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ランニング初心者の方へのお役立ちコラム

沖縄でランニング教室を探している、ランニング初心者の方へ!

ランニングって?

ランニングをすることで、自分の体調をよく知ることができるようになります。例えば、走っていて普段より疲れやすいと感じたら、炭水化物が足りていない、気分よく走ることが出来た時は精神状態が安定している、といったことが分かります。

他にも、定期的にマラソン大会に参加することで、最後まで諦めずにやり遂げる“実行力”が身に付き、それはプライベートや仕事にも活かすことができます。
またタイムを更新していくことで自信がつき、その自信は走ること以外にも精神的にプラスになります。このように日常生活にもいい影響を与えてくれるランニングをぜひ一緒に始めてみませんか?

ランニング教室を受講した方の感想

ランニング教室を体験された方の声を紹介しています。

20代女性

予約から当日までの時間も、とてもご丁寧にご対応いただき 安心してレッスンにのぞむことができました。レッスン中は、わたしの目標やタイプを丁寧にきいてくださって、ランニングの基本を教えていただきました。いただいたアドバイス通りに走ると体がとても楽で、感動しました。コーチのおかげで楽しく走れてあっという間に時間が過ぎていて、今後の練習へのモチベーションになりました!これからもよろしくお願いします。ありがとうございました。

50代女性

走る事を今まで習った事はありませんでした。目からウロコ状態でした。 私が今まで疑問に思っていた事、また気がつかなかった事も教えていただいて、大変役に立ちました。 体で走り方、筋肉の使い方、慣れていかないといけませんが、自分がやっている競技に活かせるように、また怪我を防止できるように、頑張ってみようと思います

40代女性

体験レッスンではお世話になりました。 今回のレッスンで学んだ事を忘れずに練習でも活かしていきたいと思います。 ありがとうございました。

40代女性

神田コーチ、先日はレッスンありがとうございました。 大変有意義な時間でした。  最初のレッスンで受けたポイントを意識した結果、楽に効率よく走れる気がして嬉しくなりました。 今後のレッスンが楽しみです、また宜しくお願いいたします。

20代男性

自分の悪い点を一瞬で見抜いてくださいました。細かい筋肉の動きも丁寧に説明している姿はまさにプロ。月回数は少ないかもしれませんが、これからもよろしくお願いします。

50代

人当たりが良くいい感じの青年でした教え方も丁寧で好感が持てました

40代女性

昨日は体験レッスンありがとうございました。ドキドキ緊張していたのですが、とても打ちとけやすいコーチで何でも話せました。走る以前の、歩き方、立ち方からチェックしてくださって、目からうろこがたくさん落ちました 笑。走り方も体験レッスンなのに盛りだくさん教えてくださって、覚えられるかな~、と思いながら家に帰ったところ、レッスンノートにミッチリやったことを書いていてくださって、本当にびっくりしました。早速教えてもらったことを意識しながら今日一人で走ってみました。なんだか前よりスムーズな感じです。 四方コーチ、ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

40代女性

痩せたくてこのレッスン受けました。まずは歩き方や腰が反らない立ち方基礎から教えてもらいました。徐々に焦らず痩せていきましょうと言って下さりました。月2回レッスン受けます。楽しみで嬉しいですが、一ヶ月のレッスン代がもう少しだけ安いと更に嬉しいですが、でも、価値はあるような感じはします。あっさりした先生で、分析しながら教えて下さりました。ありがとうございます。

40代男性

ど素人の私にも丁寧にご指導いただきありがとうございました。もっと速く走るためのノウハウを今後教えていただけたらと思います。

60代男性

短時間で私のランニングフォームの問題を看破し、的確かつ丁寧な指導を戴き、心より感謝しております。これが無料の体験レッスンなんて、とても信じられません。思わずその日の内に入会してしまいました。

50代男性

わかりやすいご指導をいただきありがとうございました。 簡単なウオーキングで走り方の癖を見抜いての的確なアドバイスにはびっくりしました。 少しずつですが、正しい姿勢で走れるようになりたいと思っています。 これからのトレーニングが楽しみです。宜しくお願いします。

30代男性

とても解りやすく、貴重な一時間になりました。 ランニングだけでなくフォームや身体の使い方を教えていただけたのでこれからの練習にも、活きてくると思います。 ありがとうございました!!

