全国5万人が受講している「サイタ」

ランニング教室・マラソントレーニング

ランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ

ランニング初心者も安心!
日時を選べる個人レッスンです

サイタなら、大阪のランニング教室が駅・路線や市町村区から探せます。南方などの主要駅を初め、大阪府内の1の市区町村でレッスンを提供中です。

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

60分あたり4,900円〜の
低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ランニング教室大阪

ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

大阪でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングを学ぶことで、自分自身の新しい側面を発見できます。

『走る』といっても実に色々な要素から構成されています。要素を意識すると、問題が発生した場合でも、なぜそうなったのか、次はどう改善すれば速く走れるようになるのかと分かるようになるため、辞めずに続けられるのです。

また、自分の体調が分かります。ランニングを始めると、自分の姿勢に気を付けたり、呼吸の仕方や体重を意識するようになり自分との対話を楽しめるようになるんです。

ぜひご一緒にこれらの楽しさを経験してみましょう!

先輩の体験談・経験談

結果が出た時や練習を達成した時にやっていてよかったと思います。ランニングは、練習した分だけしっかり自分に結果として返ってきます。

前はこの練習ができなかったのに、1か月経ったらできるようになっていたということやレースに出場して自己ベストより速く走れたということもあり、その時の嬉しさや達成感はすごいものだと思います。

また、ランニングをすることによって健康を意識するようになると思います。やはり健康が第一ですから、体の調子を整えたり免疫力をつけるのもランニングが最適なスポーツだと思ます。

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

40代女性

痩せたくてこのレッスン受けました。まずは歩き方や腰が反らない立ち方基礎から教えてもらいました。徐々に焦らず痩せていきましょうと言って下さりました。月2回レッスン受けます。楽しみで嬉しいですが、一ヶ月のレッスン代がもう少しだけ安いと更に嬉しいですが、でも、価値はあるような感じはします。あっさりした先生で、分析しながら教えて下さりました。ありがとうございます。

40代男性

ど素人の私にも丁寧にご指導いただきありがとうございました。もっと速く走るためのノウハウを今後教えていただけたらと思います。

60代男性

短時間で私のランニングフォームの問題を看破し、的確かつ丁寧な指導を戴き、心より感謝しております。これが無料の体験レッスンなんて、とても信じられません。思わずその日の内に入会してしまいました。

50代男性

わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。

30代男性

とても解りやすく、貴重な一時間になりました。 ランニングだけでなくフォームや身体の使い方を教えていただけたのでこれからの練習にも、活きてくると思います。 ありがとうございました!!

50代男性

膝の痛みで長年悩んでいましたが、故障しない身体の使い方など、始めて聞く理論を分かりやすく教えていただきました。 長年の習慣を改善するのはなかなか難しいですが、時間をかけてやっていこうと思います。

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

40代女性

レッスンを受ける前は緊張と申し込んだ後悔があったんですが、 コーチとお会いして、そんな気持ちは無用だったことを強く感じています。 とても気さくて、話を聞いていただき、私の弱点も指摘してくださり、心強いコーチでした。 走るペースも合わせていただき、実力を引き出してくれる方だと思います。 これからも宜しくお願い致します。

40代女性

体験にも関わらず大変充実した1時間でした。ランニングフォームのチェックのみならず日頃の立ち姿勢など自分ではなかなか把握できない点についてもご指摘いただき目から鱗でした。 後日、丁寧なレッスンノートを作成して下さりしっかりと振り返りをすることもできました。 体験当日に迷わず入会です!

10代男性

子供が体験レッスンを受けさせてもらいました。地域のクラブで長距離をしていますが、なかなかタイムが縮まらず、走る事への前向きさがなくなっていましたが、体験では嫌がらずに前向きにレッスンを受けれました。姿勢を真っ直ぐにして、重心の真下を踏む練習や、円をぐるぐる回り、腰から押していく練習等もしてくださり、大変ためになりました。今後もよろしくお願いします。

40代男性

初めてランニングコーチを受けましたが 的確に無駄のないアドバイスを受ける事ができました 痛めているふくらはぎの事を伝えたら 何故どうしてか 理由と対処の仕方を教えていただき 非常に助かりました 今後も頼りにしたいです

40代男性

先日北村コーチのレッスンを受けました。 今後の目標や悩んでいる事など親身になって聞いていただき、克服する為の対処法を考えていただきました。初回ということもあり基本的な動きのレッスンでしたが、今までには感じたことの無い感覚で走れるようになりました。レッスン後にコメントいただいたのですがとても詳しく動きを説明していただき自主練習にも活かせそうです。 高い目標を立てているのですが北村コーチとならば達成できそうな気がしています。 これからもよろしくお願いします!

