ランニングコーチ
  1.  ランニングコーチ
増野 英和
  • 初心者歓迎
  • 土日OK
  • 平日20時以降OK

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授
ランニング Beginners

60分レッスン4,900初回体験
0

  • 月1回〜OK / 

先生から一言

ご連絡ありがとうございます。

「楽しく走る」「長く続ける」が目的の指導です。
長い距離のトレーニングですから、焦らず一歩一歩はじめれば必ずゴールに近づけます。
自分で決めた距離のゴールを達成できるお手伝いをさせていただきます。ご安心ください。

略歴

福岡県出身 現在東京都在住
中学から陸上競技部・駅伝部に所属。100mから40kmまでの公認記録を持っています。
中・高校で長距離の先生がいなかった為、練習メニューを自分たちで調べて作成していました。特に注力したのは、単純に走るだけでなく、必要な筋肉を発達させる、心肺機能を高めるトレーニングなどを論理的に学習し練習メニューを立てていました。水泳・山登り・サイクリング(30km以上)などなど。
大学(体育学部)では、怪我により競技者としては引退し色々な競技の楽しみ方を研究していました。大学院で運動生理学・解剖学・動作分析・レクリエーション・海外のスポーツ・トレーニングに関する考え方を学び、自分の骨格・筋肉・関節等を調べてリハビリトレーニングを開始。実体験を基に怪我をしないトレーニング理論を確立しました。怪我による引退から25年のリハビリトレーニングを経て、大会にも復帰。今は、楽しく走る事、怪我をしない事を目的にランニングを続けています。最近はトレイルランニングの大会にも出場しています。筋肉痛以外の痛みはほとんどありません。レッスンは公園の芝生、土の場所で傾斜や起伏を利用してクロスカントリー、競技場等を取り入れておこないます。走ることの楽しさを経験した者として、この楽しさを皆さんに伝えたいと考えています。

その他の開校ジャンル
スクール開校日時
  • 月曜: 18:00〜22:00
  • 火曜: 18:00〜22:00
  • 水曜: 18:00〜22:00
  • 木曜: 18:00〜22:00
  • 金曜: 18:00〜22:00
  • 土曜: 09:00〜22:00
  • 日曜: 09:00〜22:00
レッスン料金

60分あたり4,900

初回体験 0円

シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心!長く続けられる方への割引コースもあります!

別途、レッスン毎に施設使用料(競技場使用の場合)(500円程度)をお支払いいただきます。

※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。

ご注意事項

[月・火・水・木・金]
18:00-22:00レッスン可能
[土][日]
9:00〜20:00レッスン可能
[祝祭、国民の休日]
9:00~21:00レッスン可能

※上記以外の時間を希望される場合はご連絡ください。
年末年始のレッスンは、12月31日、1月1日はお休みです。

道具についてのアドバイス
ランニング用シューズ、ウェア、スポーツタオル、着替えできれば帽子があると尚いいです。
*初心者の方は、靴底が薄すぎないジョギング用がオススメです。

☆これからの季節は、気温差によって体調を崩しやすいので上着、着替えに注意が必要です。

☆シューズやウェアについて☆
シューズ、ウェアはデザインだけでなく使用目的・機能性で大きく変わります。お気軽にご相談下さい。
*とはいえ形から入るのもいいかも知れません。

*シューズの使い分け
 ジョギング用(ソールが厚くクッション性能が高い)
 ランニング用(クッション性能、軽量、体重移動等を
考慮し、推進力に優れている)
それぞれの特徴を考えて、トレーニングメニューよって
使い分けることが必要です。
自分に合っていないシューズを使い続けると怪我の原因になります。

 
体験レッスン時の持ち物

運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)

競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

はじめて受講される方へ

サイタおすすめの理由

  • 気楽に思いっきり楽しめる!

    気楽に思いっきり楽しめる!

    曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。

  • 近場で無理なく続けられる!

    近場で無理なく続けられる!

    全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。

  • 好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    好きなことだけして気持ちがリフレッシュ!

    マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。

無料体験レッスン受講までの流れ

1

3分でカンタンお申し込み

無料体験レッスンお申し込みフォームから必要事項を入力し、お申し込みください。

2

メールで日時のご確認

ご希望の日時をメールでご確認ください。

3

コーチと待ち合わせ

事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。

新型コロナウイルス感染防止における対応について

平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。

新型コロナウイルスの感染予防のために、
コーチおよび受講生の皆様には
各人で感染対策に関してはご協力頂きたいと考えております。

サイタではマンツーマンレッスンをご提供しておりますので、
レッスンの開催や受講、受講場所などにつきましては、コーチと受講生で
よくご相談の上、ご検討くださいますようお願いいたします。

そのため、サイタとして現時点ではレッスンのキャンセルを推奨または強制することはございません。

ご不明点やご不安な点などがございましたら、お気軽にサイタ事務局までお問い合わせくださいませ。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

体験レッスンの感想コメント (35)

50代女性

走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。

走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。

50代男性

わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。

コメントありがとうございます。バランスよく身につけていけば、怪我なく楽しく続けていけると思います。焦らずに楽しく走りましょう。よろしくお願いいたします。

レッスンのイメージ

60分コース(基本)
#ウォーキング&ストレッチ(20分)
歩きとストレッチを組み合わせた運動を行います。
会話をしながら歩きます。そこで目標などをお聞きして
本日のプログラム(強度)を決めます。

#ウォーキング&ジョギング(15分)
姿勢・走法をチェックしながら体を温めます。

#ジョギング&ランニング(10分)
ペースを上下させながら、姿勢・走法を正しく保てるようにします。

#クールダウン(15分)
ジョギング&ウォーキング&ストレッチを組み合わた運動を行います。
次回の連絡事項

♪常に会話をしながら行いますので、適時アドバイスができます。

♪時間に余裕のある方は、2時間レッスンがお勧めです。


新着レッスンノート

増野英和コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。

ランニング Beginners

レッスンお疲れ様でした。前半15分過ぎと後半30分過ぎが、肩の揺れと腰の後傾がありました。それ以外はよく踏ん張れたと思います。気温が低いので、筋肉の動きが悪いですから、苦労したと思います。後半は、風が弱くなりましたから、少し楽になったと思います。同じコースでタイムが30秒以上早くなっていますの...

ランニング Beginners

レッスンお疲れ様でした。直前に軽く雨が降ったい影で乾燥した空気もなく、埃っぽくもなく快適にできました。平均でキロ5分30秒から45秒で走れていますので、レッスン当初から1分以上タイムを短縮できています。瞬間ではなく時間、距離を平均タイムでまとめられることが重要です。コンディションに関係なく、い...

ページ先頭へ

はい、大丈夫です!
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。

一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。

レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。

※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。

料金・お支払い方法