県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授
ランニング Beginners
60分レッスン4,900円初回体験0円
- 月・
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- 月1回〜OK /
- 月曜: 18:00〜22:00
- 火曜: 18:00〜22:00
- 水曜: 18:00〜22:00
- 木曜: 18:00〜22:00
- 金曜: 18:00〜22:00
- 土曜: 09:00〜22:00
- 日曜: 09:00〜22:00
60分あたり4,900円
初回体験 0円シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心！長く続けられる方への割引コースもあります！
別途、レッスン毎に施設使用料（競技場使用の場合）(500円程度)をお支払いいただきます。
ランニング用シューズ、ウェア、スポーツタオル、着替えできれば帽子があると尚いいです。 ＊初心者の方は、靴底が薄すぎないジョギング用がオススメです。 ☆これからの季節は、気温差によって体調を崩しやすいので上着、着替えに注意が必要です。 ☆シューズやウェアについて☆ シューズ、ウェアはデザインだけでなく使用目的・機能性で大きく変わります。お気軽にご相談下さい。 ＊とはいえ形から入るのもいいかも知れません。 ＊シューズの使い分け ジョギング用（ソールが厚くクッション性能が高い） ランニング用（クッション性能、軽量、体重移動等を 考慮し、推進力に優れている） それぞれの特徴を考えて、トレーニングメニューよって 使い分けることが必要です。 自分に合っていないシューズを使い続けると怪我の原因になります。
運動に適した動きやすい服装・シューズ（必要に応じてタオル、着替え、飲み物）
競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)
はじめて受講される方へ
サイタおすすめの理由
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曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。
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全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。
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マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。
【お知らせ】2021年4月以降の電話窓口の休止に関して
いつもお世話になっております。
サイタ事務局です。
サイタ事務局では2021年4月1日より電話窓口を閉鎖させていただくこととなりました。
お急ぎの場合には、恐れ入りますが、お問い合わせフォームよりご連絡いただけますと幸いでございます。
ご利用のお客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
【サポート受付時間】 10：00 ～ 16：00 （除：土日祝祭日、特定休業日）
※ご案内等において、変更前の受付時間が記載されている場合がありますが、ご了承ください。
【お問い合わせ方法】 メールおよびお問い合わせ窓口にて受付
※電話窓口は閉鎖となります。
皆さまにご不便をおかけしてしまい申し訳ございませんが、
引き続き弊社サービスをご愛顧下さいますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。
【重要】新サービスの準備開始とサイタのサービス提供期間延長のお知らせ
平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。
サイタのサービス終了におきましては、日頃よりサービスをご利用くださっている皆様のご期待に沿うことができなかったこと、改めましてお詫び申し上げます。
当社では、現在の形では今後安定してサービスの提供を続けることが難しい中ではあるものの、引き続き何らかの形でサービスをご提供することができないか検討をいたしました。
その結果、現在のサイタを名称含めフルリニューアルし、現在のサービスとは別の形で、コーチと生徒をつなぐ新サービスを来年2021年夏頃を目処にリリースできるよう、企画・開発を開始しております。
つきましては、新サービスリリースまでの間、従来どおりサイタをご利用いただくことができますよう、サービス終了のスケジュールを以下の通り変更させていただきます。
引き続き、サイタをご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
■サービス終了までのスケジュール
・2021年3月19日 15時：無料体験レッスンのお申し込み受付終了
・2021年3月31日：レッスンマイルの購入終了および体験レッスンの実施終了
・2021年6月30日：サービス終了
■無料体験レッスンに関して
2021年3月31日までの体験レッスン受講後に入会される受講生に関しては、入会金に関しては無料となります。
※ なお、恐れ入りますが、現時点においては新サービスに関する質問にはお答えできかねますことをご了承いただければ幸いでございます。
走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。
50代男性
わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。バランスよく身につけていけば、怪我なく楽しく続けていけると思います。焦らずに楽しく走りましょう。よろしくお願いいたします。
レッスンのイメージ
60分コース（基本）
＃ウォーキング＆ストレッチ（20分）
歩きとストレッチを組み合わせた運動を行います。
会話をしながら歩きます。そこで目標などをお聞きして
本日のプログラム（強度）を決めます。
＃ウォーキング＆ジョギング（15分）
姿勢・走法をチェックしながら体を温めます。
＃ジョギング＆ランニング（10分）
ペースを上下させながら、姿勢・走法を正しく保てるようにします。
＃クールダウン（15分）
ジョギング＆ウォーキング＆ストレッチを組み合わた運動を行います。
次回の連絡事項
♪常に会話をしながら行いますので、適時アドバイスができます。
♪時間に余裕のある方は、２時間レッスンがお勧めです。
新着レッスンノート
増野英和コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。
レッスンお疲れ様でした。 ウォーキング１ｋｍ、その後2ｋｍのペース走6分１０秒。（実際の距離は２．６ｋｍ。）６００ｍインターバル後、2本目のペース走 前半は5分55秒で通過。後半は6分25秒、（２．６ｋｍ完走）ウォーキング１ｋｍ。 レッスン前に前脛骨筋に痛みがあるということでしたので、準備...
復帰して最初のレッスンでしたので、まずは全体のバランスを確認するために、ショートペース走を行いました。ウォーキングで筋肉と関節の動きを確認。体重移動の感覚、力みを取るなどを行ってから、1キロのランニングは3本。6分5秒、5分56秒、5分50秒でした。設定が6分でしたので合格です。3本目は体が力...
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はい、大丈夫です！
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。
一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。
レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。
※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。
50代女性