40代女性

とても丁寧に教えて下さり、安心して取り組む事ができました。◎ 今後コーチのアドバイスを吸収できる様に頑張ってまいります。

40代男性

神田コーチのレッスンを受けました。ランニングについてのレッスンは初めての体験で少し緊張したのですが、私のレベルに合わせた丁寧で親切な指導をしていただき安心でした。ただ何となく走るというだけなら簡単かもしれませんが、速くラクに故障せず長距離を走るためには、きちんとした技術が必要なことを教わり、こういった専門家の指導がとても重要だと思いました。私のような年齢(40代後半)では、ちょっとしたフォームの工夫がケガ予防にとても役立つので、ランニングを生涯楽しむためにもお勧めします。

60代男性

非常に分かりやすく納得いく内容でしたので、会員登録と次回の予定を“即決”させて頂きました。今後が楽しみです。

50代女性

北村コーチのレッスンを体験しました。 このようなレッスンを受けるのは初めてでかなり不安でしたが、北村コーチも事務局の方もとても親切に細かいところまでメールをくれて、安心して当日を迎えられました。 ありがとうございました。 今まで走る事を楽しいと思った事がなく、走る楽しさが知りたくて申し込みました。 北村コーチの第一印象は・・正直写真の顔より実際の顔の方が少し怖そうな気が…(笑うと同じです︎ ごめんなさい)。が、全然優しく聞きやすくとてもよかったです。 レッスンでランニングフォームを見ていただいたのですが、改善点や改善方法をとてもわかりやすく教えていただき、今まで自己流で不安でいっぱいだったので、とてもためになりうれしかったです。 さっそく教えていただいた事を意識して走りましたが、少し意識するだけでかなり辛くなく走れてびっくりです。 ここならきっと走る楽しさを実感させてもらえると思い即入会しました。 次回のレッスンが楽しみです。 これからよろしくお願いします。

60代男性

フルマラソン完走55回で67歳のランナーです。完走100回を目指していますが 年々タイムと体力が落ち込んでいますが、そんな中で長く続けられるフォームを教わりたくて体験レッスンに参加しました。フォームを見てもらうと、悪い点の指摘と改善策を教わり、これを身に着ければ長くマラソンが出来るなと実感しました。的確な指摘とわかりやすい教え方なので、今後も続けて行きたいと思います。

50代男性

大変有意義なレッスンありがとうございました。 足の置き方、着き方、体の重心などなどトレーニング中はもとより、一日中気を付けながら生活しています。 腕の振りについては、タイミングがうまく合うとスピードが上がるの実感できているのですが、心拍数も上がってしまいます。もう少し工夫してみます。 膝の痛みは、ストレッチ不足が原因とのことで、ストレッチとマッサージを続けたところ、痛みが減少、動きが軽くなった感じです。来週の大会は良いコンディションで望めそうです。 今後ともよろしくお願いいたします。

40代女性

私は人生初めてのマラソンを5月より健康管理やストレス発散(笑)になれば良いと思って、自己流で走っていたのですが、膝に痛みを感じる様になりこちらのサイトでお世話になってみようと思ったのは、御試しでの村上勇太コーチのお人柄がとても安心感を持ってついて行けそう!と思ったからです! 勿論走るのは私なのでコーチのアドバイスをこれからの練習で吸収し少しでも結果に繋げていきたいと思っています(^^) 以上 (ニックネーム)なおでした!

30代女性

自分のフォームの改善方法について丁寧に教えてもらえてとても勉強になりました。 また、レッスン後に習った詳細についてのノートをもらい自分の復習もしやすいです。

ランニング教室スクールブログ

ランニングの先生直筆、スクールブログの最新記事を、更新順にご紹介!

