくは大会なんかも参加してみるのも本当に楽しいですよ!

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人類は、走るために生きている いや、生きるために走っている! ...

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一段上のレベルを目指す方にも体験レッスンはおすすめ。
今後に役立つポイントをお伝えします

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体験レッスンの感想コメント (6)

30代女性

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

とても分かりやすく、楽しいレッスンでした(⌒▽⌒)

藤澤和宏ランニングコーチ

ありがとうございます。宜しくお願いします!!! これは、不快感、汗冷え無しです。 http://www.finetrack.com/layering/l1.html これが、代々木の織田フィールドです。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/annaizu.html 12月宜しくお願いします!!!

40代女性

筋骨格系の弱いところを見抜く力はさすが!自分が気になっていたところだけにありがたく思いました。マラソンを通して健康になる!よう、先生の教えについていきます。今まで継続して運動できたことがないのでそれだけが心配です。まず、20分…ですね。

藤澤和宏ランニングコーチ

気になっていたところをアドバイス出来たので良かったです! 始めは辛いですが継続しては距離を走れるようになるとランニングが本当に楽しくなっなって来ますよ。 次回宜しくお願い致します!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 藤澤

レッスンのイメージ
藤澤 和宏さん

10分程度しっかりストレッチを行います!

その後まずはとにかくゆっくりと走ります!その後どこを改善すべきか見させて頂き正しい評価をした上で正しい身体の動かし方をアドバイスさせて頂きます。(2回目からは正しい動きを復習してから入ります)

そして、ランニングに入ります。

初心者はまず、距離を設定するよりかは時間を決めてその時間帯を強度設定をもとに走ります。(初心者はまず大体40分位からですね!)

最後はしっかりとクールダウンとしてしっかり疲労した筋肉をストレッチして終了です!

0からのスタートはまずは楽しむことです!好きになることですよ!

僕もそうでしたが楽しいと思いながら走っていれば好きになりますよ!!!

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