県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授
ランニング Beginners
60分レッスン4,900円初回体験0円
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- 月1回〜OK /
- 月曜: 18:00〜22:00
- 火曜: 18:00〜22:00
- 水曜: 18:00〜22:00
- 木曜: 18:00〜22:00
- 金曜: 18:00〜22:00
- 土曜: 09:00〜22:00
- 日曜: 09:00〜22:00
60分あたり4,900円
初回体験 0円シンプルな料金設定だから、わかりやすくて安心！長く続けられる方への割引コースもあります！
別途、レッスン毎に施設使用料（競技場使用の場合）(500円程度)をお支払いいただきます。
※サイタに初めてご入会の方は、入会金8,000円をいただいております。
運動に適した動きやすい服装・シューズ（必要に応じてタオル、着替え、飲み物）
競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)
はじめて受講される方へ
サイタおすすめの理由
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曜日や時間だけでなく、レッスンの頻度も自分で決められるので無理なく好きなだけレッスンが受けられます。
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全国でコーチを選択可能なので、最寄駅や会社の近くなど自分の都合の良い場所でレッスン可能です。
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マンツーマンレッスンなのでコーチが要望に合わせてやりたいことやできるようになりたいことに集中した内容にカスタマイズできます。
無料体験レッスン受講までの流れ
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コーチと待ち合わせ
事前にご希望いただいた場所で、講師がお待ちしております。
走り方の前に、まずは歩き方のご指導を頂きました。自分では全く気がつかなかったクセがあり、そのせいで膝を痛めやすかったこともわかりました。とても丁寧なご指導で、1時間があっという間でした。おかげさまで、ウォーキングからジョギング、マラソンと進めていくという目標もできました。ありがとうございました。
50代男性
わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。バランスよく身につけていけば、怪我なく楽しく続けていけると思います。焦らずに楽しく走りましょう。よろしくお願いいたします。
レッスンのイメージ
60分コース（基本）
＃ウォーキング＆ストレッチ（20分）
歩きとストレッチを組み合わせた運動を行います。
会話をしながら歩きます。そこで目標などをお聞きして
本日のプログラム（強度）を決めます。
＃ウォーキング＆ジョギング（15分）
姿勢・走法をチェックしながら体を温めます。
＃ジョギング＆ランニング（10分）
ペースを上下させながら、姿勢・走法を正しく保てるようにします。
＃クールダウン（15分）
ジョギング＆ウォーキング＆ストレッチを組み合わた運動を行います。
次回の連絡事項
♪常に会話をしながら行いますので、適時アドバイスができます。
♪時間に余裕のある方は、２時間レッスンがお勧めです。
新着レッスンノート
増野英和コーチと、実際の生徒さんとのやり取りをご覧下さい。
レッスンお疲れ様です。宮古島の疲労は抜けているようですね。本日は、通常の周回コースで東京マラソンを意識したペース配分で走り、自分のペースを身に着ける練習をおこないました。6分40秒からスタートして6分5秒前後までペースアップできました。疲労度は１０ｋｍ完走と同じです。（キロ6分40秒で完走した...
レッスンお疲れ様でした。無事に8kmを完走できました。平均でキロ7分以内は守りました。前半の折り返しまでは、全体の動きが鈍く脚が上がってなかったですけど、折り返してからは動きがよくなり、小金井街道に入ってからは、ペースアップもできていました。公園内は今日一番のスピードがありました。あれだけペー...
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はい、大丈夫です！
初めての方も安心の、アットホームな個人レッスンです。
他の受講生の目を気にせず、マイペースに楽しみながらご受講いただけます。
一部ジャンルのみ、東京都内でグループレッスンをおこなっております。詳しくはこちらをご覧ください。
レッスン受講料(¥4,900)+競技場などを利用する場合は施設使用料(目安：500円)です。受講する分だけ前払いのポイント制なので安心です。
※入会時に、全てのジャンル・プライベートコーチに共通のサイタの入会金として8,000円が必要となります。
50代女性