スポーツ教室ランニング教室東京 ビギナーズエイド・ランニング部

ダイエットで始めた!嫌々はダメ、ピクニック形式のトレイルランが大好評

 ランニングコーチ

ビギナーズエイド・ランニング部
吉本 (ランニング)

熊本県出身で東京都在住。
学生時代はランニングが嫌いだったところ、ダイエットがわりに始めて8年目。

いかにいい成績を残すのか?
ではなく、
楽しく走れば成績もついてくる!
といったスタンスでアドバイスを行っています。
複合トレーニング的効果と単調さからの解放のために、ピクニック形式のトレイルランニングが好評です。

経験上、国内外のレースに出場する時のノウハウも持ち合わせており、超長距離レースや山岳マラソンも得意です。
体力に余裕があるので、マラソンの私設伴走エイドステーションもやっています。

眉間に皺を寄せたら負け
休みたい時には休む
そういったスタンスで、着実に早く楽しく走りましょう。

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通常と同じ内容の60分の体験授業をレッスン料無料でご用意しています。
(競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)を別途ご負担ください。)

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受講料

¥4,900初回体験 ¥0
(60分間の個人レッスン受講料)

レッスン会場

原宿  千駄ケ谷 

スクール開校日時

レッスン開校曜日
  • 月
  • 火
  • 水
  • 木
  • 金
  • 土
  • 日

火曜: 8:00〜22:00
水曜: 8:00〜22:00
木曜: 8:00〜22:00
土曜: 10:00〜22:00
日曜: 10:00〜22:00

休校日: 月に約2回、大会が開催される週末

レッスン一回単位で無理なくお支払い。シンプルな料金体系です。!

1レッスン受講に必要な総額

60分間の個人レッスン受講料

¥4,900

初回体験 ¥0

  • 1レッスン単位で受講できて、気軽に始めやすい!
  • クレジットカード・銀行振込み・コンビニ決済など、各種決済方法から自由に選べて便利!

施設使用料実費(競技場使用の場合)

¥500程度

  • 気軽に利用できる公園や、本格的な競技場でのレッスンにも対応。

※サイタご入会金として、8,000円が別途ご負担となります(入会時のみ一度だけ)。ジャンル・講師を変更しても追加料金は発生しません。200種類以上の幅広いレッスンジャンルをお楽しみください。

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近くの公園や、本格的な競技場でのレッスン。お好みの会場をお選びいただけます。

レッスン会場への地図

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体験レッスン時に、必要なものの選び方なども丁寧にアドバイス!

体験レッスン時の持ち物

  • 運動に適した動きやすい服装・シューズ(必要に応じてタオル、着替え、飲み物)
  • 競技場などを利用する場合は施設使用料(目安:500円)

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吉本亮先生から一言

初めのうちは大変だと思います。

お腹が痛くなる・呼吸が苦しい。そういったトラブルは、たいてい早く走り過ぎたり無理をしたりが原因です。

持っている力の6割ぐらいで話をしながら何度も走っているうちに、そのスピードと距離は自然と伸びていきます。

また一般道以外、ハイキングコースも楽しく走れるところです。山坂の上り下りは、自然とインターバルトレーニングになります。歩いても立ち止まっても格好がつきます。もちろん楽しい山間コースも沢山知っています。

いろんなところを走り、無理をしないで楽しくカッコ良く走れるランナーになりましょう。

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体験レッスンの感想コメント

60代男性

とても丁寧に教えていただき、初心者にも分かりやすかった、

とても丁寧に教えていただき、初心者にも分かりやすかった、

50代女性

東京マラソン初参加を控え、不安で一杯でしたが、「完走請負人」と豪語する(!?)先生のトークに、楽しく完走でしそうな気がしてぎした。ありがとうございました。

吉本亮ランニングコーチ

あと4ヶ月、定期的に楽しく走っていればフルマラソンだって必ず完走できちゃいます。 ゆっくりと頑張りましょう~\(^o^)/

レッスンのイメージ
吉本 亮さん

60分の基本練習で初回の場合、ストレッチとカウンセリングから始まります。

公園に集合する際は、走る目標などを伺いながらのケガ予防として行います。駅等で待ち合わせをした場合は、軽くジョグをして移動した後、ストレッチ&カウンセリングを行います。

ある程度体がほぐれたところで、歩き始めます。その人の持つペースによっては、早足や軽いインターバルを行います。

充分体が温まったところで、それまでの走り方を見てのアドバイスと、対策を交えたドリルを取り入れて走ります。出たい大会があれば、その目標に向けてのペースや走り方を体感できるようメニューを組みます。

最後に1~2回、きつく感じない短い距離を全速力で走ってみて、風をきるスピードを楽しみます。充分走りを楽しんだ後は、軽くストレッチをやりながら次回のメニューや、それまでにこなしておきたいアドバイス加える予定です。

もちろん使いたいウェアやグッズなどの質問も歓迎します。最新のトレンドやアイデア品など、豊富な情報量から適したものを勧められます。走っているところを見られてカッコいいぐらいを目標に、ランの時間もドレスアップしましょう\(^o^)/

2回目からは目標・条件などが分かっているので、ストレッチやクールダウンは各自行なってもらって、なるだけ多くの時間をアドバイスに割り当てたいと思います。

走っている時のほとんどは雑談ができる程度のスピード。走るフォームから目標としたい大会の選定まで、楽しく話すついでに(?)走るビギナーズエイド・ランニング部です。

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