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サイタなら、東京のランニング教室が駅・路線や市町村区から探せます。駒沢大学・原宿・武蔵小山などの主要駅を初め、東京都内の15の市区町村でレッスンを提供中です。

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

東京でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングを学ぶことで、身体の使い方やケア、精神面まで変化してきます。更に、ランニングを続けていくことで楽に速く身体を動かすことができるだけでなく、ケガなどを未然に防ぐことができます。
 
また、軽い運動で全身の血行を促し、心地よい汗を流すことで疲労を取り除くことができます。継続するうちに、肩こり・腰痛などの不快な痛みや、たるんだお腹周りや脚周辺もスッキリしてくるでしょう。

時間のない方でも早起きして走ったりすると身体を動かす事の楽しさを体験できます。あなたもぜひ、講師と共に、ランニングを始めてみませんか?


 

先輩の体験談・経験談

自己記録が出る喜びは、現役時代何ものにも変えがたかったです。体一つで行うことですから、全く新しい世界が見えた、といったような感覚を全身で味わうことができました。

また、やればやっただけ伸びる、という単純さがあるので、自己を管理し、階段を一歩ずつ登るような感覚が快感です。

気力、体力を充実させることがでい、ストレスに負けU、状況にも左右されない健康的ではつらつとしたご自身でいられることに寄与できるため、忙しい社会人の方にもおすすめです。

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

課題をひとつひとつ丁寧に教えていただいて 納得ができました。

60代男性

課題をひとつひとつ丁寧に教えていただいて 納得ができました。

30代女性

まだ入門編の段階ではありますが、自己流でやるのと、プロのアドバイスのもとやるのとでは、結果が明らかに違うだろうなと期待できるレッスンでした。

40代女性

本日はご丁寧な指導をいただき、ありがとうございました。 私の目標に対して、いろいろとお調べいただいた上、指導をいただき感謝しています。最初は難しいかと思っていましたが、お話を伺い、しっかりと基礎を学ぶことで達成できそうな気がしてきました。ジョギングは自己流で体を壊してしまう場合が多々ありますので、最初が肝心だと改めて認識しました。今後ともよろしくお願いいたします。

10代女性

指導がとても分かりやすかったです!

30代男性

体験レッスンで色々教えてもらえました。 やってることは走るだけですが、手の振り方や足運びなどいろいろ教えてもらえました。 目からウロコが落ちた様なこともありました。 内容的には今後もああいったものでお願いしたいです。 気長にやっていくつもりですので、あまり先を急がずに教えてもらえればと思います。

50代女性

丁寧に教えていただいた。堅ぐるしくなく、よいレッスンだったと思います。気負うことなく、続けると走ることを楽しめるようになれるのではと思いました。

30代女性

レッスンありがとうございました。 教えていただいたことを意識しながら生活してみます。負担にならない練習なので頑張れる気がします!

60代女性

今日の体験レッスンでは、体温と外気温の関係など興味深く役に立つお話を伺うことができました。 ありがとうございました。冬こそ脂肪を燃やすチャンスだ!!と早速帰宅後ウォーキングへ。満月を愛でながら、自然に走ってみたくなったので200メートルくらい飛んでみました(笑) 初回レッスンが待ち遠しいです。よろしくお願いします。

30代男性

大変、懇切丁寧な指導で、自分の身体の変化を確かめながら納得のいくカタチで進めさせて頂きました。ありがとうございました。

60代男性

とても丁寧に教えていただき、初心者にも分かりやすかった、

50代女性

東京マラソン初参加を控え、不安で一杯でしたが、「完走請負人」と豪語する(!?)先生のトークに、楽しく完走でしそうな気がしてぎした。ありがとうございました。

30代男性

一言:非常に為になりました。ランニングがよりいっそう楽しめそうです。

30代女性

人間のからだはすばらしい 実はすばらしいからだをランニングで発見してみたいと思いました。 初心者の現実に即してわかりやすく、目からうろこの話をしていただき、とても面白かったです。 ダイエットが目下の目的ですが、健康でまっとうな生き方に変えたいなあと思いました。 本当にありがとうございました。

50代男性

昨日はありがとうございました。 踵からの着地が当然と思っておりましたので目から鱗でしたし、その他の話も大変参考になりました。 今朝も5:30から7時過ぎまでいつものコースをジョッギング、歩幅を短くフラットな着地を意識、目線は上目使い、腹筋を意識して走ったところ快調で多分自己新だったと思います。入会させていただきますので宜しくご指導願います。

40代女性

長時間に渡り、たっぷりお話を伺えて楽しかったです。どうもありがとうございました! 本やインターネットで読む情報とは違い、私に必要な情報を的確にいただけた気がします。先に理論を教えて頂けるので、必要性を納得した上で今後の練習に取り組めそうです。 毎日の生活に走ることを取り入れるようにして行きたいと思います。

40代女性

体験レッスンでも今の自分に合った適切なアドバイスを十分いただけ、継続してレッスンを受けたいと思いました。

50代女性

適切なアドバイス頂きました。

30代女性

わかりやすい説明で教えてくださるので、初めてはじめる私でも楽しく受けることができ、ランニングのことだけでなく食事面も合わせてアドバイスをくださったので体重を落としたい私としてはすごくためになりました。楽しくランニングをできそうです。

40代男性

なぜコーチを探しているのかというこちらの目的を事前に連絡していたところ、その目的を意識した内容・サジェスチョンに溢れた体験レッスンにして頂けたので、今後、どうやってレッスンが続いて行くのかのイメージがつき、個人レッスンならではの有意義な体験レッスンだったと感じます。

40代男性

体験レッスンありがとうございました。 非常に楽しくレッスン時間を過ごすことができました。 お教えいただいたこと一つひとつが目からうろこでした。 できることからがんばって行きたいと思います。 アドバイスありがとうございました。

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