風
北風の冷たい日が続いていますが、トレーニングは順調に進んでいますか? この時期、河川敷等、風の影響をまともに受けるコースで走るのはなかなか大変ですね。 以前のブログで、向か...
(12月17日(月) 12:23)
ランニング教室/ランニングクリニック シカ/四方寛子コーチ
さむっ!
さむっ!
おはようございます。 今朝は真冬のような寒さでしたね。 こんな日、朝に走る時はケガに注意! 寒いと、自分が思っているほどには、筋肉は動いてくれません。 ゆっくり動き出し、十...
(12月6日(木) 9:27)
ランニング教室/ランニングクリニック シカ/四方寛子コーチ
体験レッスン
体験レッスン
ここ数日で一気に冷え込んだ大阪ですが、今日の午前中は柔らかな冬の陽射しの中で体験レッスンを行うことができました。 すでに10 キロほどを走れる走力をお持ちで、その上、真っ直ぐでく...
(12月2日(日) 19:34)
ランニング教室/ランニングクリニック シカ/四方寛子コーチ
立冬
立冬
今日は立冬。 淀川河川敷は西からの冷たい風が吹き、冬を感じさせられる朝でした。 西からのこの冷たい風を体に受けると、冬だなあ…と実感します。 まだコスモスもたくさん咲...
(11月7日(水) 13:56)
ランニング教室/ランニングクリニック シカ/四方寛子コーチ
静岡マラソン(フル)レースプラン
静岡マラソン(フル)レースプラン
静岡マラソン(フル)のレースプランを考えてみました。 自分の普段の練習ペースは、 10kmを4'15''~4'25''で...
(2月19日(月) 12:55)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
静岡マラソン1か月前
静岡マラソン1か月前
久々にかなり力を入れて走ってみました。 いろいろと用事があったり風邪をひいてしまったりで実に17日ぶり。 その間もダンスレッスンはいつも通りこなしていたので、 そこまで落ちてはい...
(2月4日(日) 0:38)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
「第19回ハイテクハーフマラソン」を走ってきました
「第19回ハイテクハーフマラソン」を走ってきました
この前の日曜日に「第19回ハイテクハーフマラソン」を走ってきました。 久しぶりのハーフマラソンです。 天気は快晴、気温は低め、風が少し強めのまずまずのコンディションでした。...
(1月16日(火) 10:18)
ランニング教室/修造ランニング教室/北村修造コーチ
ホットヨガ初め
ホットヨガ初め
昨日、今年初のホットヨガに行ってきました。 冬期休暇中の2週間ほどやっていなかったので、 行きたくて仕方がなかったのでやっと実施できました。 昨年10月から始めたホットヨガで...
(1月10日(水) 21:33)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
元日マラソン2018
元日マラソン2018
新年あけましておめでとうございます。 2018年元日も島田の元日マラソンへ。 雲一つない晴天!! 走りやすそうと思っていたら、すごい風。 去年は40分40秒だったので、 ...
(1月2日(火) 0:36)
ランニング教室/マラソン・ランニングスクール/古畑健太コーチ
ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

1km×6
1km×6
お疲れさまでした。 重心位置をほんの少し前にしてみました。 ブレーキがかかっていない状態です。 1 重心の位置   真っ直ぐ立った状態(止まっているとき)では、体重は土踏ま...
重心移動
重心移動
お疲れさまでした。 1 ジョグ    2 重心移動   ①静止している状態では、土踏まず~踵に乗っています。    それを、土踏まず~拇趾球辺りに乗せていくと、その場で足...
ブレーキをかけない動き
ブレーキをかけない動き
お疲れさまでした。 重心の位置を少し変えると(ブレーキをかけていない状態にすると)、進む感覚が全く違うことが分かりました。 また、ブレーキをかけていない状態で、動きをコントロールす...
おなかの力
おなかの力
お疲れさまでした。 おなかの力の使い方がはっきりとしました。 これで、いろんなところで、動きが変わってくると思います。 慣れてきたら、普段何げなく動いている時でも、自然に入った状...
吉備路に向けての、奥出雲に向けて
吉備路に向けての、奥出雲に向けて
前田 さま 本日も、レッスンお疲れ様でした。 (遅い時間での報告になり、すいません。) ①吉備路以降の練習のすり合わせ ②フォームの修正(a骨盤・肋骨の使い方、b足の出...

大阪以外のランニング教室

大阪以外の都道府県はこちらから

大阪ランニング教室・マラソントレーニング ページ先頭へ

ご質問やご相談は、お電話でも受け付けています。
サイタ事務局までお気軽にお問い合わせください。

ウィンドウを閉じる