県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授
ランニング Beginners
60分レッスン4,900円初回体験0円
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- 月1回〜OK /
- 月曜: 18:00〜22:00
- 火曜: 18:00〜22:00
- 水曜: 18:00〜22:00
- 木曜: 18:00〜22:00
- 金曜: 18:00〜22:00
- 土曜: 09:00〜22:00
- 日曜: 09:00〜22:00
60分あたり4,900円
初回体験 0円シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心！長く続けられる方への割引コースもあります！
別途、レッスン毎に施設使用料（競技場使用の場合）(500円程度)をお支払いいただきます。
※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。
ランニング用シューズ、ウェア、スポーツタオル、着替えできれば帽子があると尚いいです。 ＊初心者の方は、靴底が薄すぎないジョギング用がオススメです。 ☆これからの季節は、気温差によって体調を崩しやすいので上着、着替えに注意が必要です。 ☆シューズやウェアについて☆ シューズ、ウェアはデザインだけでなく使用目的・機能性で大きく変わります。お気軽にご相談下さい。 ＊とはいえ形から入るのもいいかも知れません。 ＊シューズの使い分け ジョギング用（ソールが厚くクッション性能が高い） ランニング用（クッション性能、軽量、体重移動等を 考慮し、推進力に優れている） それぞれの特徴を考えて、トレーニングメニューよって 使い分けることが必要です。 自分に合っていないシューズを使い続けると怪我の原因になります。
運動に適した動きやすい服装・シューズ（必要に応じてタオル、着替え、飲み物）
競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)
はじめて受講される方へ
サイタおすすめの理由
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曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。
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全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。
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マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。
無料体験レッスン受講までの流れ
メールで日時のご確認
ご希望の日時をメールでご確認ください。
コーチと待ち合わせ
事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。
【重要】5月末・6月末が有効期限のマイルについて
平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。
新型コロナウイルス感染拡大防止に伴うマイルの有効期限についてお知らせいたします。
当初、5月末が期限のマイルについては、6月末まで延長する旨を
ご案内しておりましたが、以下のように変更をさせていただきました。
・5月末 → 7月末
・6月末 → 8月末
既に期限延長の処理については完了しておりますので、
現在の有効期限はマイページからご確認頂きますよう
お願いいたします。
なお、有効期限はレッスンの実施日ではなく
予約完了日に対して設けているものでございます。
例えば有効期限が7月末の場合、7月中に予約をとっていただければ
レッスン実施自体は8月以降でも構いません。
ご不明点などがございましたら、サイタ事務局までご連絡くださいませ。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
オンラインレッスンについて
平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。
新型コロナウイルス感染予防の観点から、オンラインでのレッスンを可能としております。
オンラインでレッスンを行うにあたり、レッスン会場に[オンライン]を追加いたしました。
また、[スクールタグ]に[オンラインレッスンOK]の項目を追加いたしました。
オンラインでのレッスン実施が可能なコーチにおかれましては、
ぜひご活用くださいますようお願いいたします。
なお、それぞれの設定方法は以下の通りでございます。
▼会場に「オンライン」を追加する
1)「レッスン会場の変更」（http://cyta.jp/SchoolPlaceList.do）にアクセスする
2)「新しいレッスン会場を探す」の3つのタブの中から「都道府県から」を選択する
3)ページ下部にある「オンライン」をクリックする
4)登録をクリックする
▼スクールタグに「オンラインレッスンOK」を追加する
1)スクール管理ページ（http://cyta.jp/SchoolPlaceList.do）にアクセス
2)ページの下部にある「スクールサイトの編集」の中から「スクールタグ」を選択
3)「オンラインレッスンOK」にチェックを入れる
4)「更新」をクリック
ご不明点などがございましたら、ご遠慮なくお問い合わせくださいませ。
今後ともよろしくお願いい申し上げます。
【重要】外出自粛要請に関するレッスンの実施やマイルの期限について
平素よりお世話になっております。
サイタ事務局でございます。
政府より緊急事態宣言が発効されたことを受け、
今後のレッスンの実施やマイルの期限について詳しくは下記ページでご案内しておりますので、ご確認くださいませ。
【受講生向け】新型コロナウイルスに伴う対応について
https://cyta.jp/pr/entry/9139
【コーチ向け】新型コロナウイルスに伴う対応について
https://cyta.jp/pr/entry/9138
本件についてご不明点などがございましたら、
サイタ事務局までお問い合わせくださいませ。
走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。
50代男性
わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。バランスよく身につけていけば、怪我なく楽しく続けていけると思います。焦らずに楽しく走りましょう。よろしくお願いいたします。
レッスンのイメージ
60分コース（基本）
＃ウォーキング＆ストレッチ（20分）
歩きとストレッチを組み合わせた運動を行います。
会話をしながら歩きます。そこで目標などをお聞きして
本日のプログラム（強度）を決めます。
＃ウォーキング＆ジョギング（15分）
姿勢・走法をチェックしながら体を温めます。
＃ジョギング＆ランニング（10分）
ペースを上下させながら、姿勢・走法を正しく保てるようにします。
＃クールダウン（15分）
ジョギング＆ウォーキング＆ストレッチを組み合わた運動を行います。
次回の連絡事項
♪常に会話をしながら行いますので、適時アドバイスができます。
♪時間に余裕のある方は、２時間レッスンがお勧めです。
新着レッスンノート
増野英和コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。
レッスンお疲れ様でした。ウォーミングアップで20分間走をペース5分50秒で完走。その後ウォーキング３００ｍでインターバルスタート。３００ｍ7９秒、６００ｍ3分7秒、３００ｍ86秒、６００ｍ3分、３００ｍ8７秒、６００ｍ2分58秒。競技場では必ず１００ｍのカーブがあります。この時に左肩が上がると...
レッスンお疲れ様でした。前回からまとまって走っていない様子。よって、30分間は6分20秒でスタートし6分10秒を数回切るペースでした。8分間の休憩後 １０００ｍを走りました。6分を切るペースで進み、結果5分45秒で完走です。 １００ｍを全て35秒以内で走り切れていますので、確実に実力アップ...
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はい、大丈夫です！
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。
一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。
レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。
※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。
50代女性