50代男性

膝の痛みで長年悩んでいましたが、故障しない身体の使い方など、始めて聞く理論を分かりやすく教えていただきました。 長年の習慣を改善するのはなかなか難しいですが、時間をかけてやっていこうと思います。

50代男性

初めてのレッスンという事で、とても緊張して申し込みをしましたが、最初からとても親切丁寧に対応頂け、すぐに緊張がほぐれました。 軽く走った後、フォームを分析〜アドバイスを頂き、今まで自己流で走っていたものとは全く違った意識で取り組む必要性を感じました。  まだぎこちない動きではありますが、これから毎日意識して練習に取り組みたいと思います。 「体験レッスン」という、とても良い企画をありがとうございました。

40代女性

レッスンを受ける前は緊張と申し込んだ後悔があったんですが、 コーチとお会いして、そんな気持ちは無用だったことを強く感じています。 とても気さくて、話を聞いていただき、私の弱点も指摘してくださり、心強いコーチでした。 走るペースも合わせていただき、実力を引き出してくれる方だと思います。 これからも宜しくお願い致します。

40代女性

体験にも関わらず大変充実した1時間でした。ランニングフォームのチェックのみならず日頃の立ち姿勢など自分ではなかなか把握できない点についてもご指摘いただき目から鱗でした。 後日、丁寧なレッスンノートを作成して下さりしっかりと振り返りをすることもできました。 体験当日に迷わず入会です!

10代男性

子供が体験レッスンを受けさせてもらいました。地域のクラブで長距離をしていますが、なかなかタイムが縮まらず、走る事への前向きさがなくなっていましたが、体験では嫌がらずに前向きにレッスンを受けれました。姿勢を真っ直ぐにして、重心の真下を踏む練習や、円をぐるぐる回り、腰から押していく練習等もしてくださり、大変ためになりました。今後もよろしくお願いします。

40代男性

初めてランニングコーチを受けましたが 的確に無駄のないアドバイスを受ける事ができました 痛めているふくらはぎの事を伝えたら 何故どうしてか 理由と対処の仕方を教えていただき 非常に助かりました 今後も頼りにしたいです

40代男性

先日北村コーチのレッスンを受けました。 今後の目標や悩んでいる事など親身になって聞いていただき、克服する為の対処法を考えていただきました。初回ということもあり基本的な動きのレッスンでしたが、今までには感じたことの無い感覚で走れるようになりました。レッスン後にコメントいただいたのですがとても詳しく動きを説明していただき自主練習にも活かせそうです。 高い目標を立てているのですが北村コーチとならば達成できそうな気がしています。 これからもよろしくお願いします!

40代女性

とても丁寧に教えて下さり、安心して取り組む事ができました。◎ 今後コーチのアドバイスを吸収できる様に頑張ってまいります。

ランニング教室のレッスンノート

ランニングの先生のレッスンの様子がよくわかる!最新のレッスンノートをご紹介。

加速の動き
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お疲れさまでした。 腰が折れ曲がらなくなり、太ももがよく動くようになりました。 脚の力ではなく、重心移動で加速する、ということの意味も分かったと思います。 1 ジョグ   ...
加速の動き
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お疲れさまでした。 脚の力に頼らないでも、結構なスピードが出ると分かりました。 また、おなか回りの力の使い方次第で、体の動き方、進み方がかなり変わることも分かったと思います。 ...
体幹のトレーニング
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お疲れさまでした。 おなかの力を中心に、体幹のトレーニングをしながら歩きました。 1 おなかの力   仰向けになり、膝を立てた状態で、腰を地面に押し付けるようにおなかに力を入...
おなかの力
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