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サイタスポーツ教室ランニング教室静岡

古畑 健太 

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

静岡でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは、定期的に行うと、基礎体力がつきます。基礎体力がつくと自然と活動量が増え、疲れも感じにくくなるので、普段の生活がいつもより充実した日々と感じることができるでしょう。

また、ダイエット効果も期待でき、健康と美容には最適です。ランニングによって、意識的に体を動かすようになれば、体型維持ができます。習慣づけることで病気の予防にもつながります。

自己流で始めると、体を痛めたりすることもあるので、基礎からしっかり学ぶことをお勧めします。そのために講師としてサポートしますので、ぜひ一度始めてみませんか?

ランニング教室スクールブログ

ランニングの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

超簡単!!疲労回復特製ドリンク
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先日、「体の酸性化対策」にてクエン酸と炭酸について掲載しましたが、 それらを一気に摂取してしまう超簡単!!疲労回復特性ドリンクの作り方を紹介します。 紹介するまでもないです。ただ、...
(7月9日(月) 14:32)
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プチぎっくり腰を初体験してしまいました。 疲労がなかなか取れなかったことが原因です。 パフォーマンスを向上させる為には、 高負荷なトレーニングが必要ですが、 それを続けるには早...
(5月15日(火) 0:52)
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4/29(日)に25km走りに東京へ。 普段走ったことのないところで走ってみるもの気分転換になっていいかなと思い行くことに。 たまには、違うところで走るのもいいものです。 ...
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ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

1km×3
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お疲れさまでした。 上体の位置が上手く決まり、腰が安定していれば、腰から進む感じになります。 1 ジョグ   腰、背中が反らない姿勢は取れています。 2 上体の位置 ...
1km×4
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お疲れさまでした。 上体の位置、右腰の安定、この2点が上手くいけば、左に違和感を感じずに走れることが分かりました。 1 ジョグ 2 上体の位置   上り坂を使いました。...
『走る』という動き
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お疲れさまでした。 初めてのレッスンだったので、『走る』という動きの力の使い方を中心にレッスンを進めました。 1 おなかの力   おへその下の方を引っ込めるようなイメージで内...
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