サイタスポーツ教室ランニング教室 兵庫爽快走快エンパワージョギングスクール

このスクールは、閉校となりました。
 ランニングコーチ
  1.  ランニングコーチ
山 寛
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 早朝OK
  • 平日20時以降OK

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる
爽快走快エンパワージョギングスクール

60分レッスン4,900初回体験
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  • 月1回〜OK / 

先生から一言

「ジョギングをはじめたけれど・・・」

「ちょっと練習がきつくてしんどくなる・・・」
「なかなか続けることができなくてモチベーションが・・・」

初心者の方はだれでも
こんな感じでつまづいているもの。

そこで楽に走れるフォームチェックをします。
そのフォームで維持して楽しく走ってみましょう!

走るための部分的なエクササイズを
段階的に行いますので、無理に
長い距離を走ったりしません。

また継続できるように、
マイペースでできるように会話を心がけています。

これからのジョギングスタイルを
いっしょにつくっていきませんか?

現在、新規の受講生は
受け付けておりません
略歴

私のページを訪問していただき ありがとうございます。 山寛(やまひろ)こと山上寛之です。
兵庫明石市在住の49歳です。

★経歴
 前職はスポーツクラブの会社に勤めた経験により、
 自らフィットネスを進めるべくトライアスロンに挑戦。

 短い距離から長い距離まで、スイムーバイクーランの
 種目を経験。
 現在はランニングを中心に活動。

 自営ではココロのトレーニングとして
 メンタルトレーナーとして活動しております。

 そのコミュニケーション、モチベーションを生かし  運動プログラムを継続できるように会話を進めます。

 3年前よりジョギングインストラクター資格を取得。    以後、パーソナルからグループレッスン(カルチャー&
 教室)をはじめました。

 また健康運動実践指導者資格を取得。
 筋力トレーニングやストレッチングにも力を入れ、
 ケアやケガをなくすランニングフォームづくりを
 心がけています。

★指導への思い
 初心者が継続できて楽しいジョギングスタイルを
 モットーにココロとカラダの爽快ランニング、
 走快ランニングをめざします。

 昨年マラソン初心者の方とパーソナル指導で
 かかわった方がホノルルマラソン2010年度に
 無事完走しました。

 このように感動や達成感をいっしょに味わいたいと
 思います。

スクール開校日時
  • 月曜: :〜:
  • 火曜: お休み
  • 水曜: :〜:
  • 木曜: お休み
  • 金曜: :〜:
  • 土曜: :〜:
  • 日曜: :〜:
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

道具についてのアドバイス
まずはシューズとウェアがないとはじまりませんね。
このふたつについて簡単に説明します。

★シューズ=メーカーにもよりますが、ぴったりとしたサイズより0.5mm大きいものをお薦めします。なぜなら拇指球と小指球の感覚を意識しやすいからです。

大きなスポーツ店やウォーキングシューズ店で足幅サイズをあらためて測定してみてください。横幅もフィットするか、確認しましょう!

今のものがどうなのか?初回のときに履いてきてください。
聞き取りしながら、情報をお伝えしたいと思います。


★ウェア=機能的なものは各メーカーでてきています。
 軽くてデザイン性をポイントに決めてみましょう。

グッズ(シューズ・ウェアなど)機能性はもちろんですが、何よりもファッション性や自分スタイルに合っているか?

メーカー・色・着こなしなどを考えていくのもジョギングの魅力ですね。
体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

【お知らせ】2021年4月以降の電話窓口の休止に関して

いつもお世話になっております。
サイタ事務局です。

サイタ事務局では2021年4月1日より電話窓口を閉鎖させていただくこととなりました。
お急ぎの場合には、恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡いただけますと幸いでございます。

ご利用のお客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

【サポート受付時間】 10:00 ~ 16:00 (除:土日祝祭日、特定休業日)
 ※ご案内等において、変更前の受付時間が記載されている場合がありますが、ご了承ください。

【お問い合わせ方法】 メールおよびお問い合わせ窓口にて受付
 ※電話窓口は閉鎖となります。

皆さまにご不便をおかけしてしまい申し訳ございませんが、
引き続き弊社サービスをご愛顧下さいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

【重要】新サービスの準備開始とサイタのサービス提供期間延長のお知らせ

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

サイタのサービス終了におきましては、日頃よりサービスをご利用くださっている皆様のご期待に沿うことができなかったこと、改めましてお詫び申し上げます。

当社では、現在の形では今後安定してサービスの提供を続けることが難しい中ではあるものの、引き続き何らかの形でサービスをご提供することができないか検討をいたしました。
その結果、現在のサイタを名称含めフルリニューアルし、現在のサービスとは別の形で、コーチと生徒をつなぐ新サービスを来年2021年夏頃を目処にリリースできるよう、企画・開発を開始しております。

つきましては、新サービスリリースまでの間、従来どおりサイタをご利用いただくことができますよう、サービス終了のスケジュールを以下の通り変更させていただきます。

引き続き、サイタをご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

■サービス終了までのスケジュール
・2021年3月19日 15時:無料体験レッスンのお申し込み受付終了
・2021年3月31日:レッスンマイルの購入終了および体験レッスンの実施終了
・2021年6月30日:サービス終了

■無料体験レッスンに関して
2021年3月31日までの体験レッスン受講後に入会される受講生に関しては、入会金に関しては無料となります。

※ なお、恐れ入りますが、現時点においては新サービスに関する質問にはお答えできかねますことをご了承いただければ幸いでございます。

体験レッスンの感想コメント

20代女性

走るときの姿勢や視線について教えて頂き参考になりました。

走るときの姿勢や視線について教えて頂き参考になりました。

★体験レッスンお疲れ様でした  これから運動習慣ができるよう  カラダを慣らしていきましょう! ★復習も入れながら  走ることが爽快になるように  姿勢づくりをしていきましょう!  

レッスンのイメージ

★ヒアリング&コミュニケーション:10分程度=体調、これまでの体の動かし方などのカラダを動かす前の心身の準備をコミュニケーションします。

2回目以降は走るきっかけから目標設定にいたるまでの過程をカウンセリングします。

★体操&ストレッチ:10分程度=ジョギング、ランニングに機能するカラダをほぐします。筋力トレーニングもとりいれます。

★姿勢チェックのためのエクササイズ:10分程度=姿勢チェックをとりいれたエクササイズを10m間で往復してポイントを意識していきます。

★ウォーキング~ジョギング~ランニング:20分程度=ジョギングにむけての実践を行います。

★クールダウン&ストレッチ:10分程度=疲れを残さぬよう、カラダをほぐします。カラダが慣れてきたらペアストレッチも行います。

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はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法