ランニングコーチ
  1.  ランニングコーチ
半谷 謙寿
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

100キロマラソンを始め数々の大会に出場するコーチが走りの基礎を指導
ハンガイ・ランニング塾

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

加齢による体力低下を感じて、格好良く走ることをあきらめていませんか?

老化は仕方ないですが、劣化は自分の責任です。

①心肺機能 
②脚力 
③股関節と全身バランス
を効果的にトレーニングすることにより、シャープな動きを取り戻すことが出来ます。

限界と感じていたことが、環境、やる気、理論を整えることに応じて、自己ベストに繋がります。

是非、生涯で最高のスピードとスタミナを体感しましょう。

健康ランニング、マラソン完走からサブ4、ウルトラ挑戦、個々の目標に合わせてサポートします。

トレーニングだけでなく、日常生活の動きを改善して、シャープでキレのある動作を取り戻しましょう。

略歴

35歳から本格的にウルトラマラソンを中心に走り始めました。100kmと24時間マラソンを中心に大会参加していましたが、3年前より超ウルトラマラソン(250km 500km以上)に挑戦中。普段の練習はトラックでのスピードの練習と週末のロング走が基本で、効率の良い走りを研究中です。
また、走ることを通して、日常生活でのスムースな動きのためのエクササイズを紹介しています。

本業は、スポーツ系の学校で教員をしています。50歳を超えて、「老化は防げないが、劣化は自分の責任」を基本ビジョンに、1 正しいスタイル(型)2 姿勢(姿に勢い)3 躾(身のこなし、咄嗟の動き)3つのコンセプトを軸にトレーニングしています。

スクール開校日時
  • 月曜: お休み
  • 火曜: お休み
  • 水曜: 09:00〜19:00
  • 木曜: 09:00〜19:00
  • 金曜: 09:00〜19:00
  • 土曜: 15:00〜16:00
  • 日曜: 15:00〜16:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

土日祝日は2月は全て確定しました。
3月は1日・7日・28日・29日は15時以降で城北公園のみ可能
他土日祝は確定済みです。

平日に関してはご連絡ください。
・時間はスタート時間になります。
・平日は9時~19時となっていますが、9時~12時、17~19時の間でお願いします。
・土曜・日曜は大会出場している場合がありますので、ご相談下さい。
・原則、翌々週からの予約になります。

道具についてのアドバイス
・ランニングシューズ
 
練習や実力に応じてシューズの好みが異なりますので、まずは履きなれた物をご用意下さい。

・ウエア
 
天候・気温に左右されますので、着脱が容易なウィンドブレーカーなどを用意すると良いでしょう。

・小物
寒い時期は、薄い手袋やネックウォーマーがあると便利です。

トレーニングを重ねながら、アドバイスさせて頂きます。
体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

体験レッスンの感想コメント

60代女性

「健康のために走ろうかな…」という気持ちだったのが、1時間の体験レッスンで「楽しいから走りたい」に見事に変わりました シニア世代にも寄り添って下さる優しく素敵な先生です!

「健康のために走ろうかな…」という気持ちだったのが、1時間の体験レッスンで「楽しいから走りたい」に見事に変わりました シニア世代にも寄り添って下さる優しく素敵な先生です!

ハンガイ塾のテーマである『老化は仕方がないが、劣化は自分の責任』いくつになっても動ける身体を目指したいものです。日常生活行動の質を上げていきましょう!

レッスンのイメージ

・カウンセリング
  ①目標・参加予定大会
  ②トレーニング状況
(最近の自己ベスト、頻度、強度etc)
  ③獲得したい体力要素(スピード、持久力etc)
  ④練習環境や練習時間

・ウォーミングアップ
  ①動的エクササイズ
  ②動きづくり

・ランニングフォームの確認
  ①ウインドスプリント
  ②シャープナー

・トレーニング
(カウンセリングでの内容から選択します)
  ①インターバル走 距離:200~1000
 本数:3~10本
  ②ペース走(レースペース)
  ③コース・地形を利用したファルトレク走
 *一人では難しいトレーニングのペースメイクをします

・クールダウンを兼ねながら、筋力トレーニングの紹介

・今後のトレーニングプログラムの提案・質疑応答


新着レッスンノート

半谷謙寿コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法