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サイタスポーツ教室ランニング教室静岡

古畑 健太 

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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

静岡でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングは、定期的に行うと、基礎体力がつきます。基礎体力がつくと自然と活動量が増え、疲れも感じにくくなるので、普段の生活がいつもより充実した日々と感じることができるでしょう。

また、ダイエット効果も期待でき、健康と美容には最適です。ランニングによって、意識的に体を動かすようになれば、体型維持ができます。習慣づけることで病気の予防にもつながります。

自己流で始めると、体を痛めたりすることもあるので、基礎からしっかり学ぶことをお勧めします。そのために講師としてサポートしますので、ぜひ一度始めてみませんか?

ランニング教室スクールブログ

ランニングの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

超簡単!!疲労回復特製ドリンク
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先日、「体の酸性化対策」にてクエン酸と炭酸について掲載しましたが、 それらを一気に摂取してしまう超簡単!!疲労回復特性ドリンクの作り方を紹介します。 紹介するまでもないです。ただ、...
(7月9日(月) 14:32)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
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プチぎっくり腰を初体験してしまいました。 疲労がなかなか取れなかったことが原因です。 パフォーマンスを向上させる為には、 高負荷なトレーニングが必要ですが、 それを続けるには早...
(5月15日(火) 0:52)
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4/29(日)に25km走りに東京へ。 普段走ったことのないところで走ってみるもの気分転換になっていいかなと思い行くことに。 たまには、違うところで走るのもいいものです。 ...
(5月3日(木) 1:58)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

皇居を4.5km走りました
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レッスンお疲れ様でした。 少し蒸し暑さが残りましたが、だいぶ涼しく走り易くなってきました。 今回も皇居を1周、途中でウォーキングを2回入れて走りました。 少し楽に走れ...
「ヒアリング」「フォームチェック」「改善レッスン」を行いました
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レッスンお疲れ様でした。 左側に重心がかかった状態で走っているとの事でしたので、フォームチェックを行い、原因を探っていきました。 ■フォームチェック 後ろからフォームをチ...
5.8kmを走りました
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レッスンお疲れ様でした。 今回は良い天気で気温も上がらず湿度も低めという、ここ最近では走り易い気候コンディションでした。 調子も良かったようですので、一度に走る距離を伸ばし...
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