スポーツ教室ランニング教室東京 ビギナーズエイド・ランニング部 吉本亮コーチへインタビュー

吉本亮コーチへインタビュー

Q1スクールで大切にしていること、教えてください!

ビギナーズエイド・ランニング部

走りたい気持ちを大切にしています。

そのためにも、苦しくなる前にやめること!

雑談しながら走る。音楽を聞きながら走る。苦しまずにオイシイとこ取りで楽しく走ってるうちに、速く長くカッコ良く走れるようになります。

私も苦しい練習することなく、富士登山競走や100キロ以上のレースを軽く完走できるようになりました\(^o^)/

Q2ランニング初心者へメッセージをお願いします!

ビギナーズエイド・ランニング部

初めのうちは大変だと思います。
お腹が痛くなる・呼吸が苦しい。そういったトラブルは、たいてい早く走り過ぎたり無理をしたりが原因です。

持っている力の6割ぐらいで話をしながら何度も走っているうちに、そのスピードと距離は自然と伸びていきます。

また一般道以外、ハイキングコースも楽しく走れるところです。山坂の上り下りは、自然とインターバルトレーニングになります。歩いても立ち止まっても格好がつきます。もちろん楽しい山間コースも沢山知っています。

いろんなところを走り、無理をしないで楽しくカッコ良く走れるランナーになりましょう。

Q3ランニング経験者へメッセージをお願いします!

ビギナーズエイド・ランニング部

タイムが伸びない
モチベーションが上がらない
そういったランナーにはラン環境を変えてブレークスルーを迎えるのも一つの手です。

何度も回った皇居や代々木公園を抜けだして、山間部を走ってインターバルトレーニング!

山間部は路面が複雑なので、関節の一部分を酷使することなく、路面からの衝撃が分散されます。
またアスファルトと違って衝撃もやわらぎます。海外の選手がクロカンコースを走りこむのもそのためです。
なによりも風景が変わってトレーニングに飽きません。
これまでと違った環境で、練習に刺激を入れましょう!

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吉本亮 先生
担当:吉本亮 先生

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