スポーツ教室ランニング教室愛知 ナカジコーチのランニング教室 中島貴裕コーチへインタビュー

中島貴裕コーチへインタビュー

Q1ランニング初心者へメッセージをお願いします!

ナカジコーチのランニング教室

一般のスポーツですと、技術を高める為の練習と、体力向上の為の練習の2つがあります。

野球選手がバッティングの練習したりキャッチボールしたりするのは技術向上の為です。走り込んだり、ウエイトトレーニングは体力向上の為です。

どのようなスポーツもこのような2通りの練習があるのですが、ランニングはといいますと体力向上にフォーカスした練習しかやっていない方々がほとんどです。

ランニングにおいても大切なのが技術です。怪我をしないフォーム、効率的な身体の使い方を
身に付けますと、次第に走れる距離が延びてきます。長く走れるようになると、スピードも上がってきます。

初心者の皆さんだけではなく、走り込んでいるランナーの方々も、正しい走り方を身につける前に、距離を延ばそうとしたり、スピードを付けようと頑張ってしまいますので、故障するわけです。

速く走れるようになりたい、楽々マラソンを完走したい、生涯スポーツとして取り組んでいきたい、など、様々な目的があると思いますが、まずは正しい走り方を身につける事が最初になります。

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中島貴裕 先生
担当:中島貴裕 先生

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